clasamentul

Aveți nevoie de clasament și supraalimentare

Ierarhia de nevoi a lui Maslow arată foarte clar motivul pentru care majoritatea programelor de slăbit nu au nicio șansă. Aspectul și îmbrăcămintea artistică sunt nevoi mai puțin critice (cu excepția cazului în care cineva crede că supraviețuirea ei se bazează pe atractivitatea ei) decât nevoia de siguranță sau ameliorarea durerii. Nu decorați casa în timp ce vântul sparge ferestrele.

Nu-mi amintesc că vreau să fiu mai subțire când stau la o viață dragă. Dacă șeful meu vrea să fac echivalentul urcării pe scara de foc a Space Needle, coordonarea culorilor nu va fi una dintre prioritățile mele. O femeie care nu a avut nicio pregătire pentru maturitate, care se pregătește pe măsură ce merge mai departe, este în permanență agățată de viața dragă. Sigur, îmi pot vâsla caiacul prin valurile înalte din Puget Sound pentru că am fost instruit să o fac, dar nu am fost instruit să-mi comunic nevoile altora. De fapt, am fost ignorat, ridiculizat și pus în pericol când mi-am exprimat nevoile. Am învățat multe modalități de a-mi satisface nevoile - manipulări, subterfugii, satisfacerea nevoilor altora mai întâi, ignorându-mi propriile nevoi și mâncând. Ce dietă poate dura dacă este opusă unor astfel de forțe convingătoare?

Am mâncat pentru a compensa lipsa de dragoste, nu a apartenenței, a ne simți incompetenți și pentru a ne simți hrăniți și în siguranță. Am mâncat pentru a compensa modurile în care am fost privați. Ce dietă, care este doar mai multă lipsă, ar putea dura? O dietă se prăbușește ca niște bețe de chibrit sub un baros, atunci când nevoi atât de puternice pătrund.

Așadar, mâncarea ne-a salvat în două moduri importante. A oferit evadare de frică, singurătate, mizerie, pericol și sentimentul prins. A devenit, de asemenea, un substitut pentru alte nevoi. Mâncarea ne-a dat siguranță, ducându-ne într-un loc în care am simțit căldură și apartenență. Mâncarea ne-a făcut siguri și împliniți. Sunteți întotdeauna alimente noi și delicatese noi, preparate noi de cumpărat sau de făcut, arome noi. Mâncarea ne-a oferit noutate și explorare. Am învățat să înlocuim mâncarea pentru multe dintre nevoile clasificate ale lui Maslow. Am învățat evitarea și înlocuirea.

Ne-am încurcat destul de mult. Pentru că înlocuiam mâncarea cu alte nevoi. Eram singuri, mâncam. Am fost copleșiți, am mâncat. Eram atât de legați de mâncare, încât am pierdut din vedere posibilitatea ca leacul pentru singurătate să fie oamenii, nu mâncarea. Și amintiți-vă, fără abilități de relaționare, am fost blocați în capacitatea noastră de a găsi ușurare de la singurătate, fiind împreună cu ceilalți.

Un prieten nu este un remediu pentru singurătate dacă nu putem fi sinceri cu ea despre ceea ce simțim, dacă nu putem vorbi cu ea când ne dezamăgește sau dacă nu îi putem spune că suntem furioși pentru că a anulat-o în ultimul moment. Când nu ne putem comunica preferințele, ajungem să mergem la cumpărături pentru că ea vrea, pentru că nu putem spune „aș vrea să merg astăzi la acvariu”. Dacă aceste blocuri mari se află între noi și sinceritatea cu o prietenă, vom continua să fim singuri chiar și atunci când suntem cu ea.

Sper că acum începeți să înțelegeți complexitatea problemei. O dietă - orice dietă - se prăbușește sub presiunea unei astfel de probleme de anvergură. Poți să te ierți acum pentru toate acele diete eșuate? Puteți vedea că dieta a fost o soluție prea mică pentru această problemă? Nu ai avut niciodată vina ...

Încă un alt factor este în funcțiune. Mulți supermanți sunt obosiți. Este posibil să avem un deficit energetic. De ce este asta? Un factor poate fi faptul că nivelurile noastre de insulină fac ca celulele noastre adipoase să renunțe la eliberarea grăsimilor, astfel încât să poată fi transformate în zahăr și apoi arse pentru energie. Un alt factor poate fi lipsa de lumină. S-ar putea să fim obligați să mâncăm în efortul de a obține mai multă energie. Alegem alimente care ar trebui să ne ofere energie, dar nu. Alții obțin energie din zahăr, dar noi nu, din cauza reacțiilor corpului explicate în capitolul 2. Chiar dacă rezultatele experimentale nu sunt încă suficient de clare pentru a explica exact ce se întâmplă în corpul nostru pas cu pas, se știe suficient pentru a concluziona următoarele:

- Noi, cei care mâncăm excesiv, avem corpuri care sunt delicate din punct de vedere chimic. - Corpul nostru răspunde la deficitele subtile de minerale, vitamine, lumină, energie și nevoi. - Probabil că mâncăm pentru a corecta deficitele, dar ceea ce mâncăm nu este corectarea. - Mâncarea este un efort de auto-medicare. Mâncarea este cauzată de presiunea biologică.

Acolo! Dacă ești cu mine până acum, ești pregătit pentru soluții.

Retipărit cu permisiunea Anatomy of a Food Addiction

de Anne Katherine, M.A.

Pentru a afla mai multe despre această carte utilă, faceți clic aici.