Clase

  • Aqua
  • Barre și Dance
  • Energie interna
  • Pilates
  • TRX
  • Yoga
  • Politici de clasă
  • Faceți cunoștință cu instructorii noștri
  • Instrucțiuni private

Mediu vindecător

  • Plonjare rece
  • Terapia cu sare de cristal
  • Cadă
  • Bazin de relaxare cu apă caldă
  • Sauna
  • Baie de aburi
  • Duș cu ploaie tropicală

Postări recente

De Tracy Dye

Dacă doriți să vă slăbiți, luați în considerare scufundările în unele cursuri de fitness pe bază de apă. Luarea rutinei de exerciții la piscină poate arde la fel de multe calorii ca și exercițiile terestre, cu mai puțin efort, mai puțin risc de rănire și o mulțime de opțiuni de antrenament unice. Pregătiți-vă să faceți o strălucire verificând patru motive pentru a vă antrena în piscină.

clasele

  1. Clasele Aqua acceptă toate nivelurile de fitness

Prin mutarea programelor precum Pilates, yoga, bare și dans în apă, puteți profita de avantajele exercițiilor avansate chiar dacă sunteți o știre completă. Susținerea și rezistența unui mediu acvatic permite participanților să efectueze mișcări de exerciții pe care este posibil să nu le poată realiza pe uscat.

  1. Prevenirea și recuperarea leziunilor

Cercetările au arătat că exercițiul în apă este o alegere excelentă pentru prevenirea leziunilor, precum și pentru recuperarea după leziuni sau dureri cronice. Alegând cursurile acvatice ca alternativă ﹘﹘ sau un adaos la ﹘﹘ cursurile terestre, nu trebuie să vă faceți griji că rutina dvs. de fitness este eliminată.

  1. Antrenament de forță

Ridicarea în greutate nu este singura modalitate de a tonifica. Datorită rezistenței naturale create de un mediu acvatic, fiecare mișcare pe care o faceți este o mișcare de întărire. De exemplu, dacă efectuați o buclă de biceps în apă, vă lucrați automat și tricepul; o ridicare a picioarelor ar consolida atât interiorul cât și exteriorul coapsei.

  1. Mai multe calorii, mai puțin efort

Potrivit Asociației Americane de Exerciții, exercițiile acvatice pot oferi un antrenament de sablare a caloriilor, care nu vă va lăsa să vă simțiți epuizați. Efectul de răcire al apei, combinat cu rezistența sa naturală, vă permite să lucrați mai mult fără a vă simți epuizați.

Incepe

Haven on the Lake are un meniu larg de cursuri aqua inspirate de modalități de întinerire precum Pilates, yoga, tai chi și multe altele. O experiență cu adevărat unică poate fi găsită și în dansul LaBlast Splash, o clasă bazată pe dans, cu mișcări din Dansând cu stelele ﹘﹘ sau la Haven Aqua Welcome, unde veți avea ocazia să testați diverse programe și să încercați echipamente aqua inovatoare, precum biciclete Hydro Rider, Aqua Pole și multe altele.

Aflați mai multe detalii despre toate cursurile acvatice de la Haven aici. Consultați aici o listă completă a cursurilor de mișcare a corpului minții sau sunați la 410-715-3020 pentru mai multe informații. Nu uitați să ne apreciați pe Facebook, Twitter și Instagram pentru a ține pasul cu cele mai recente evenimente.