grăsime

Suficient cu toate aceste soluții „magice”.

Este ridicol cât de mulți dietetici auto-proclamați văd cutreierând pe internet, recitând ceea ce studiile false par să proclame este cel mai bun mod de viață „sănătos”.

În mod clar, ei știu cum să obțină abs de șase pachete, așa că trebuie să știe cum să te facă să slăbești și să devii sănătos, corect?

nu.

În ultimul an, le-am ridicat piesele vindecându-mi clienții, ceea ce aduce și pierderea în greutate ca efect secundar NU ca obiectiv original. Pentru că dacă scăderea în greutate este obiectivul tău, poți face ceea ce fac în artele marțiale, care este doar cursa benzii de alergat în timp ce stai într-o saună. Dacă doriți, veți pierde 3 kg în 1 zi.

A fi sănătos are o semnificație diferită, după cum puteți vedea într-una dintre mărturiile clienților de aici:

Pierderea în greutate și devenirea sănătoasă nu sunt la fel.

Cu această postare pe blog, vă voi arăta în cele din urmă diferența dintre cineva care are știință și îl susține și un culturist care încearcă să vă ofere șase pachete de abs, în timp ce vă face nesănătos în procesul pe termen lung.

Cea mai bună parte este că mă voi folosi ca șobolan de laborator. Nu sunt medic, ci doar o persoană normală. Exact ca tine.

Acum, pe parcursul acestei postări de blog, s-ar putea să vă gândiți că am folosit un fel de „comandă rapidă” pe care nu o împărtășesc cu dvs., nu vă faceți griji că nu am făcut-o. Știința chiar face viața mult mai simplă.

Deci, dacă sună simplu, este.

Motivul pentru care nimeni nu vă spune această descoperire este că a fost descoperit recent, dar dacă nu sunteți medic, șansele sunt că veți auzi despre asta doar în 20-30 de ani.

Gândiți-vă doar la fumat, a trecut câteva decenii până când industria medicală a recunoscut în cele din urmă că a fost rău pentru dvs. Din păcate, trăim într-o lume în care industria noastră medicală este într-adevăr atât de lentă și plină de oameni încăpățânați, care nu sunt deschiși la lucruri noi.

Înțeleg, uneori, de unde vin acei medici. Există atât de multă prostie acolo, la sfârșitul zilei, vor doar să-și facă treaba și să se întoarcă la familiile lor.

Dar acesta nu este un motiv suficient pentru mine. FIECARE medic, oricât de mare sau de mic ar trebui să dea Jurământul Hipocratic 1 la sfârșitul studiilor.

INAINTE DE Mă adânc în a împărtăși descoperirea mea. Vreau să arunc o lumină asupra unei mari probleme din societatea noastră, care ar putea să vă intereseze să înțelegeți cum funcționează industria medicală. În acest fel, veți ști ce să întrebați „expertul” sau medicul în dietă atunci când stați vizavi de el.

Dacă nu doriți să citiți acest lucru, treceți mai jos la titlul unde vă împărtășesc descoperirea.

Pentru cei care au rămas, să ne scufundăm puțin mai adânc în matrice.

Iată câteva părți relevante ale Jurământului Hipocratic pentru a vă oferi un anumit context:

„Să-mi țin profesorul în această artă egal cu proprii mei părinți; să-l fac partener la mijloacele mele de trai; când are nevoie de bani pentru a-i împărți cu mine; să-și considere familia ca pe frații mei și să-i învețe această artă, dacă vor să o învețe, fără taxă sau contract... ”

„Voi folosi tratamentul pentru a ajuta bolnavii în funcție de capacitatea și judecata mea, dar niciodată în vederea rănirii și a faptelor greșite. Nici eu nu voi administra o otravă nimănui când mi se va cere acest lucru, nici nu voi sugera un astfel de curs. ” -

Să disecăm aceste două paragrafe pentru o clipă înainte de a intra în ceea ce am descoperit.

1. Primul paragraf al jurământului: fără taxă sau contract

Vorbește despre împărtășirea cunoștințelor într-un mod care este fără taxă. Cu toate acestea, toate cunoștințele de ultimă generație sunt împărtășite doar în partea de sus a profesiei medicale. Pentru a evita acest 1% aveți nevoie de acreditări ridicole. Un medic obișnuit de la colț nu are finanțele și nici rețeaua pentru a participa la oricare dintre aceste conferințe sau în jurul acelor oameni. Cu excepția cazului în care, ca și mine, își fac din viață scopul lor de a intra în aceste cercuri.

Mi-a trebuit o jumătate de deceniu până când am obținut în cele din urmă certificate de instituții precum laboratoarele ALCAT din S.U.A. și Europa.

Motivul pentru care nu l-am obținut înainte este că nici măcar nu știam că există. M-am gândit că înainte de ALCAT știam unde să găsesc cele mai recente cercetări în domeniul nutriției și sănătății, datorită prietenilor mei care erau vindecători.

Știam puțin că nici măcar nu eram aproape.

Am descoperit acești vindecători la început, deoarece sufeream de simptome de stres extrem. Am suferit de lucruri precum hiperventilația cronică (respirația într-un mod rău).

Am avut paralizie temporară la nivelul membrelor pe parcursul perioadelor foarte stresante și epuizări în mod regulat. Acei vindecători m-au reparat după ani în care medicii nu au putut face nimic și s-au irosit o grămadă de bani. Au fost puncte în care m-am înscris la lecții de scufundări, tocmai pentru a obține o mască de oxigen îmi oferă acel sentiment de ușurare.

Când Why Not 3 a fost certificat de centrul ALCAT 2, a deschis, și mai mult, ușile.

Pentru prima dată, vreodată, am avut acces la primii 1% din medici din domeniul medical. Oamenii care absolveau liga Ivy erau practicanți zilnic. Dintr-o dată, toate lucrurile pe care le-am auzit zilnic clienții mei au fost explicate în fața ochilor mei la o conferință. Atunci mi-am dat seama că orice vor discuta acești oameni de ultimă oră în acest moment, va fi cunoscut doar în 20 de ani, odată ce mass-media va prelua corect.

Un bun exemplu în acest sens, deși nu este medicament, este încălzirea globală. Există încă niște ciudați care neagă acest lucru. Din păcate, unul dintre acei ciudați este și președintele SUA, ceea ce mă bucură că sunt cetățean european (și nu, nu suntem bombardați în fiecare zi în Europa - asta a fost doar Suedia, nu-i așa, domnule Trump?).

Dar asta nu este subiect.

Ideea pe care încerc să o spun este că jurământul este deja încălcat dacă acest material nu este împărtășit corect, din cauza a ceea ce industria farmaceutică crede că este profitabilă. Aceasta este o conversație de care trebuie să fiți conștient atunci când intrați pentru prima dată în cabinetul medicului dumneavoastră și este o conversație care trebuie menținută.

2. Al doilea paragraf al jurământului: neadministrarea unei otrăvuri, chiar și la cerere

Se spune că un medic îi va ajuta întotdeauna pe bolnavi și nu va provoca niciodată vătămări și nu le va oferi niciodată otravă în acest proces. CHIAR dacă o cer. Și aici vine întreaga problemă. Dacă sunteți medic și ați studiat timp de mai mult de 8-12 ani, de ce în lume ați înceta brusc să învățați.

Orice ai fi învățat acum 10 ani, s-ar putea să fie deja dezmembrat și nu ai ști niciodată. Un exemplu în acest sens a fost prezentat de un vorbitor la una dintre conferințele pe care le-am văzut: Dr. Alessio Fasano MD 3, care pentru mine a fost un doctor interesant de ascultat și a publicat multe articole despre cauzele glutenului asupra sistemului imunitar (încă ignorate de majoritate).

Aici aveți un tip care a câștigat multe premii și s-a dovedit a fi medic, totuși aveți practicanți obișnuiți (și chiar „dietetici” mai puțin calificați) care îi ignoră sfaturile. Îi ignoră sfaturile fără a face chiar și propriile lor cercetări care ar putea contrasta cercetarea Dr. Fasano face. Apoi, cel mai grav, merg la clienții lor, recomandându-le diete de rahat pentru anumite boli.

Ideea pe care o subliniez este dacă aveți un medic sau un antrenor de viață sau un „expert” în dietă care nu obține cercetările lor dintr-o sursă științifică și este clar că nu sunt deschiși noilor cunoștințe, atunci ce naiba ești tu urmărindu-le pentru sfaturi de sănătate?

Acum, este afișată problema BIG. Scandalul meu s-a încheiat, să trecem la lucrurile distractive și cum poți să îți fie ușor să slăbești și să devii sănătos.

Lucrurile distractive despre modul în care am mâncat cartofi prăjiți, unt și chipsuri de cartofi și am slăbit de fapt cu știința:

#firsttimeInstagrampicturelikefoodiesdo (sper că a ieșit bine):

și aici sunt cartofii mei belgieni (Nu sunt cartofi prăjiți. Sunt belgian, nu avem prea multe, dar am inventat cartofii prăjiți, așa că francezii nu ni-i iau).

DAR, există un mare DAR. Acestea nu sunt doar cartofi prăjiți normali, nici acele chipsuri de cartofi normale pe care le puteți găsi la supermarketul local (sau Albert Heijn pentru olandezi).

Dar, mai întâi, așa cum fac toate aceste postări de blog, iată o captură de ecran a scalei mele de greutate Wifi (da, asta este un lucru și este grozav).

* Am 183 cm (6 picioare).

Vom ignora tot ceea ce am făcut în ianuarie și februarie (dacă doriți cu adevărat să știți, am trecut în 2 luni de la 83,7 kilograme (kg) pe 21/01/2017 la 81,3 kg pe 13/02/2017). Nu am făcut prea multe în acele luni pentru a slăbi, deoarece a trebuit să reconstruim afacerea după sărbători și, având în vedere că tocmai trecusem într-o țară nouă în septembrie, a fost o durere în fund. Cu toate acestea, am reușit să-mi reglez dieta și să economisesc 2,4 kg într-o lună.

Oricum, așa că m-am dus și am comandat testul ALCAT, iată o descărcare a acestuia:

În data de 15.03.2017, la ora 10, primesc rezultatele testului ALCAT ca fișier pdf în căsuța de e-mail. Așa arată:

(* DISCLAIMER: Acesta este un test ALCAT MY, bazat pe analiza mea de sânge. Aceasta nu este o reflectare a modului în care ar trebui să mănânci -> Ceea ce ar trebui să știe fiecare dietetician.)

Primele 2 zile, după cum puteți vedea până la data de pe greutatea mea, nu m-am deranjat să urmăresc nimic.

Din nou, așa cum am descris în cartea mea, nu cred niciodată că sunt ceva special. Cumva, întotdeauna presupun prost, că toată lumea știe ce sunt. Dar mă împărtășesc mai bine cu ceea ce este necesar, așa.

Oricum, sunt destul de sigur că greutatea mea a fost mai aproape de 83 kg, pentru că tocmai am trecut printr-o criză internă în afacerea mea și am avut multe de făcut pentru a ridica piesele, iar sănătatea a luat un back-burner în acel moment. Pe 16 am început să-mi urmăresc mâncarea, iar pe 17 încep să-mi urmăresc greutatea, pentru că am realizat atunci că rezultatele vor fi nebunești. Ceea ce este momentul în care trimit e-mailul la lista mea de e-mailuri și spun că am descoperit ceva ridicol de mișto și că voi scrie o postare pe blog despre asta.

Iată zilele mele scrise în detaliu despre ceea ce am făcut, care a fost destul de mult să mănânc DOAR alimentele de pe lista verde și să vă asigurați că sunt de înaltă calitate și cu un nivel scăzut de toxicitate și gătiți-le corespunzător, așa cum explică biohackers. Cum aș putea mânca chipsuri de cartofi de mai sus și cartofi prăjiți belgieni și totuși să slăbesc. Biohackers de urmat includ oameni precum Mark Sisson, Dave Asprey și un bun prieten de-al meu, Jolly. În esență, nu gătiți la temperaturi prea ridicate și cu siguranță nu ardeți mâncarea:

ZIUA 1 - 16/03/2017:

Post intermitent (fac asta de 3 ani deja - analizele mele de sânge citesc mai bine decât cu micul dejun pe o dietă completă cu grăsimi)

  • Cartofi prăjiți biologici (ingredientele includ cartof alb și ulei de floarea-soarelui -> ambele pe lista mea verde, fără aditivi).
  • iaurt plin de grăsimi (laptele degresat este cel mai rău lucru pe care îl poți mânca/bea -> Asta este pentru o altă postare pe blog) + Miere crudă + Pere + Migdale
  • Brânză
  • Măsline cu busuioc

  • Cartofi prăjiți (hei, nu judeca, nu mai mâncasem de ceva vreme, aveam să mă distrez).
  • Unt fără sare Kerrygold hrănit cu iarbă -> Nu tot untul „hrănit cu iarbă” este creat în mod egal așa cum a trebuit să aflu în Olanda.
  • mazăre
  • Curcan
  • mayo
  • sare roz himalayană (sarea normală nu este bună dacă provine din Oceanul Atlantic -> Norvegia aruncă coșul de gunoi acolo. Merită o altă postare de blog din timpul meu, lucrând cu Consiliul Europei.)
  • Măsline cu busuioc

ZIUA 2 - 17/03/2017:

Fapt interesant, m-am trezit la 7:50, ceea ce aproape niciodată nu fac.

  • Mango (Încerc să mențin fructele sub 25gr fructoză. Știința încetinește acest lucru.)
  • Cârnați de porc cu muștar
  • Migdale
  • Usturoi + piper Cayenne + sare de Himalaya
  • Băutură de migdale

  • Cartof alb + unt + sare de Himalaya + usturoi + piper Cayenne
  • Ciuperci
  • Mandarine
  • ceai de camomille
  • orez alb
  • boabe de soia

ZIUA 3 - 18/03/2017:

M-am trezit la 7:05 dimineața (nebun în mod normal mă trezesc la 8.30-9ish). Începeți să observați mai multă claritate și ridicarea ceații cerebrale chiar mai mult decât înainte. Crăpăturile degetelor mele devin din ce în ce mai puțin cotidiene.

  • Mango
  • Măsline + Busuioc
  • Orez + C Ardei + Busuioc + Usturoi
  • Migdale
  • Curcan

  • Brânză, unt și somon
  • salată, usturoi, mere, ulei, oțet de mere, ceapă roșie, sare, albușuri, somon, măsline.

ZIUA 4 - 19/03/2017:

  • Brânză
  • Chipsuri
  • Cay. Piper + Sare + unt

  • Cartofi prajiti + Cay. Piper + Mayo
  • Cârnați de porc

ZIUA 5 - 20/03/2017:

Post intermitent până la cină (o dată sau de două ori pe săptămână este bine să faci asta pentru a spăla sistemul -> Citește postarea mea despre ziua tăcută).

1 masă la sfârșitul zilei.

  • Brânză
  • Cartofi prajiti + Cay. Piper
  • Măsline
  • Curcan

ZIUA 6 - 21/03/2017:

Post intermitent la cină. Acesta a fost din întâmplare site-urile web ale companiei mele s-au prăbușit și a trebuit să lucrăm tot timpul cu echipa pentru a-l recupera cât mai repede posibil.

Dar, dacă sunteți bun la post și aveți o dietă completă cu grăsimi, nu aveți creșteri sau coborâșuri când țineți.

1 masă la sfârșitul zilei.

  • Sushi (orez + ciupercă + mango)
  • Sunt Beans
  • Măsline + Brânză + Somon

ZIUA 7 - 22/03/2017:

  • Kebab (ceapă + salată + carne de miel) - nu este perfect, dar am experimentat cu carnea lor și nu mă afectează complet. Ca fast-food în mijlocul unei zile de lucru aglomerate, este cea mai bună opțiune pentru mine.
  • 2x Apple

  • Cartofi prajiti + branza + somon
  • Curcan
  • Busuioc
  • Cay. Piper
  • Unt

Asta este. Pe scurt, observi 2 lucruri acolo. Nu am menționat cât din el am mâncat și câte calorii este.

Răspuns simplu, după ce urmezi o dietă bogată în grăsimi, nu contează cât mănânci, atâta timp cât te oprești când ești plin. Dacă ați număra câte calorii mănânc, aș fi probabil între 3000-4000 de calorii pe zi. Cheia este să cunoașteți calitatea mâncării dvs. Când m-am mutat în Olanda, am sunat la fiecare fermier care vinde în marile magazine, așa că știam exact cu ce își hrănesc puiul și vacile. Motiv pentru care trebuie să-mi import untul din Belgia (Kerrygold Butter). Prin import mă refer la sări într-un tren și să-mi cumpăr untul acolo.

De asemenea, nu am menționat exercițiul. Pentru că nu am făcut mișcare. Am două companii internaționale de condus și am avut o criză uriașă săptămâna aceasta. Nu am avut timp să fac mișcare. Plănuiesc să încep exercițiile fizice odată ce sunt mai obișnuit cu dieta ALCAT și am mai multă varietate în felurile de mâncare din care să aleg. La sfârșitul zilei, ne străduim cu toții să obținem un echilibru dintre viața profesională și cea profesională aici la Why Not 3. Această varietate este crucială, NU luați rezultatele mele aici și așteptați-vă să slăbiți. Săptămâna aceasta nu a fost o săptămână perfectă pentru mine, pentru că cel mai bun mod este să ai mai multă varietate în dieta ta, astfel încât corpul tău să nu se obișnuiască cu ea.

Dar, ideea mea a fost să demonstrez că, atâta timp cât aveți știință (un test de sânge dovedit care măsoară sensibilitatea alimentară, cum ar fi ALCAT), nu contează cât de perfect îl faceți, veți fi pe o cale mult mai bună decât orice medic sau dietetician vă poate aduce vreodată.

Sper că ți-a plăcut postarea și asigură-te că o distribui cu 2 sau 3 prieteni.