bloggingstudio - 9 mai 2018 18 iulie 2020

chapati

Distribuie aceasta postare:

Suntem în epoca în care oamenii tind să găsească o soluție perfectă pentru a-și reduce greutatea excesivă. Tinerii moderni preferă programul de gimnastică și dieta, între timp, persoanele în vârstă preferă să facă o plimbare rapidă dimineața devreme sau o plimbare în apus.

Un plan de dietă perfectă

Dacă sunteți în căutarea unui plan de dietă perfect sănătos, luați în considerare planul de dietă pentru orez și chapati, deoarece atât orezul, cât și chapati sunt alimentele pe care le cunoaștem încă din copilăria noastră și, de asemenea, ambele au o cantitate semnificativă de carbohidrați și niveluri calorice.

Mulți tineri care sunt noi în programul de slăbire caută adesea despre dietă pentru scăderea rapidă în greutate în 3 zile, ceea ce este aproape imposibil, cu toate acestea, orezul vs chapati pentru scăderea în greutate vor face magie când vine vorba de programul de slăbire dacă au consumat la nivelul potrivit.

Rice Vs Chapati

Consumul de orez și Chapati nu este nou pentru cultura indiană. Pentru a fi franc, chapati, altfel cunoscut sub numele de Roti, este în practică un aliment obișnuit de aproape toți indienii din nord. Deci, este mâncarea preferată a Indiei de Nord pentru oameni, alegerea unei diete roti pentru planul de slăbire nu va fi dificilă pentru persoanele care locuiesc în partea de nord a Indiei.

Pe de altă parte, consumul de orez este unul dintre primele obiceiuri alimentare ale indienilor din sud. Deși originea orezului merge adânc în timpurile străvechi, este consumată pe scară largă ca masă primară în toate statele sudice ale națiunii.

Pentru a fi franc, nicio masă indiană nu va fi completă fără includerea orezului sau a chapati (roti) în el. Când comparăm atât orezul, cât și chapati, luând în considerare faptul că pierde în greutate, cu siguranță chapati ar fi câștigătorul, cu toate acestea, rezultatele finale pe care le posedă ambele diete nu diferă foarte mult. Doar valoarea sodiului joacă o mulțime de diferențe între aceste diete. Ambele diete au propriile argumente pro și contra pe care le puteți afla mai jos:

Motive care fac ca chapati să câștige peste orez în planul de slăbire:

  • Chapati are un conținut ridicat de îmbogățire a proteinelor și a fibrelor atunci când este comparat cu planul de dietă cu orez, care lipsește în fibrele dietetice și, de asemenea, un nivel mai scăzut de proteine ​​decât are chapati.
  • Datorită nivelurilor de proteine ​​îmbogățite din chapati, o persoană care consumă își poate menține nivelul de energie mai lung și ajută la reducerea pierderii excesive în greutate. Cu toate acestea, consumatorul trebuie să fie conștient de câteva fapte, precum câte chapatis ar trebui să mănânc într-o zi și așa.
  • Cu toate acestea, orezul ca o cantitate mare de calorii decât chapati nu joacă un rol remarcabil atunci când vine vorba de dieta de slăbit. În schimb, inversează procesul și ajută la creșterea în greutate dacă este consumat peste nivelul egal.
  • Spre deosebire de chapati, orezul nu are un nivel adecvat de minerale precum potasiu, fier, calciu, fosfor și așa. Pe de altă parte, fiecare mușcătură de chapati vă oferă suficiente minerale și proteine ​​necesare corpului uman.
  • Deoarece chapati necesită mult timp pentru a obține digestii, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge în corpul uman. Cu toate acestea, orezul durează mai puțin timp pentru a fi digerat și, de asemenea, prezența unui nivel ridicat de carbohidrați ridică nivelul zahărului din sânge dacă a consumat mult.

Fapte de reținut

Dacă optați pentru dieta perfectă, asigurați-vă că sunteți conștienți de cantitatea exactă de a mânca chapati noaptea, din cauza timpului ridicat de digestie pe care consumatorul de chapati îl poate întâmpina cu anumite probleme în timpul orelor de somn.

Pentru a trece peste astfel de probleme, adesea experții medicali sugerează consumul dietei chapati înainte sau până în jurul orei 19.30. Între timp, mulți oameni se întreabă câte chapatis ar trebui să mănânc noaptea! Pentru astfel de persoane este foarte recomandat să rămână cu starea corpului lor, în majoritatea cazurilor consumând aproximativ 3 până la 4 chapattis ar fi o cantitate perfectă pentru a menține o dietă regulată.

În același timp, pentru persoanele care sunt îngrijorate de nivelul de sodiu din corpul lor, în special pentru cei care suferă cu toții de probleme cardiace, trebuie să reducă aportul de chapati și preferă aportul de orez ca plan regulat de dietă.

În ultimele cuvinte, consumul unui amestec egal de chapattis și orez ar fi alegerea perfectă pentru ca aproape toți oamenii să se bucure de o dietă sănătoasă și, de asemenea, să asiste la rezultatele finale bune atunci când vine vorba de dieta de slăbit.

Concluzie

Ca ambele diete, un castron plin cu orez și chapati sau roti joacă un impact vital asupra nivelului de zahăr din sânge; cineva ar trebui să le consume într-un amestec perfect. Luați în considerare consumul de 2 până la 3 chapattis împreună cu nivelul adecvat de orez, este bine să consumați orez brun pentru a vă bucura de o dietă sănătoasă și de o slăbire.