Crocusii și păpădia scot din pământ, iar zilele devin mai lungi. După un sezon petrecut în cea mai mare parte în interior, corpurile noastre tânjesc după soare, mișcare și mâncare proaspătă. Primăvara este un moment ideal pentru a oferi corpului tău o repornire prin optimizarea detoxifierii.

O modalitate excelentă de a îmbunătăți sistemul natural de detoxifiere al organismului este de a susține funcția ficatului. Ficatul filtrează sângele provenit din tractul digestiv înainte de al trimite în restul corpului. Detoxifică substanțele chimice și metabolizează medicamentele. Printre alte procese metabolice, ficatul produce bilă, care descompune grăsimile în acizi grași pentru a produce energie. Sănătatea ficatului este, de asemenea, esențială pentru hormoni sănătoși.

Aliniați-vă cu anotimpurile și treceți în primăvară simțindu-vă proaspete și energice, incluzând aceste 5 ierburi care susțin ficatul în ziua dvs.

pentru

Rădăcină de păpădie (Taraxacum officinale)

Păpădia sprijină sistemul digestiv prin menținerea unui flux adecvat de bilă. Rădăcina de păpădie are, de asemenea, un efect diuretic natural, permițând organismului să elimine mai multe toxine. Ceaiul de păpădie este un excelent substitut pentru cafea în timp ce curăță ficatul.

Sămânță de ciulin de lapte (Silybum marianum)

Ciulinul de lapte conține un flavonoid numit Silimarină, care are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Silymarin crește glutationul (un antioxidant necesar pentru detoxifiere) și poate sprijini, de asemenea, regenerarea celulelor hepatice.

fotografie, prin amabilitatea urbol.com

Rădăcină galbenă pentru doc ​​(Rumex crispus)

Yellow Dock ajută la detoxifiere prin creșterea producției de bilă. De asemenea, susține eliminarea și îndepărtarea toxinelor prin stimularea mișcărilor intestinale și creșterea frecvenței urinării.

fotografie de curtoazie specialitateproduce.com

Rădăcină de curcuma (Curcuma longa)

Pe lângă efectele antiinflamatorii binecunoscute ale turmericului, cercetări recente au arătat că curcumina, polifenolul primar din turmeric, poate avea proprietăți de protecție hepatică și regeneratoare pentru ficatul afectat.

fotografie prin amabilitatea magicbutter.com

Rădăcină de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra)

Studii recente indică faptul că acidul glicirizic, un constituent activ cheie în rădăcina de lemn dulce, are acțiuni anti-inflamatorii și de reglare imună. De asemenea, are efecte antivirale, efecte antitumorale și s-a dovedit că inhibă moartea prematură a celulelor ficatului. Ca plantă adaptogenă, lemnul dulce poate sprijini funcționarea generală a corpului în timpul detoxifierii.

Decoct de primăvară Detox

2 părți rădăcină de lemn dulce

2 părți rădăcină de păpădie

1 parte rădăcină de ghimbir

1 parte scoarță de scorțișoară

Când lucrați cu părți dure și lemnoase ale plantei, cum ar fi aceste rădăcini care susțin ficatul, utilizați un decoct pentru a extrage compușii activi. Folosiți 1 cană de apă pe lingură de ierburi. Așezați ierburile și apa rece într-o cratiță și aduceți-le la foc mic timp de 20-40 de minute. Se răcește și se strecoară. A se păstra într-un recipient de sticlă închis la frigider până la 48 de ore.