Iată scăderea dezbaterii între cei mai importanți pasionați de fitness.

De Abhinav Verma, Hindustan Times

trebuie

Primul lucru care îți vine în minte pentru un culturist, atunci când dezbate cu ei despre crossfit, este #crossfitfailvideos pe YouTube. În mod similar, primul lucru care îți vine în minte pentru un crossfitter, atunci când dezbate cu ei despre culturisti, este brutul, zadarnicul și picioarele de pui. Pasionații de fitness sunt de obicei împărțiți în două triburi care sunt a) Culturism b) crossfit. Și acest lucru ne face să ne întrebăm care dintre ele este mai bună și care este cea mai potrivită pentru dvs.? Ei bine, putem ajuta. Iată ghidul dvs. complet pentru decodarea culturismului vs crossfit.

Culturismul pe scurt

Arnold Schwarzenegger este responsabil pentru popularizarea sportului culturismului. (Getty)

Accentul culturismului este pe creșterea și dezvoltarea mușchilor. Scopul este de a reduce grăsimea corporală cât mai mult posibil și apoi de a adăuga masă musculară. Se concentrează pe dezvoltarea fiecărei părți a corpului. Fiecare parte este lucrată individual, de la umeri la vițe. Culturismul tinde să ofere cele mai bune rezultate, dacă vă concentrați asupra aspectului proporțional și estetic al corpului dumneavoastră. Procesul de culturism este o procedură îndelungată. Pentru a obține rezultatele, trebuie să aveți răbdare și dedicat unui anumit regim.

Celebritati pentru bodybulding

5) Hrithik Roshan

Crossfit pe scurt

Atletul american Rich Froning a câștigat mai multe titluri de jocuri crossfit. (Getty)

Crossfit poate fi definit ca un program de rezistență și condiționare. Nu este un program specific care este conceput să se concentreze pe un anumit aspect, cum ar fi dimensiunea sau aspectul estetic. Scopul este de a vă face cât mai în formă. Spre deosebire de culturism, crossfit-ul nu este axat pe pierderea de grăsime sau pe aspectul estetic.

Celebrități pentru Crossfit

2) Kangana Ranaut

4) Channing Tatum

Diferența

Crossfit nu este un sport specializat. În crossfit, ai antrenament al zilei, cunoscut și sub numele de WOD. Antrenamentul zilei poate include diferite tipuri de antrenament.

Se poate aștepta ca sportivii să ridice greutăți, să alerge, să vâsleze și să facă ascensoare olimpice împreună cu diverse alte activități sportive. În culturism, antrenamentul tău tinde să se concentreze pe o parte a corpului pe zi, 5-6 exerciții, 3 seturi pe exercițiu cu minimum 10 repetări pe set. După fiecare set există un interval de 60-80 secunde.

Intensitatea Crossfit este mai mare în comparație cu culturismul. Cu toate acestea, datorită intensității mari, există șanse mai mari de a vă răni în comparație cu culturismul. De asemenea, dacă doriți să câștigați în greutate sau mușchi, atunci crossfit-ul nu este probabil chemarea dvs. Dar dacă fitnessul este singurul tău obiectiv și vrei să fii un atlet care poate alerga, se poate ridica, a fi un pasionat al tuturor meseriilor, atunci mergi pentru el.

Verdictul

Dacă ești începător, atunci culturismul trebuie să fie punctul tău de plecare. Trebuie să aveți forță și dimensiuni musculare pentru un antrenament dur și complex, cum ar fi crossfit-ul. Culturismul vă va ajuta să vă dezvoltați inițial forța musculară și fitness.

Crossfit implică, de asemenea, lifturi complexe, cum ar fi deadlift și squats, care ar putea fi prea mult pentru un începător. Prin urmare, este mai bine să stăpânești aceste ascensoare prin culturism. Dacă sunteți începător, începeți cu culturismul. Și apoi treceți la crossfit pentru fitness total. Crossfit funcționează perfect ca antrenament avansat.