Ciclismul este bun pentru slăbit? Urmăriți-ne pe măsură ce răspundem la această întrebare și multe altele în ultima noastră postare de blog. Citeste acum!

greutate

Gândul la o bicicletă s-ar putea să vă facă să vă scăpați de bucurie. Câțiva dintre noi am învățat să călătorim la o vârstă fragedă. Știi acea scenă asemănătoare unui film al unei persoane care aleargă lângă tine pe măsură ce înveți să pedalezi și apoi să-ți dai drumul brusc, lăsându-te să-ți dai seama cum să echilibrezi și apoi să te oprești singur. Alții au învățat să călărească la o vârstă mai înaintată sau chiar au avut prima experiență cu bicicleta într-o clasă de ciclism în interior. Poate că sunteți un începător de ciclism și gata să învățați acum! Oricare ar fi povestea pentru tine, ciclismul este o modalitate excelentă de a intra și de a rămâne în formă. Dar întrebarea rămâne - ciclismul este bun pentru pierderea în greutate? Intrăm în asta și multe altele mai jos.

Este distractiv

Nu există nicio îndoială. Ciclismul este f-u-n. Indiferent dacă vă aflați în interior pe o bicicletă staționară, cățărând pe un deal imaginar cu bătăi grozave vibrând prin sala de clasă sau afară, bucurându-vă de priveliști cuprinzătoare asupra orașului dvs., în timp ce simțiți că vântul se grăbește cu fața, ciclismul este o modalitate excelentă de a vă bucura de antrenament. De multe ori, oamenii se forțează să efectueze exerciții în fiecare zi pe care nu le place să le facă. Dacă întoarceți ideea pe cap și găsiți ceva activ pe care vă place să-l faceți, exercițiul dvs. va fi mai mult un deliciu pentru dvs. Mulți oameni care circulă cu bicicleta nu și-au putut imagina că nu face parte din săptămâna lor. ei vrei a fi pe bicicletă. Din acest motiv, unul dintre cele mai mari beneficii ale ciclismului este că este un mod fantastic de a te forma, de a arde calorii și de a pierde în greutate.

Este versatil

Doriți să faceți o plimbare lungă în jurul orașului dvs., să vă lucrați la forță, să vă sporiți rezistența sau chiar să vă consolidați nucleul? Puteți face toate aceste lucruri pe bicicletă! Deci, dacă sunteți în căutarea unui hobby care să fie, de asemenea, un exercițiu și care vă poate menține interesat pentru anii următori, ciclismul ar putea fi cel mai bun pariu. Nu numai că există atât de multe de făcut și de văzut, dar dacă devine banal, îl poți duce la munte, la studio, la drum sau oriunde între ele, pentru a obține un antrenament extraordinar, cu inimă.

Este un antrenament cu impact redus

Spre deosebire de alergare, ciclismul este un exercițiu cardio cu impact redus. Puteți participa la ciclism mai frecvent fără un risc semnificativ de rănire. Mulți bicicliști urcă pe biciclete în fiecare zi. Pot face acest lucru, deoarece combină antrenamentele riguroase cu plimbările cu impact redus și pe îndelete. Ciclismul este excelent pentru cineva care ar dori să slăbească puțin înainte de vară, deoarece vei putea călări în fiecare zi (dacă corpul tău o permite și vrei).

Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărui exercițiu, trebuie să procedați cu prudență. Întindeți întotdeauna, aduceți întotdeauna multă apă și permiteți întotdeauna corpului să se odihnească atunci când are nevoie de ea.

Oricine o poate face

Ciclismul este similar cu înotul, deoarece copiii și adulții se pot bucura de exerciții fizice. Mulți copii încep să învețe să meargă pe bicicletă la câțiva ani, iar acest hobby poate continua până în ultimii ani datorită naturii sale cu impact redus.

Este convenabil

Cei mai mulți dintre noi trebuie să ajungă la și de la serviciu în fiecare zi. Cu timpul fiind scuza numărul unu pentru ca oamenii să renunțe la rutina de fitness, ar fi greu să susții că ciclismul nu este o idee fantastică. Dacă locuiți într-un oraș cu piste pentru biciclete sau aveți acces la un traseu sigur spre și de la locul de muncă, ciclismul se poate potrivi perfect în ziua dvs., oferindu-vă în același timp un exercițiu aerobic extraordinar.

Ciclism pentru pierderea în greutate

Deși nu operăm sub ideea că pierderea în greutate este cea mai esențială parte a unei călătorii de fitness pentru toată lumea, acesta este unul dintre principalele motive pentru care oamenii vin la sală. Lucrul de reținut este că majoritatea antrenamentelor singure nu vor schimba în mod semnificativ numărul de pe scară (bummer, nu?). Totuși, ceea ce este extrem de eficient pentru obiectivele de slăbire este un amestec bun de antrenament cardio, antrenament de forță și alimentație sănătoasă. Citește din nou asta. Nu există elixir magic atunci când vine vorba de slăbire. Trebuie să lucrezi. Deci, găsește ceva ce îți place să faci (cum ar fi mersul pe bicicletă) și amestecă-l cu o dietă sănătoasă și zile de odihnă și vei fi pe drumul cel bun către o persoană mai sănătoasă!

Dacă sunteți nou în ciclism sau sunteți în căutarea unui loc unde să vă bucurați de antrenamentele de ciclism în interior în fiecare săptămână, verificați un Chuze Fitness din apropiere! Avem biciclete de ciclism în interior în fiecare dintre locațiile noastre din zona cardio, unele dintre locațiile noastre au chiar și studiouri de ciclism în interior, unde puteți participa la un antrenament de ciclism cu pompare a inimii într-un cadru de exerciții de grup. Consultați clubul dvs. pentru mai multe informații! Abia așteptăm să te vedem la sală.