Scris de Corina Nielsen pe 17 septembrie 2019

ciocolată

Majoritatea amestecurilor de piste standard sunt umplute cu cireșe uscate, afine și semințe de dovleac. Poate devin cu adevărat nebuni și adaugă niște chipsuri de ciocolată.

Dar Perfect Keto Trail Mix nu este doar o grămadă de fructe uscate. Și acest amestec de coajă de ciocolată nu este rețeta dvs. standard de scoarță.

Fie că sunteți în căutarea unei gustări dulci sau a unui desert complet, această scoarță fără gluten, fără lactate, se potrivește cu factura.

Această scoarță de amestec de trasee de ciocolată neagră este:

  • Dulce
  • Aromatic
  • Delicios
  • Satisfăcător

Principalele ingrediente sunt:

Ingrediente suplimentare opționale:

  • Caju
  • Fistic
  • Sare de mare

3 beneficii pentru sănătate ale coaja de ciocolată Trail Mix

# 1: Sprijină sănătatea inimii

Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite și în întreaga lume.

Printre alți factori ai stilului de viață, dieta dvs. poate avea un impact semnificativ asupra sănătății inimii. Consumul de alimente bogate în nutrienți este una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja inima și alte organe vitale.

NOI Bare de condimente de dovleac

Numai timp limitat.

Compușii antioxidanți găsiți în alimentele vegetale sunt deosebit de utile atunci când vine vorba de menținerea sănătății inimii. Și ciocolata se întâmplă să fie bogată în antioxidanți care dau dovadă de promisiune în legătură cu bolile de inimă.

De fapt, compușii din plante din ciocolată s-au dovedit a reduce tensiunea arterială, îmbunătățesc funcția vasculară și reduc coagularea sângelui. Toate acestea pot contribui la bolile de inimă [*].

# 2: Îmbunătățește imunitatea

Acizii grași din uleiul de cocos sunt personalizați pentru a vă sprijini sistemul imunitar, făcându-l un aliment fantastic care îmbunătățește imunitatea.

Aproximativ 50% din uleiul de cocos este alcătuit din acid lauric, care are atât beneficii antifungice, cât și antimicrobiene [*]. Una dintre problemele legate de medicamentele antifungice pe bază de rețetă este apariția rezistenței antimicrobiene.

Se pare că unii microbi devin mai inteligenți, iar medicamentele standard nu-și mai fac magia.

Într-un studiu, cercetătorii au testat atât uleiul de cocos, cât și Fluconazolul (un medicament antifungic) împotriva diferitelor tipuri de candida.

Cercetătorii au descoperit că, deși Fluconazolul a fost eficient o dată, uleiul de cocos a fost 100% eficient împotriva candidei [*].

# 3: Asistă arderea grăsimilor

Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, această coajă de mix de trasee este o gustare excelentă înainte sau după antrenament.

Utilizarea fructelor călugărești în locul zahărului nu numai că vă ajută să vă mențineți glicemia stabilă, dar poate avea și unele calități unice de ardere a grăsimilor.

Într-un studiu in vitro, fructele călugări au reușit să inhibe creșterea celulelor adipoase. Se pare că acționează asupra expresiei genetice și suprimă două etape ale ciclului de creștere a celulelor grase. Prin inhibarea capacității celulelor de grăsime de a crește, fructele călugări ar putea să-ți inhibe corpul de acumularea de grăsimi [*].

Coaja de ciocolată Trail Mix

Nimeni nu va argumenta că mixul de trasee face o gustare grozavă, dar transformarea acestui mix de trasee în scoarță de ciocolată neagră face un desert delicios.

Această rețetă de scoarță de ciocolată funcționează cu oricare dintre combinațiile dvs. preferate de mix de trasee. Cu toate acestea, Perfect Keto Trail Mix face toppingul perfect.

Nu ar fi greu să devorați întreaga rețetă într-o singură ședință, dar dacă aveți mai mult, asigurați-vă că o păstrați într-un recipient etanș pentru mai târziu.

Coaja de ciocolată Trail Mix

Această rețetă de coajă de coajă de ciocolată este o combinație perfectă de nuci și ciocolată. Este un tratament fără gluten făcut cu cacao, amestec de trasee și ulei de cocos.

  • Autor: Corina Nielsen
  • Timp de pregatire: 5 minute
  • Timp de gătit: 20 de minute (setare timp)
  • Timpul total: 25 de minute
  • Randament: 8 uncii 1 x

Ingrediente

  • ½ cană Perfect Keto Trail Mix
  • 8 uncii de cacao 100% neindulcit (tocat mărunt)
  • 2 linguri fructe călugăr
  • ½ linguriță ulei de cocos

Instrucțiuni

  1. Adăugați 1 cană de apă într-o oală mică și puneți la foc mic. Tăiați cacao pe o tăiere și adăugați cacao tocat și ulei de nucă de cocos într-un vas de sticlă și puneți-l deasupra oalei creând un cazan dublu.
  2. Se încălzește 4-5 minute până când cacao este neted și topit. Se ia de pe foc și se amestecă fructele călugărești. Se amestecă până se dizolvă.
  3. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament. Se toarnă ciocolată pe foaia de copt tapetată și se întinde la grosimea de ¼ ”.
  4. Presărați Perfect Keto Trail Mix deasupra ciocolatei într-un singur strat uniform.
  5. Se pune la frigider 20 de minute sau la congelator 10 minute pentru a se întări. Scoateți din frigider și rupeți coaja în bucăți mici.

Nutriție

  • Mărimea porției: Un uncie
  • Calorii: 130
  • Gras: 14g
  • Carbohidrați: 8g (4g net)
  • Fibră: 4g
  • Proteină: 3g

Cuvinte cheie: trail mix coaja de ciocolata

Ai făcut această rețetă?

Etichetați @perfectketo pe Instagram și hashtag-o #perfectketo