>> Trezirea în fiecare dimineață senzația de epuizare sau lupta cu energie scăzută și ceață cerebrală pe tot parcursul zilei.
>> Observând umflături pe față sau cearcăne și pungi sub ochi.
>> Simțindu-vă greu și balonat sau incapabil să pierdeți acea greutate inconfortabilă în jurul mijlocului.
>> Experimentarea intestinelor iritabile, dureri de stomac, arsuri la stomac, constipație sau diaree.
>> Lupta cu dureri de cap, migrene sau dureri articulare.
>> Tratarea pielii pete sau probleme precum acnee, eczeme și psoriazis.
>> Simțindu-vă stresat, frustrat și lipsit de control asupra sănătății dumneavoastră.
>> Îngrijorător dacă cei mai buni ani de sănătate fizică sunt în spatele tău.
Nu ești singur și Planul de masă pentru dieta de eliminare a ajutat mii de oameni să identifice și să rezolve CAUZA DE BAZĂ a simptomelor lor.
ACUM IMAGINAȚI-VĂ SINȚIE
>> Ușor, energizat și gata să-ți asume ziua
>> Concentrat în carieră și prezent cu familia
>> Sigur și sigur în corpul tău
>> Emoționat să ieși și să te bucuri din plin de viața ta!
Ca Doctor în natură cu o expertiză în nutriție personalizată și echilibrare hormonală, am dezvoltat Planul de masă pentru dieta de eliminare pentru a ajuta femeile ca tine să-și recapete vitalitatea, să clarifice simptomele cronice și să întoarcă ceasul asupra sănătății și energiei fizice.
PRIMUL ȘI CEL MAI IMPORTANT pas în transformarea sănătății este identificarea dacă alimentele din dieta ta de zi cu zi îți ALIMENTEAZĂ sau ÎȚI ÎNGHEȘEȘTE corpul.
Cu alte cuvinte, trebuie să începem prin personalizarea dietei și identificarea sensibilităților dvs. alimentare!
Ce sunt Sensibilități alimentare?
Sensibilitățile alimentare apar atunci când sistemul imunitar reacționează la alimentele pe care le consumați ca parte a dietei de zi cu zi. Spre deosebire de alergiile alimentare, care duc la simptome precum urticarie, mâncărime sau anafilaxie imediat după ce ați mâncat un anumit declanșator alimentar, sensibilitățile alimentare determină o reacție imună întârziată. De fapt, din cauza răspunsului imunitar gradual produs cu sensibilități alimentare, simptomele pot dura până la 72 de ore (3 zile!) pentru a atinge un vârf!
Din cauza întârzierii care apare adesea între consumarea alimentelor și declanșarea simptomelor, s-ar putea să consumați zilnic alimente la care sunteți sensibil, fără să bănuiți că ar fi o problemă! Consumul regulat de alimente care îți activează sistemul imunitar duce la inflamație, iar inflamația este cea care provoacă simptomele pe care le-ai experimentat. Aceste simptome pot include: oboseală, balonare, arsuri la stomac, tulburări digestive, sindrom de colon iritabil (IBS), anxietate, congestie sau tuse cronică a sinusurilor, eczeme, acnee, dureri articulare, migrene, dureri de cap și multe altele.
Fără o abordare sistematică este incredibil de dificil să vă identific sensibilitățile alimentare, motiv pentru care am dezvoltat programul Elimination Diet Meal Plan. Planul de masă pentru dieta de eliminare vă oferă protocolul nostru încercat și testat, care a ajutat MII de oameni să-și identifice sensibilitățile alimentare, consumând în același timp un preparat delicios., dietă densă de nutrienți care vă alimentează corpul din interior spre exterior!
„Odată ce ești conștient de alimentele care îți afectează negativ sănătatea, ai controlul. „
Prin Planul de masă pentru dieta de eliminare, veți învăța în mod specific cum să vă structurați dieta pentru a vă alimenta cel mai bine corpul, evitând în același timp declanșatoarele alimentare care cauzează inflamația și simptomele cronice pe care le puteți experimenta în prezent.
Imaginați-vă pe voi înșivă doar 1 - 2 săptămâni de acum, trezindu-te simțindu-te mai energic, încrezător în corpul tău și gata să-ți asumi ziua!
Când mănânci o dietă care îți alimentează (în loc de prostii) corpul, digestia se îmbunătățește drastic, pierderea în greutate devine ușoară, energia ta nu mai este o luptă și pielea ta va străluci!
Nu există o abordare „potrivită tuturor” atunci când vine vorba de dietă și nutriție, iar un aliment sănătos pentru cel mai bun prieten al tău poate fi exact alimentul care te-a târât în jos. Ce este cu adevărat important este determinarea modului în care corpul TĂU reacționează la fiecare dintre aceste ingrediente!
Sensibilitățile alimentare apar atunci când sistemul imunitar reacționează la alimentele pe care le consumați ca parte a dumneavoastră dieta de zi cu zi . Spre deosebire de alergiile alimentare, care duc la simptome precum urticarie, mâncărime sau anafilaxie imediat după ce ați mâncat un anumit declanșator alimentar, sensibilitățile alimentare determină o reacție imună întârziată. De fapt, din cauza răspunsului imunitar gradual produs cu sensibilități alimentare, simptomele pot dura până la 72 de ore (3 zile!) pentru a atinge un vârf!
Din cauza întârzierii care apare adesea între consumarea alimentelor și declanșarea simptomelor, s-ar putea să consumați zilnic alimente la care sunteți sensibil, fără să bănuiți că ar fi o problemă! Consumul regulat de alimente care îți activează sistemul imunitar duce la inflamație, iar inflamația este cea care provoacă simptomele pe care le-ai experimentat. Aceste simptome pot include: oboseală, balonare, arsuri la stomac, tulburări digestive, sindrom de colon iritabil (IBS), anxietate, congestie sau tuse cronică a sinusurilor, eczeme, acnee, dureri articulare, migrene, dureri de cap și multe altele.
Fără o abordare sistematică este incredibil de dificil să vă identific sensibilitățile alimentare, motiv pentru care am dezvoltat programul Elimination Diet Meal Plan. Planul de masă pentru dieta de eliminare vă oferă protocolul nostru încercat și testat, care a ajutat MII de oameni să își identifice sensibilitățile alimentare, consumând în același timp un preparat delicios., dietă densă de nutrienți care vă alimentează corpul din interior spre exterior!
„Odată ce ești conștient de alimentele care îți afectează negativ sănătatea, ai controlul. „
Prin Planul de masă pentru dieta de eliminare, veți învăța în mod specific cum să vă structurați dieta pentru a vă alimenta cel mai bine corpul, evitând în același timp declanșatoarele alimentare care cauzează inflamația și simptomele cronice pe care le puteți experimenta în prezent.
Imaginați-vă pe voi înșivă doar 1 - 2 săptămâni de acum, trezindu-te simțindu-te mai energic, încrezător în corpul tău și gata să-ți asumi ziua!
Când mănânci o dietă care îți alimentează (în loc de prostii) corpul, digestia se îmbunătățește drastic, pierderea în greutate devine ușoară, energia ta nu mai este o luptă și pielea ta va străluci!
Nu există o abordare „potrivită tuturor” atunci când vine vorba de dietă și nutriție, iar un aliment sănătos pentru cel mai bun prieten al tău poate fi exact alimentul care te-a târât în jos. Ce este cu adevărat important este determinarea modului în care corpul TĂU reacționează la fiecare dintre aceste ingrediente!
Permiteți-mi să vă împărtășesc o poveste pentru a vă explica
În ciuda faptului că s-a simțit epuizată și frustrată de lipsa de rezultate, a fost plină de speranță după ce a aflat că prietena ei a avut succes în îmbunătățirea energiei și a slăbit cu dieta paleo (care nu conține cereale și lactate). Simțindu-se din nou plină de speranță, Julie a decis să încerce dieta paleo!
A fost la o lună după ce iulie „a devenit paleo” și a scos cerealele și produsele lactate din dieta ei, când a ajuns la echipa mea, simțindu-se extrem de frustrată și înfrântă. Deși respecta cu strictețe dieta paleo, nivelul de epuizare se intensificase, câștigase 10 kilograme de greutate suplimentară (aparent în jurul mijlocului), articulațiile începuseră să doară și eczema pe care nu o experimentase de ani de zile a revenit cu o răzbunare.
Julie și-a schimbat abordarea și a început Planul de masă pentru dieta de eliminare pentru a reduce inflamația, consumând în același timp o dietă densă de nutrienți și evitând toate cele mai frecvente sensibilități alimentare. Doar 11 zile mai târziu, la sfârșitul „fazei de eliminare”, ea pierduse deja toate cele 10 kilograme suplimentare pe care le câștigase luna precedentă. Julie a fost, de asemenea, ușurată de faptul că eczema ei a fost aproape pe deplin rezolvată, că mintea ei se simțea clară și ascuțită, astfel încât să se poată concentra din nou la slujba ei și că avea suficientă energie pentru a-și aborda lista de sarcini în fiecare zi.
Acum, când simptomele lui Julie s-au rezolvat, a venit timpul să identificăm care dintre alimentele pe care le evita în prezent îi provocaseră inflamația corpului, oboseala și creșterea în greutate. Una câte una a reintrodus fiecare grup de alimente în timp ce își urmărea energia, sănătatea pielii, greutatea și alte simptome.
Prin „Procesul de reintroducere”, ea a identificat acest lucru migdalele și ouăle au făcut-o să devină balonată, pufoasă și să se simtă epuizată, care erau ingrediente pe care se bazase ca elemente de bază în timp ce urma dieta Paleo! La testarea fiecărui aliment înapoi în dieta ei, a descoperit, de asemenea, că tolerează cerealele și majoritatea produselor lactate fără nicio problemă. A reușit să continue să se bucure de cereale sănătoase precum orez, quinoa și ovăz, împreună cu niște brânză organică, continuând să slăbească și să se simtă energizată și concentrată.
Fapt de sensibilitate alimentară
„Creșterea în greutate poate fi adesea cauzată de retenția de apă, care rezultă atunci când corpul dumneavoastră se confruntă cu inflamații din cauza reactivității imune la alimentele din dieta zilnică. Creșterea bruscă a greutății de 10 lb a lui Julie s-a datorat aproape în totalitate retenției de apă, motiv pentru care a pierdut toate cele 10 lb atât de repede în timpul dietei de eliminare! ”
Dar mai întâi, permiteți-mi să mă prezint mai întâi ...
- Planul de dietă pentru gastrită în Delhi, diagramă de dietă online pentru problema gastritei
- Planul de mese GM Diet Day 1 Cele mai bune fructe cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate
- Lista de alimente dietetice de detoxifiere și planul de masă
- Descarcă Dukan Meal Plan Diet gratuit pentru Android - Dukan Meal Plan Diet Descarcă APK
- GM Diet Day 2 Plan de masă Mod de a pierde excesul de greutate cu legume