pentru

Supliment alimentar de energie pe care îl cunoaștem sub formă de calorii. Cantitatea de energie în exces variază de la persoană la persoană în afara zilei contului individual. Voyons comentează că această energie ne afectează și ne influențează copiii.

Pentru a economisi cantitatea de energie de care avem nevoie în fiecare zi, vom putea înțelege rata noastră metabolică și nivelul nostru de activitate fizică. Metabolismul bazei definește energia necesară funcției corpului nostru, dar restul (respirație, activitate cardiacă, circulația sângelui ...) este diferit de sex, sex, singurele lucruri care se pot face. Tandis que le niveau d’’iakivie physique varie selon les activités de la journée (sport, marche, être debout, être assis, deplacement, etc ...)
Alți doi factori sunt închirierea în calculul dependenței energetice a jurnalului, care este termoreglarea, aceasta este direcția mecanismului care păstrează temperatura corpului la 37 °, care este egală cu temperatura externă. ingrediente alimentare.

Pentru un bărbat cu adulter și greutate, a trebuit să plătească 2700 kcal pe zi, când a trebuit să plătească 2200 kcal pe zi.

Si l’apport énergétique est plus grand care la dépense energetki, il y aura une prize de poids. Dimpotrivă, dacă dependența energetică este mai mare decât suportul energetic, are o aură de greutate. Acest lucru se datorează dependenței jurnalistice de energie pentru a putea compensa sprijinul energetic total al ceea ce rămâne stabil.

Luați un exemplu, dacă o persoană are o altitudine de 2500 kcal pe zi, al cărei preț este de 2500 kcal în fiecare zi cu o greutate stabilă.

Mai mult decât acea energie ?

Suportul energetic se realizează prin traversarea marilor alimente către macronutrienți.
Un gram de glucide ca un gram de proteine ​​adăugat 4 kcal tandis un gram de lipide a adus 9 kcal.
În plus, un gram de etanol adus în 7 kcal, este important să se limiteze consumul de alcool.

Energia nu este suficientă pentru a face totul, este bine să vedem dacă nutrienții pe care îi aducem corpului nostru sunt de bună calitate.

Scris de: Alex Zhang, student la nutriție