sexul

Când sunteți supraponderal sau obez, este posibil să aveți nenumărate obstacole de sănătate și fitness, inclusiv rezistență mai scăzută, slăbiciune musculară și probleme de circulație, precum și condiții precum colesterolul ridicat sau diabetul. Toți acești factori vă pot limita serios libidoul.

Pierderea în greutate, exerciții fizice și schimbări pozitive de sănătate, cum ar fi consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi vă poate îmbunătăți sănătatea și vă poate stimula nu numai dorința sexuală, ci și performanța.

Îmbunătățiți-vă libidoul

Când sunteți supraponderal sau obez, este posibil să aveți nenumărate obstacole de sănătate și fitness, inclusiv rezistență mai scăzută, slăbiciune musculară și probleme de circulație, precum și condiții precum colesterolul ridicat sau diabetul. Toți acești factori vă pot limita serios libidoul.

Pierderea în greutate, exerciții fizice și schimbări pozitive de sănătate, cum ar fi consumând o dietă cu conținut scăzut de grăsimivă poate îmbunătăți sănătatea și vă poate stimula nu numai dorința sexuală, ci și performanța.

Modificări ale formei și mărimii corpului

Ca tine slăbi, corpul tău va începe să arate și să se simtă diferit. Mânerele dragostei se pot topi, mușchii picioarelor se pot întări, burta va deveni mai tonifiată. „Schimbarea formei și mărimii corpului poate fi uneori însoțită de un sentiment mai confortabil al propriului corp și care se poate traduce în mai mult confort cu sexul, mai multă dorință de a-ți lua hainele jos și mai puțină conștiință de sine în pat”, spune el. Dr. Ramani Durvasula, psiholog clinician autorizat, profesor de psihologie și autor al cărții You Are Why You Eat.

Libido Jumpstart

„Obținerea unui salt la pierderea în greutate vă poate ajuta [să] obțineți un salt la pat”, spune dieteticianul înregistrat Rene Ficek, expert în nutriție principal la Alimentația sănătoasă din Seattle Sutton, care explică faptul că, având mai multă grijă de tine, poți experimenta „o creștere substanțială a interesului pentru sex”.

Te vei întări

Fie că faceți flotări sau sprinturi, este posibil ca corpul dvs. să devină mai puternic. Această forță este un bonus clar și în dormitor. „Mușchii mai puternici înseamnă, de asemenea, o mai bună mobilitate și echilibru și, prin urmare, un risc mai mic de cădere și de rănire”, spune Reed.

Beneficii emoționale

Corpul tău beneficiază de pierderea în greutate, dar și emoțiile tale. „Când ne simțim minunat în legătură cu corpul nostru, ne simțim împuterniciți să fim sexy, iar acest lucru poate avea orice dimensiune”, spune Conason, care spune că persoanele conștiente de sine sunt adesea distrase în timpul sexului de defectele percepute. În loc să vă faceți griji cu privire la modul în care partenerul dvs. vă vede corpul, acceptați-vă corpul așa cum este, astfel încât să puteți „fi prezent în experiența sexuală și să vă bucurați de toate plăcerile pe care le oferă”.

O conexiune mai puternică cu Sinele

Pierderea unei greutăți mici sau foarte mari vă poate ajuta să vă apreciați corpul. „Vărsarea de lire sterline, dacă se face într-un mod sănătos, poate conecta adesea oamenii înapoi la corpul lor - sunt mai conștienți de ceea ce pun în ei, sunt mai activi și mai conștienți de ei înșiși fizic”, spune Durvasula. Fii mândru de picioarele tale bine formate și flexează acele brațe musculare - le-ai câștigat!

Circulație mai bună

Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă tonificați corpul și să creșteți și circulația. Asta înseamnă că este timpul să începeți să vă antrenați principalele grupe musculare. „Orice activitate care crește fluxul de sânge către grupurile musculare mari din coapse, fese și pelvis, cum ar fi yoga, mersul pe jos sau mersul pe bicicletă timp de 20 de minute de trei ori pe săptămână, va ajuta, de asemenea, organele genitale cu o circulație mai bună, în cele din urmă întorcând dorința sexuală ”, spune Ficek.

Vrei să-ți pompezi sângele? Încercați alimente de genul ghimbir, despre care se spune că crește fluxul sanguin.

Încredere

Știi cum o ținută sexy sau o zi bună de păr te face să te simți de neoprit? Acestea sunt aceleași vibrații bune pe care le veți obține dintr-un sentiment de încredere reînnoit datorită pierderii în greutate. „Când ai încredere și mândrie cu privire la modul în care te simți și arăți, vei avea mai multă încredere în dormitor”, spune Reed, care explică: „Nimic nu este mai sexy decât încrederea subtilă”.

Veți arde calorii

Combină nevoia ta de exercițiu cu dorința ta de sex suficient de des și vei arde calorii în interiorul și în afara dormitorului! O sesiune de 30 de minute, de exemplu, arde până la 100 de calorii.

Concentrați-vă pe sănătate, nu subțire

Să ai grijă de sănătatea ta este un lucru important. „Tratarea afecțiunilor medicale subiacente și încercarea de a trăi un stil de viață sănătos, indiferent dacă are sau nu ca rezultat pierderea în greutate, poate avea efecte pozitive asupra vieții tale sexuale”, spune Conason, menționând că afecțiuni precum bolile de inimă și diabetul pot afecta funcționarea sexuală. mai ales dacă este lăsat netratat. Încercați să evitați alimente nesănătoase ca lemn dulce, care poate reduce libidoul datorită unui ingredient natural din bomboane numit glicirizină care reduce nivelul de testosteron la bărbați.

Alimentele sănătoase măresc libidoul

A mânca sănătos și a face mișcare poate fi și el sexy! Unele dintre alimente care vă stimulează libidoul se întâmplă să fie alimente care vă pot ajuta să scăpați câteva kilograme ici și colo. Gustarea pe fructe, cum ar fi pepene verde sau fructe de pădure, nu numai că vă ajută să vă pierdeți greutatea, ci și o modalitate excelentă de a crește circulație sanguină la țesutul erectil, ceea ce ajută la creșterea excitării. De asemenea, alimentele sănătoase precum broccoli pot crește circulația sângelui (datorită cantităților mari de vitamina C), care este o modalitate sigură de a spori libidoul.