preveniți

James Davis, expert în vindecare și cofondator al 38 Degrees North, împărtășește cunoștințele sale de specialitate cu privire la celulită - cum o putem preveni și ce acțiuni putem întreprinde pentru a obține celulita fără timp la vară.

Celulita este o afecțiune care afectează un număr mare de femei, de obicei făcându-se evidentă cu o coajă de portocală asemănătoare cu aspectul pielii în zona superioară a coapselor și a feselor și, ocazional, și în abdomen. Celulita în sine este grăsime subcutanată densă în țesutul conjunctiv al corpului - efectiv un tip de grăsime compactată.

Este notoriu încăpățânat să se schimbe, dar cum o poți evita? Și după ce îl ai, cum îl poți trata în mod eficient?

Ei bine, există o serie de factori implicați, inclusiv:

  • predispoziție genetică (despre care în prezent nu poți face multe)
  • factori hormonali (deși acest lucru este încă în discuție)
  • stres
  • dietă
  • exercițiu

Așadar, să ne uităm la acești ultimi trei factori, deoarece putem avea un control activ asupra lor. În primul rând, încercați să aveți un stil de viață fără stres, practicați meditația sau yoga pentru a ameliora stresul și să vă relaxați. Acest lucru este legat și de exerciții. S-a demonstrat că exercițiile fizice regulate reduc stresul, plus menținerea arsurilor active grăsimile, diminuând șansele de formare a celulitei, mai ales dacă vă concentrați asupra antrenamentului de intensitate ridicată cu o mulțime de picioare - circuitele sunt ideale. În cele din urmă, nutriția - încercați să păstrați o dietă sănătoasă echilibrată, fără grăsimi saturate și alimente procesate. Suntem mari fani ai abordării „de la mare sau câmp până la masă” - gândiți-vă la pește la grătar, carne slabă și salate organice (meniul de retragere 38N se bazează pe această abordare), precum și doar mâncarea de alimente care sunt pur și simplu preparate, gătite simplu și fără sosuri.

Dacă aveți deja celulită, atunci cele de mai sus vă vor ajuta să o reduceți. De asemenea, puteți apela la tehnologie. La retrageri, folosim presoterapia - un tip de masaj intens care stimulează glanda limfatică, spălând toxinele din corp (care sunt adesea reținute în celulele adipoase) și contribuind la reducerea celulitei. Folosim, de asemenea, cavitația, această mașină declanșează unde ultrasonice în corpul care sparge celulele adipoase, astfel încât grăsimea să poată fi fie spălată din corp de către sistemul renal utilizat pentru energie. Din nou, acesta este un tratament excelent pentru zonele grase dure și celulita. Când este combinat cu exerciții intense, este deosebit de eficient - verificați retragerea noastră optimă pentru pierderea în greutate, unde combinăm exercițiile zilnice cu aceste tratamente de slăbire de ultimă oră pentru a oferi rezultate excelente.

Dacă doriți să rezervați un program de fitness întrebați online aici sau discutați cu unul dintre consultanții noștri de wellness la 020 7843 3597.