Un jurnal personal de sănătate (jurnal de sănătate) este o evidență a sănătății dumneavoastră. Este un jurnal pe care îl ții singur. Jurnalul vă ajută să urmăriți fiecare aspect al sănătății dumneavoastră.

crearea

Calea spre bunăstare

Un jurnal personal de sănătate este o modalitate ușoară de a vă urmări starea de sănătate. Urmărirea istoricului dumneavoastră de sănătate vă ajută să fiți un pacient informat. Cunoașterea vă permite să vă controlați mai mult asistența medicală. Un jurnal personal de sănătate te ajută, de asemenea, să rămâi sănătos. Luați jurnalul de sănătate la programările medicului. Aceasta oferă medicului dumneavoastră informații exacte despre sănătatea dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți jurnalul de sănătate la zi.

Mai jos este un exemplu de jurnal personal de sănătate. Puteți descărca fișierul Personal Health Journal în format Excel.

Boală/Vătămare: Data:
Spitalizări: Data:
Chirurgii: Data:
Medicamente/Suplimente: Dozare și note:
Contacte de urgență: Telefon și relație:
Istoricul medical de familie: Detalii suplimentare:

Jurnalul ar trebui să vă urmărească starea generală de sănătate. Puteți să vă personalizați jurnalul pentru a include orice informații dorite. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări cu privire la ce să includeți. Unele dintre lucrurile pe care ar trebui să le includeți sunt:

  • Boli.
  • Leziuni.
  • Spitalizări.
  • Chirurgii.
  • Alergii.
  • Condiții care se desfășoară în familia ta.
  • Medicamente, vitamine și suplimente pe care le luați. Includeți cât și cât de des le luați.

Când completați istoricul de sănătate, asigurați-vă că includeți datele. De exemplu, dacă ai fost internat în spital, notează data la care ai fost internat și data la care ai fost externat. De asemenea, puteți include note despre cum vă simțiți.

Lucruri de luat în considerare

Cel mai bine este să includeți cât mai multe informații despre sănătate. Contactați cabinetul medicului dumneavoastră pentru a obține informații din dosarele dvs. medicale. Aceasta poate completa informații despre problemele de sănătate din trecut.

Dacă nu aveți acces la dosarele dvs. medicale, puteți înregistra în continuare informații generale. Dacă ați avut intervenții chirurgicale sau boli în trecut, scrieți-le. Nu este nevoie să știți datele exacte. După ce ați completat cât mai multe informații, începeți să vă înregistrați istoricul curent de sănătate.