Anjani Haripriya Vishnubhatla

Groaza de a nu te încadra în blugii tăi preferați este inexprimabilă! Pe măsură ce începeți să câștigați din ce în ce mai mult grăsime corporală, s-ar putea să observați câteva semne care țipă „Fă ceva!” și chiar trebuie să le auzi la timp înainte să fie prea târziu și să începi să te îngrași!

Este aproape imposibil să rămâi în formă cu toată junk food și cererea de alimente confortabile care se întâmplă și ca o tendință la scară globală. Dar nu este imposibil să ne încadrăm în obiectivele noastre pentru a ne menține în formă și a ne răsfăța cu mâncărurile preferate alături.

Nu puteți ignora aceste semne care spun că îngrășați, faceți ceva chiar acum!

1. Chin dublu

Deși nu trebuie să fii supraponderal pentru a avea bărbie dublă, este adesea asociat cu creșterea în greutate. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de grăsime submentală și este o afecțiune foarte frecventă.

A scăpa de bărbie dublă include să faci câteva exerciții cum ar fi jaw jut jut, pucker up, limba stretch, stretch gât, jaw jaw jut și, de asemenea, la fel de ușor ca să mesteci gumă fără zahăr ori de câte ori și ori de câte ori este posibil.

Faceți exercițiile pentru a evita îngrășarea pe bărbie, cu greu vă ia timp și se poate face oriunde. Da, chiar și în timpul pauzei de toaletă.

2. Vergeturi

creșterea

Vergeturile sunt cicatrici care se dezvoltă datorită micșorării rapide sau întinderii pielii și un semn grav că îngrășați. Orice schimbare bruscă, cum ar fi pierderea rapidă în greutate sau creșterea în greutate, precum și sarcina determină ruperea proteinelor importante asociate cu pielea noastră și pe măsură ce pielea se vindecă, aceste semne încep să apară.

Se pot scăpa de aceste vergeturi folosind creme, loțiuni sau geluri concepute special pentru această cauză. Chiar și medicamentele care conțin tretinoină și acid hialuronic au contribuit la reducerea semnelor.

3. Blaturi pentru briose

Acestea sunt cele mai vizibile la femei. Acesta primește numele din forma sa de pe partea de sus a unei perechi de blugi cu talie înaltă. Acestea se formează atunci când cea mai mare parte a grăsimii se acumulează în apropierea taliei și se acumulează atunci când un individ poartă haine care se strâng lângă talie.

Exercițiile precum sfeșnicul, scufundările șoldurilor, scândurile rulante, ridicările la fund, răsucirile șoldului și crăpăturile bicicletei vă pot ajuta să scăpați de blaturile de briose.

4. Mânerele dragostei

Mânerele de dragoste sunt practic un alt nume pentru o burtă de oală sau grăsime viscerală. Obezitatea abdominală poate fi îngrijită prin eliminarea zahărului adăugat, concentrându-se pe grăsimile sănătoase, umpleți-l cu fibre.

Este foarte greu să scapi de Love Handles după mult timp. Deci, oprește acest monstru chiar de la început.

Evitați să stați mult timp, mai puțin stres, antrenamente cu greutăți și modele sănătoase de somn. Reducerea consumului de alcool este un alt factor major. Aportul de cardio și proteine ​​este o necesitate pentru a evita îngrășarea de grăsimi în părțile tale.

5. Celulita

Celulita este formarea de gropițe ale pielii în grăsimi care acumulează părți ale corpului, cum ar fi brațele, talia, fesele și coapsele interioare. Acest lucru face ca pielea să arate aglomerată și sălbatică și este mult mai frecventă la femei.

Masarea zonelor afectate va îmbunătăți drenajul limfatic și va ajuta la întinderea pielii (gropițe de celulită). Cremele de masaj sunt disponibile pe piață, special concepute pentru a ușura masajul. Cu toate acestea, cremele nu ajută la reducerea celulitei, deoarece sunt făcute pentru a ușura procesul de masaj. Spălarea a dovedit, de asemenea, rezultate favorabile.

Adesea comparăm masa corpului nostru cu cantitatea de alimente pe care o consumăm și acolo greșim. Calitatea și cantitatea au întotdeauna șanse egale în a-ți face corpul așa cum este.

Sperăm că aceste semne vă vor ajuta să observați creșterea grăsimii corporale și să vă motiveze să lucrați la ele înainte de a fi prea târziu.

Dacă doriți să urmați un model de dietă care să vă ajute să reduceți grăsimile și să rămâneți sănătos, avem articolul perfect pentru dvs., 5 Diet Trends: Complete Diet Tips With Example And Do’s & Don’ts.

Împărtășiți-vă experiența și ideile în comentarii.