Dacă sunteți gata să încetați dietele și să vă restabiliți metabolismul printr-o alimentație intuitivă, haideți să începeți astăzi.

Lăsați-vă numele și adresa de e-mail aici pentru a obține sistemul meu GRATUIT în 5 pași pentru a renunța la balonare fără a renunța la alimentele preferate.

emoțională

Bolnav să te simți inconfortabil în corpul tău?

Obțineți sistemul meu gratuit în 5 pași pentru a renunța la balonare

De când eram mică până acum câțiva ani, am schimbat întotdeauna postul de radio când a apărut o melodie care mă făcea să mă simt tristă.

Nu am vrut să mă simt nostalgic sau supărat, așa că aș trece-o la o melodie fericită de fiecare dată când un difuzor de lacrimi a ieșit prin difuzoare.

Pe vremea aceea, alunecarea de teren a lui Stevie Nicks mă făcea să mă simt prea mult și să plâng dacă aș fi undeva, nu aș putea să-l schimb - ca un restaurant sau Abercrombie & Fitch (dețineam, cum ar fi, întregul magazin din liceu).

Alunecarea de teren mă face încă să plâng. Diferența acum? L-am lăsat să se joace.

De ce?

Pentru că acum știu că trebuie procesat ceva dacă apar lacrimi.

Și știu că se va manifesta în alte moduri (salut tensiunea umărului și grăsimea burții) dacă încerc să o opresc.

Schimbând stația, îmi împingeam emoțiile în jos.

Dacă un cântec te face să plângi, există în tine o emoție care trebuie să iasă și să fie exprimată pe deplin prin lacrimi, furie sau melancolie. Dacă nu este exprimat, va apărea ca tristețe, furie, depresie, exces de greutate, balonare și/sau anxietate (de obicei, este vorba de toate cele de mai sus, TBH).

De ce? Dacă îți ignori emoțiile aruncând un cântec fericit și pretinzând că ești psihic, tensiunea fizică se acumulează în corpul tău.

Dacă vă împingeți sentimentele în jos sau nu vă permiteți să procesați pe deplin un eveniment tragic, cum ar fi o moarte în familie, probabil că este motivul pentru care încă vă agățați de grăsimea enervantă enervantă și vă simțiți un fel de mehhh în fiecare zi (dacă ești sincer cu tine) - chiar dacă viața și cariera ta arată grozav pe hârtie.

Ai observat cât de relaxat și ușor te simți după un plâns bun?

Asta se traduce printr-un corp fizic mai ușor.

Eliberarea emoției implică sistemul nervos parasimpatic sau sistemul de odihnă și digestie, permițându-vă să vă metabolizați alimentele rapid și să eliberați cu ușurință excesul de greutate.

De asemenea, vă veți simți mai fericiți atunci când eliberați emoții în mod regulat și, prin urmare, veți avea mai multe șanse să alegeți alimente hrănitoare și să mergeți la sală, la studio de yoga sau la ringul de dans.

„Exercițiul vă oferă endorfine. Endorfinele te fac fericit. Oamenii fericiți pur și simplu nu își împușcă soții, pur și simplu nu. ”

Ok, acesta este un exemplu extrem de emoție suprimată, dar voi folosi orice scuză pentru a face referire la Legal Blonde.

Nu minți, îți place. 😉

Iată ce vreau să faceți astăzi:

  1. Aruncați melodia care vă aduce cea mai mare emoție.
  2. Lasă-te să plângi complet. Dacă observi furie, țipă sau lovești o pernă.
  3. Jurnal despre asta. Scrieți de ce sunteți trist, furios sau speriat (sau toate cele de mai sus).
  4. Odihnă. După eliberare, întindeți-vă cu o carte relaxantă sau doar pentru un pui de somn.
  5. Duș. Clătiți emoțiile reziduale, ștergând ardezia.

Crede-mă, te vei simți ca o persoană nouă - mai ușoară și mai fericită.

Dacă faceți acest lucru în mod regulat (vă recomand săptămânal), veți renunța în mod natural la greutatea de care nu aveți nevoie corpul și psihicul.

Schimbați postul când apar cântece triste sau le lăsați să se rupă?

Când intenționați să treceți prin formula mea de eliberare emoțională în 5 pași?