Postat de Erin Elizabeth 5 ianuarie 2018

copiii

(Nota editorului: Această poveste este din 2016, dar este atât de bună încât a trebuit să o împărtășim cu dvs.!)

Înotul și expunerea la temperaturi răcite ca gheața pentru sănătate și stimularea sistemului imunitar a fost cunoscută la nivel global de deținătorul recordului mondial olandez Wim Hof, cunoscut și sub numele de Iceman.

Povestea legată:

Metoda Wim Hof ​​(WHM) îi învață acum pe participanții obișnuiți să folosească tehnici speciale de respirație și putere de voință pentru a antrena corpul să reziste la temperatura rece a aerului și a apei și, prin aceasta, pot ajuta la refacerea sănătății de la orice boală, de la artrită și anxietate la SM și cancer.

Un alt om, care a trăit în secolul anterior, rusul Porfiry Ivanov, a fost, de asemenea, un susținător al înotului cu gheață și al terapiilor cu apă rece, deoarece ar fi învins propriul cancer cu această metodă.

Atât metoda Porfiry, cât și WHM se încadrează în același concept ca și dușurile de contrast - luând dușuri reci și calde în fiecare dimineață pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a menține corpul în sănătate. Acestea pot fi versiunile extreme ale terapiilor la rece, dar nu sunt noi.

Un videoclip online popular arată că terapia la cald și la rece (crioterapie) este utilizată în fiecare grădiniță în grădinița rusă, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani participă de bună voie și mulți cu mult entuziasm. În grădinița de stat nr. 317 din Krasnoiarsk, Rusia, numită Sibiryachok Siberian), o dimineață obișnuită începe cu acest ritual de sănătate - „dușuri de gheață”, a raportat Siberian Times. Practica este atât de populară încât chiar și copiii care nu fac parte din această grădiniță vin dimineața doar pentru dușuri.

Dușurile cu gheață au loc la 8 a.m. atâta timp cât temperatura aerului este peste minus 25 C sau minus 13 F grade. Dar anul acesta grădinița a făcut o excepție în timp ce temperatura a fost de minus 30 C (minus 22 F) pentru Ziua Bobotezei, o sărbătoare creștină. Copiii și părinții lor ar putea participa, de asemenea.

În primul rând, toată lumea se încălzește înăuntru într-o saună cu aburi. Apoi, purtând doar costume de baie sau lenjerie intimă, aleargă afară purtând flip flops sau chiar desculți pe zăpadă. Unii aleg să alerge puțin. Afară stă un rând de găleți cu apă cu gheață. Copiii se aliniază pentru a lua o găleată și pentru a turna apă rece cu gheață peste cap sau pe piept.

„Copiii se bucură foarte mult de dușurile lor. Se aliniază pentru a spune cât de mult le place. Copiii mai mici aleargă mai repede și țipă mai tare. Cei mai în vârstă merg parcă ar fi pe un covor roșu de parcă nu ar fi frig. Unii nu fac duș în aer liber și, în schimb, îl fac în interior ”, a spus antrenorul și profesorul de înot Oksana Kabotko.

Grădinița trebuie să primească acte de aprobare părintești semnate la începutul anului universitar pentru ca copiii să poată participa. Când programul începe în septembrie, participă aproximativ 70 din 150 de copii. Pe măsură ce vremea se răcește spre decembrie, au rămas aproximativ 35.

În septembrie, temperatura apei din găleată poate fi la fel de caldă ca 30 C (86 F), apoi a scăzut treptat în fiecare zi, până când ajunge la gheață în mijlocul iernii.

Numărul de participanți este destul de mare, deoarece aceste programe au fost foarte populare în anii 1990, iar scăldatul cu gheață este încă o activitate despre care toată lumea din Rusia a auzit. În mod tradițional, rușii se scaldă în bazinele de gheață în timpul acestei sărbători, indiferent de temperatura de afară. Bazinele cu gheață ar trebui să fie o terapie excelentă pentru ameliorarea stresului și se spune că protejează corpul de răceală și gripă. A avea un corp sănătos este principalul motiv pentru care oamenii participă la terapiile cu gheață. Copiii nu sunt diferiți. Există puțini copii cărora nu li se recomandă această terapie așa cum le-ar spune pediatrii lor, dar majoritatea copiilor beneficiază de aceasta.

Pentru medicii siberieni, utilizarea dușurilor cu gheață pentru beneficii pentru sănătate este un fapt medical.

Dr. V. Kharitonov a testat probe de sânge de studenți înainte și după ce a turnat apă rece cu gheață pe capul lor într-un studiu din 1997. El a găsit modificări semnificative statistic la nivelul celular al sistemului imunitar.

Povestea legată:

Un alt susținător al acestei activități este directorul grădiniței Olesya Osintseva din Barnaul, Rusia.

Muncitorii din grădiniță spun că copiii care fac dușuri reci se recuperează de la boala de iarnă în doar câteva zile, dacă se îmbolnăvesc deloc. Între timp, copiii care nu participă pot petrece până la 2 săptămâni în pat când sunt bolnavi.

Sezonul gripal este motivul pentru care grădinița din Barnaul a început să implementeze dușuri reci.

„[Copiii] prindeau gripă și au existat momente în care jumătate dintre copiii care mergeau la grădiniță nu se simțeau bine. Era evident că trebuia făcut ceva pentru a-i face să devină mai puternici și să fie mai rezistenți la viruși. Așa am ajuns la ideea de a le crește imunitatea, făcând acest exercițiu cu găleți cu apă rece afară, în frig ”, a spus Olesya Osintseva.

„Am testat-o ​​mai întâi pe noi înșine și pe proprii noștri copii, când atât adulții, cât și copiii ieșeau pentru prima oară și stropeau picioarele cu apă și, în câteva luni, ne revărsau găleată cu apă rece peste cap. Ceea ce a arătat șase luni din aceste exerciții cu apă a fost o rezistență imediat mai puternică la boli. Copiii noștri au putut acum să meargă la grădiniță și chiar dacă cineva avea o infecție, nu o mai prindeau. ”

Beneficiile depășesc sănătatea fizică. Terapiile la rece fac, de asemenea, minuni pentru sănătatea emoțională. Copiii care iau parte la dușuri cu gheață zilnice sunt mai optimiști și mai maturi din punct de vedere emoțional, au spus lucrătorii din grădiniță.

Principalul beneficiu rămâne însă protecția împotriva gripei.

„... Faptele sunt greu de argumentat. Medicul nostru confirmă faptul că copiii din grupurile care practică răcirea trec mult mai ușor prin sezonul gripal și, în general, statisticile arată că există 95% dintre copiii sănătoși din grupul „umed”, comparativ cu 75% dintre ceilalți ”, a spus profesor Lyubov Daniltsova.

Consultați videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe (a fost vizionat de peste 28 de milioane de ori):