Mulți dintre noi vor începe anul cu bune intenții. Când un sondaj marist a cerut 1.140 S.U.A. adulții din decembrie, indiferent dacă vor lua o rezoluție pentru 2015, 44% au spus că au sau sunt foarte probabil să o facă. Dar aproape jumătate dintre aceștia vor eșua probabil în respectarea planurilor lor.

anul

John Norcross, profesor de psihologie la Universitatea din Scranton, a efectuat studii asupra „rezolvatorilor” (cei dintre voi care ați făcut o declarație despre ceea ce intenționați să faceți diferit în noul an) și „nerezolvanților” (cei dintre voi care nu au). Într-un studiu din 2002, Norcross și colegii săi au contactat rezolvatorii la fiecare două săptămâni timp de șase luni pentru a verifica cum se descurcă. Până la sfârșitul lunii iunie, doar 46% erau în curs cu rezoluțiile de Anul Nou.

Pare o nebunie să îmi lipsești un procent simplu asupra obiectivelor care sunt atât de afectate de circumstanțe și ambiții de la început. Să spunem că am jurat pe ianuarie. 1, 1995, pentru a nu mai fura temele surorii mele și a le nota eu însumi. Șansele mele de succes au fost mult mai mari decât dacă ar fi să-mi promit că voi stăpâni mandarina în acel an (nu în ultimul rând pentru că până în februarie sora mea ar fi învățat să-și ascundă mai bine lucrurile).

În mod surprinzător, niciuna dintre aceste aspirații nu apare în sondajul marist privind rezoluțiile de Anul Nou ale americanilor. Dar putem descompune ideea unei „rezoluții” și ne putem uita la obiectivele specifice pe care și le-au propus oamenii - și la șansele lor de succes.

'Slăbi'

Și aici contează ambițiile - și par a fi destul de mari. Un sondaj efectuat de Gallup la 828 de adulți în noiembrie a constatat că, în medie, bărbații au spus că ar dori să piardă 11 kilograme, în timp ce femeile au spus că greutatea lor ideală este cu 20 de kilograme mai ușoară.

O modalitate prin care oamenii „încearcă serios” este să urmeze o dietă. Așa cum a explicat colega mea Emily Oster în octombrie, dieta pe care o alegeți poate afecta cantitatea de greutate pe care o pierdeți cu succes. O meta-analiză a Journal of the American Medical Association (JAMA) a analizat greutatea medie a participanților care au luat o dietă specifică și le-a comparat cu cei care nu au făcut-o. S-a constatat că după șase luni, dieta Atkins a dus la cea mai mare scădere medie în greutate (22,3 kilograme).

Chiar și pentru cei care reușesc să slăbească, succesul poate fi de scurtă durată. Aceeași cercetare JAMA a constatat că după un an, cei care au urmat dieta Atkins au recăpătat opt ​​din kilogramele pe care le pierduseră. Un studiu separat din 2010 cu 1.869 de persoane supraponderale și obeze a constatat că aproape o treime au reușit să-și piardă 5% sau mai mult din greutatea lor corporală. Printre acești indivizi, 34% au reușit să-și mențină cel puțin 75% din pierderea în greutate în următorii cinci ani.

'Exerseaza mai mult'

Potrivit Asociației Internaționale pentru Sănătate, Rachetă și Sportsclub (IHRSA), un grup comercial, 12 la sută din noii membri ai sălii de sport se alătură în ianuarie. Acest lucru pare să sugereze că unii oameni acționează asupra acelor soluții de an nou. Dar nu înseamnă neapărat că se țin de ele. Un studiu din 2009 publicat în International Journal of Sport and Exercise Psychology a constatat că 50% dintre cei care încep un program de exerciții vor renunța în primele șase luni. Acest lucru ar putea fi explicat prin oboseala deciziei, o teorie care susține că simplul act de a decide să vă alăturați unei săli de sport ne lasă prea epuizați pentru a merge acolo.

„Fii o persoană mai bună”

Ce înseamnă chiar asta? Ne pare rău, băieți, sunteți singuri aici - nicio statistică din lume nu o va măsura pe aceasta.

În general, ratele de succes nu arată atât de bine. Cu toate acestea, examinarea rezoluțiilor noastre din trecut nu pare să ne descurajeze să facem altele noi. Sondajul marist pe care l-am menționat a fost realizat din 1995 și procentul adulților care spun că probabil vor face o rezoluție nu s-a schimbat prea mult - nici procentul care spune că nu au reușit să păstreze rezoluția făcută cu anul anterior.

De asemenea, putem vedea cât de consistent este ciclul respectiv în datele de căutare pe web. La fel ca mecanismele de ceas, în fiecare ianuarie oamenii bine intenționați introduc cuvântul „dietă” sau „sală de sport” în Google. Până în decembrie, numărul acestora a scăzut cu o treime.

Dacă la început nu reușiți, încercați, încercați în ianuarie viitoare.

Cel mai bun din FiveThirtyEight, livrat ție.