Această conopidă prăjită mediteraneană este un fel de mâncare gustoasă, ușor de slăbit, pentru oricine numără calorii sau urmează planuri precum Weight Watchers!

mediteraneană

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 92
  • Carbohidrati 9g
  • Proteine ​​3g
  • Grăsimi 0,3g
  • Saturează 0,1 g
  • Zaharuri 4g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Să recunoaștem, conopida are o coadă puțin proastă. Când este fiert sau aburit, poate părea atât de ... plictisitor! Cu toate acestea, atunci când conopida este prăjită, ca în această rețetă mediteraneană de conopidă prăjită sau prăjită, se transformă în ceva complet diferit și complet delicios.

Este uimitor atunci când este combinat cu arome mediteraneene precum usturoiul, lămâia și uleiul de măsline. Sprayul de gătit cu ulei de măsline cu conținut scăzut de calorii este perfect pentru a îmbunătăți acele arome subtile fără caloriile și punctele adăugate etc.! Fiecare porție din această rețetă de conopidă prăjită mediteraneană are doar 92 de calorii, deci este o modalitate excelentă de a adăuga și câteva legume în plus la mesele dvs.

Pentru ce diete este potrivită această conopidă prăjită mediteraneană?

Această rețetă de conopidă prăjită mediteraneană este potrivită pentru dietele vegetariene și fără gluten.

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă de conopidă prăjită mediteraneană?

  • Trebuie să numărați 0 puncte pe porție din această rețetă de conopidă prăjită mediteraneană dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 0 puncte pe porție din această rețetă de conopidă prăjită mediteraneană, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 0 puncte pe porție din această rețetă de conopidă prăjită mediteraneană dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face conopidă prăjită mediteraneană?

Nu sunt necesare ingrediente speciale pentru a face conopida prăjită mediteraneană.

Câte calorii sunt în această conopidă prăjită mediteraneană?

Există 92 de calorii pe porție în această conopidă prăjită mediteraneană, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos.

Această conopidă prăjită mediteraneană este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.