întregi

Salut acolo 🙂

Numele meu este Linda Catherine Powers, sunt o mamă de 48 de ani și o bunică de doi.

Aceasta este recenzia mea despre Provocarea alimentației curate de 30 de zile, sper să pot servi drept inspirație și forță încurajatoare pentru propria călătorie din viitor.

Când aveam 41 de ani, am fost diagnosticat cu cancer de tiroidă în stadiul 1 și odată ce am fost operat, creșterea în greutate a fost o luptă ascendentă.

Mi-am început viața destul de tânără cu copiii mei și munceam mereu și nu mâncam cel mai sănătos dintre alimente. Pe măsură ce am îmbătrânit, am observat o mulțime de schimbări în corpul meu și nu a fost ușor să pierd greutatea pe care am câștigat-o de-a lungul anilor.

Lucrez ca asistent administrativ executiv într-un mediu cu ritm rapid, astfel încât obiceiurile alimentare nu au fost întotdeauna o prioritate, este o apucare și plecare, orice este rapid.

Cel mai greu am cântărit 194 de lire sterline și pe medicamentele tiroidiene care aveau o doză dependentă de greutatea mea.

Îmi place să citesc și să gătesc, îmi scapă mintea de atâtea lucruri și este scăpa mea. Așa am găsit Rachel și Clean Food Crush! Am început să urmăresc CleanFoodCrush și să mă înscriu pentru rețete și m-am îndrăgostit rapid 🙂 Rachel și echipa CleanFoodCrush m-au învățat cum să încorporez toate lucrurile pe care le iubesc într-un mod mai sănătos.

Am început să mănânc curat la sfârșitul anului 2016, încorporând o mulțime de rețete ale lui Rachel cu mesele mele, care au fost întotdeauna cele mai mari provocări ale mele, este ușor să treci printr-o mașină sau să comanzi pizza când ești obosit. De asemenea, îmi place vinul și băuturile cu prietenii după o zi stresantă, un alt lucru ușor în care să cad. Chiar dacă încorporam rețete curate în stilul meu de viață, nu era suficient de consistent. Încă mănânc foarte mult, încă îmi beau vinul și aveam tortul, așa că, desigur, greutatea va fluctua.

La începutul anului 2017 am început să excizez, să merg, să fac jogging ușor și să mă antrenez pe circuit (Tabata) și greutatea mea a scăzut la 184 de lire sterline. Am fost mândru de mine pentru că am obținut rezultate, așa că am început să citesc mai multe despre pregătirea meselor și duminicile mele au devenit mese cu oală, ovăz peste noapte și pungă cu fructe pentru piureuri. Am pierdut încă 4 kilograme, dar corpul și hainele mele nu s-au schimbat.


Apoi s-a întâmplat, mi s-au inflamat tendonul lui Ahile și muschii, iar eu am făcut RMN, iar medicii mi-au dat ordin să oprească exercițiul și chiar să meargă până când au putut controla inflamația. Așadar, cântarul meu nu s-a mișcat, dar eram hotărât să continui să mănânc curat, așa că am continuat călătoria. Odată ce mi-am luat ortezele (da, s-a ajuns la asta), nimic nu avea să mă împiedice ... ei bine, cu excepția atacurilor, a cablurilor de salt și a sprinturilor, acestea sunt încă nepermise.

Acum, acest lucru ne aduce la 15 februarie 2018, unde adevărata mea transformare și stilul de viață s-au schimbat și nu doar pentru MINE, ci și pentru întreaga mea FAMILIE.!

Am decis că nu am nimic de pierdut și m-am alăturat provocării de 30 de zile de alimentație curată, am descărcat materialul și am urmărit fiecare săptămână pas cu pas - APA este cheia.

Familia mea a început să piardă în greutate și să simtă diferența dintre modul în care se potrivesc hainele lor, deoarece toată lumea mânca același tip de masă, mai ales la cină.

Am cântărit la 180 de kilograme și în 30 de zile am pierdut încă 8 kilograme fără exerciții fizice. Cu acest rezultat, am spus că voi căuta aurul și m-am înscris pentru abonamentul anual și, în 60 de zile, am scăzut în total 12 kilograme lire sterline, o dimensiune completă a pantalonilor, 6 inci, 5 kilograme de grăsime corporală reală (asta este multă grăsime) și am 1 kilogram de mușchi. YAY ME!

Iată câteva rezultate mai multe pe care le-am văzut în urma provocării de 30 de zile a alimentației curate ...

  • Alegerile mele atunci când ies sunt mai inteligente
  • Nu mă mai tentează zahărul și pâinea
  • De multe ori aș prefera să fiu acasă, deoarece mesele mele au mai multă aromă decât atunci când mănânc afară.
  • Și vinul ... ei bine, există întotdeauna timp pentru asta, nu este tot timpul, am un pahar din când în când, dar totul este cu măsură.

Am încorporat exercițiile fizice în soldul meu săptămânal și nu este vorba despre ore la sală sau alergând pe mile, ci despre a lua timp de 15 - 30 de minute de 3-5 ori pe săptămână. Antrenament pe jos, yoga, eliptic sau de circuit cu greutăți ușoare.

Sfaturile mele din experiența cu acest proces: nu vă faceți o treabă, faceți-o o călătorie, o călătorie de care vă veți bucura la fiecare inhalare și expirare.

Mi-am amintit zilnic că nu este vorba despre cât de repede alergi pentru a câștiga cursa, ci că ai terminat-o. Sunt foarte recunoscător pentru ceea ce am învățat și călătoria mea tocmai a început, noroc pentru tine, TU o poți face!