Chei pentru a-ți iubi „Mama-Bod”

chei

Rețelele sociale sunt pline de postări auto-depreciate ale femeilor despre „corpurile mamei” lor - ca și când, încercând să ascundă imperfecțiunile care au apărut odată cu maternitatea. Prietenii se lasă aspirați în ceaiuri speciale de slăbit, programe de antrenament scumpe sau antrenori personali, radiere pentru vergeturi și formatori de talie care, cumva, îți reduc corpul la exact cum era înainte de sarcină. Dar de ce să petrecem tot acest timp, bani și energie investind în a întoarce timpul? De ce simțim nevoia să ne ștergem „cicatricile de luptă”, când acestea sunt memento-urile blânde că trupurile noastre au crescut odată, au crescut și au născut o nouă viață umană? Corpurile mamei noastre ar trebui nu fii judecat, urât sau șters - ar trebui să fie sărbătoriți.

Iată câteva modalități practice prin care vă puteți iubi și onora corpul postpartum.

1. Luați în considerare unde se află valoarea dvs. de sine.

Fă-ți stima de sine și valoarea de sine de fapt se învârte în jurul valorii de cât de slabă ești? Ai vergeturi sau nu? Dacă cicatrice de secțiune C s-a estompat deloc? Încă mai arăți grozav în acel bikini slab? Să sperăm că nu! Gândiți-vă la ceea ce apreciați cu adevărat într-o persoană. Ce admiri despre prietenii și cei dragi? Probabil nu aspectul lor. Dacă vă simțiți înșelați, luați un jurnal și o ceașcă de cafea și scrieți zece lucruri care vă plac la voi înșivă (care nu sunt deloc legate de aspectul fizic). Ești creativ? Ești un dansator bun? Ești superorganizat? Aveți o abilitate specială de artizanat, cum ar fi tricotatul sau cusutul? Îți place să faci grădină? Îți place prietenii tăi să petreacă timp cu tine? Sunteți un bun rezolvator de probleme? Ești capabil să înveselească oamenii și să-i încurajezi chiar și în cele mai proaste zile? Considerați-le ca pe temelia valorii de sine și turnați-vă energia mentală în sărbătorirea a ceea ce vă face special!

2. Notați mantre puternice.

Nu le găsiți doar, scrieți-le! Indiferent dacă salvați note pe telefon sau scrieți mici propoziții pe note post-it, asigurați-vă că păstrați o evidență a cuvintelor pe care le considerați puternice. Gândiți-vă la lucruri precum „Sunt puternic”, „Sunt puternic”, „Radiez iubire și acceptare”, „Sunt încrezător în abilitățile mele” și, în cele din urmă, „îmi voi onora corpul”.

3. Prețuiește-te și admiră-ți corpul pentru munca pe care a făcut-o.

Sigur, este posibil să fi arătat grozav în topuri, bikini mici și blugi slabi înainte de a rămâne însărcinată - dar corpul respectiv a dezvoltat o viață umană de la zero? Puteți și veți, în cele din urmă, să arătați similar cu cum erați înainte să rămâneți însărcinată, dar de ce să luați măsuri drastice pentru a vă abuza corpul înapoi în modul în care a fost în acel moment al vieții voastre? Sărbătorește și prețuiește corpul pe care îl ai acum. Acel corp a făcut o treabă uimitoare - a crescut și a născut un om. Și dacă ești alăptarea, încă îți folosești corpul în moduri super-femei pentru a hrăni o nouă viață umană. Trebuie să începem să sărbătorim corpurile postpartum, indiferent de forma sau cantitatea de cicatrici. Vergeturile sunt semne că corpul tău a reușit să crească suficient de rapid pentru a hrăni un copil în creștere în tine. O burtă moale, lăsată, este un semn că corpul tău a dus puțină viață timp de nouă luni lungi și a oferit acelui copil o casă înaintea lumii exterioare. Cicatricele de secțiune C sunt semne că ați suferit o intervenție chirurgicală majoră, una cu o recuperare dureroasă și adesea dificilă, pentru a vă aduce copilul în siguranță în lume. Acestea sunt lucruri care ar trebui tratate cu onoare și nu cu dezgust.

4. Lasă revistele și petrece timp cu mame adevărate.

Dacă vă petreceți toată ziua urmărind emisiuni de televiziune și citind reviste pline de vedete care „s-au întoarc” în mod magic la două săptămâni după naștere, nu mai faceți asta. Faceți-vă timp să vă întâlniți cu alte mame. Petreceți timp în lumea reală, cu oameni adevărați. Înconjoară-te de mame adevărate și îți vei da seama repede că corpurile postpartum vin în mai multe forme și dimensiuni! Dacă vă simțiți în jos, aveți încredere în altă mamă și spuneți-le cum vă simțiți. Șansele sunt că s-au simțit la fel la un moment dat!

5. Cumpără-ți o nouă garderobă care se potrivește corpului tău postpartum.

Purtați haine care să vă facă să vă simțiți încrezători. Strângerea șoldurilor mai largi în blugii skinny de dinainte de sarcină, doar pentru a-ți vedea vârful brioșelor cu ochii înapoi la tine de fiecare dată când treci pe lângă o oglindă, nu va face absolut nimic pentru stima de sine. Bluzele tale frumoase, care se potrivesc formei, s-ar putea să nu se potrivească la fel de bine după naștere dacă alegi să alăptezi. Și este complet ok. Răsfățați-vă cu o revizie a garderobei! Mergi la cumpărături și cumpără-ți haine care îți măgulesc de fapt noul corp. A purta haine noi care se potrivesc bine pot face diferența în ceea ce privește nivelul de încredere. Și amintiți-vă, toată lumea este un „corp de vară” - așa că purtați acel bikini drăguț dacă doriți!

6. Intră în formă - dar în ritmul tău, folosind o metodă de care te bucuri de fapt.

Nici o pastilă dietetică, înveliș pentru burtă, antrenor pentru talie, curățare de suc sau supliment miraculos nu vă va readuce în mod magic corpul pre-copil. De fapt, multe dintre aceste metode pot fi dăunătoare pentru corpul tău pe termen lung. Poți fi o mamă sănătoasă, în formă, în moduri sigure. Dacă vă simțiți foarte neformat de la naștere, începeți cu plimbările zilnice cu căruciorul. Chiar și 20 de minute de mers pe jos primul lucru dimineața sau după cină în fiecare seară pot face diferența! Îmbrăcarea bebelușului este o modalitate excelentă de a vă crește puterea și de a arde calorii, permițându-vă în același timp să fiți aproape de bebeluș. Există multe opțiuni pentru transmiterea în flux a antrenamentelor la televizor, dacă nu aveți bani sau timp pentru a merge la sală. Fii bun cu corpul tău. Începeți cu exerciții cu impact redus, cum ar fi Pilates, yoga și înot. Puterea și rezistența voastră vor reveni în timp. Și nu te grăbi niciodată - greutatea se va desprinde în cele din urmă și, cu cât o vei pierde mai încet și mai atent, cu atât vei avea mai multe șanse să păstrezi greutatea pe termen lung!

Concluzia este: fiecare corp postpartum ar trebui să fie onorat. Corpul unei mame a făcut o muncă uimitoare - a crescut și a hrănit o nouă viață umană. Nașterea prezintă un traumatism major pentru organism, indiferent dacă ați avut o naștere naturală sau o cezariană, iar corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se vindeca. Găsiți modalități simple de a vă iubi noul corp postpartum și sărbătoriți acel „mamă bod!”

Nu uitați să ne urmăriți pe Instagram @keababies și alătură-te iubitorului și sprijinului nostru KeaBabies Love grup!

Creșterea copilului este minunată. Somnul este supraevaluat. Fiecare zi este o aventură.