Mai multe articole

Creșterea în greutate din pastilele proteice poate fi intenționată sau neintenționată. Puteți utiliza aceste suplimente nutritive ca o modalitate de a vă crește aportul de proteine ​​dietetice atunci când vă împachetați cu masa musculară sau ca un mijloc de a consuma proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi atunci când vă aflați într-un regim de slăbire. În ambele cazuri, ele adaugă calorii în dieta dvs., care, în funcție de restul dietei și de rutina dvs. de fitness, se pot transforma în mușchi sau țesut adipos. Ca și în cazul tuturor suplimentelor alimentare, solicitați sfatul unui dietetician sau al furnizorului dvs. de servicii medicale înainte de a include pastile de proteine ​​în planul dvs. de nutriție.

proteice

Construirea musculaturii

Când obiectivul dvs. de fitness este de a construi mușchi, aveți nevoie de un program riguros de antrenament de rezistență, precum și de suficiente proteine ​​dietetice pentru a sprijini sinteza noilor fibre musculare. Pastilele proteice, în acest caz, vă pot ajuta să câștigați greutatea musculară dorită pentru a vă îndeplini obiectivele. Cu toate acestea, consumul de mai multe proteine ​​decât corpul tău poate asimila adaugă pur și simplu calorii suplimentare dietei zilnice. Dacă în dieta ta lipsesc carbohidrați sau grăsimi suficiente pentru a-ți satisface nevoile energetice, corpul tău arde caloriile proteice inutile din pastilele proteice ca energie, dar dacă consumi suficiente calorii pentru a-ți alimenta activitățile, caloriile proteice suplimentare se transformă în grăsimi pentru depozitare pe termen lung.

  • Când obiectivul dvs. de fitness este de a construi mușchi, aveți nevoie de un program riguros de antrenament de rezistență, precum și de suficiente proteine ​​dietetice pentru a sprijini sinteza noilor fibre musculare.
  • Dacă în dieta ta lipsesc carbohidrați sau grăsimi suficiente pentru a-ți satisface nevoile energetice, corpul tău arde caloriile proteice inutile din pastilele proteice ca energie, dar dacă consumi suficiente calorii pentru a-ți alimenta activitățile, caloriile proteice suplimentare se transformă în grăsimi pentru depozitare pe termen lung.

Pierdere în greutate

Suplimente sănătoase pentru femei pentru tonificarea mușchilor

Pastilele proteice vă pot ajuta în programul dvs. de slăbire, oferind o sursă ușor de măsurat, cu conținut scăzut de grăsimi, de proteine ​​de înaltă calitate în dieta dvs. cu conținut redus de calorii. Cu toate acestea, ele vă pot împiedica, de asemenea, eforturile de slăbire sau chiar provoca creșterea în greutate. Deoarece sunt convenabile și ușor de consumat, nu necesită preparare sau gătit, este posibil să luați mai multe proteine ​​decât intenționați, adăugând calorii nedorite. Această situație poate fi probabil mai ales dacă încorporați pastile de proteine ​​în dieta dvs., pe lângă sursele de proteine ​​din alimente întregi. La fel ca în cazul construirii mușchilor, excesul de proteine ​​pe care corpul dvs. nu îl poate folosi - fie pentru întreținere, adăugarea masei musculare sau arderea ca combustibil - adaugă greutate corpului dvs. sub formă de grăsime.

  • Pastilele proteice vă pot ajuta în programul dvs. de slăbire, oferind o sursă ușor de măsurat, cu conținut scăzut de grăsimi, de proteine ​​de înaltă calitate în dieta dvs. cu conținut redus de calorii.
  • Această situație poate fi probabil mai ales dacă încorporați pastile de proteine ​​în dieta dvs., pe lângă sursele de proteine ​​din alimente întregi.

Alte utilizări

Anumite afecțiuni medicale pot beneficia de creșterea în greutate oferită de pastilele proteice. De exemplu, pacienții cu cancer pot fi incapabili să tolereze alimente întregi într-un moment în care necesarul de proteine ​​ar putea fi crescut. În acest caz, pastilele proteice pot adăuga atât calorii, cât și aminoacizi vitali pentru a ajuta la creșterea în greutate și la procesul de vindecare și recuperare. În mod similar, victimele arsurilor sau cele care se confruntă cu boli de pierdere a mușchilor, cum ar fi SIDA, pot găsi pastilele proteice utile în câștigarea țesutului muscular sau cel puțin minimizarea pierderilor de țesut.