Ți-ar fi greu să te uiți la Jennifer Lopez fără să te întrebi momentan care este secretul ei pentru a obține o frumusețe fără vârstă.

arată

La 50 de ani, arată la fel de tânără, strălucitoare și sănătoasă ca acum ani. Dar toată acea frumusețe aparent fără efort nu provine din pur noroc. J.Lo lucrează din greu pentru ceea ce a realizat, indiferent dacă este un corp de gimnastică incredibil de umflat sau o piele evident impecabilă. Majoritatea sfaturilor și trucurilor sale pentru a rămâne sănătoasă și a arăta tânără sunt recomandările tipice pe care le-ați auzi de la oricine are un exercițiu fizic, o dietă sănătoasă și își păstrează rutina de îngrijire a pielii blocată, dar hei, dacă sfatul vine de la J. Vedeți-vă, atunci cu atât mai multe motive pentru a lua în seamă, corect?

Fara zile libere

Lopez lucrează cât de multe zile din săptămână poate, evident. Când se află în turneu, asta înseamnă că o parte din rutinele sale de dans nocturne fac parte, de asemenea, din rutina ei de exerciții. „Mă voi antrena și voi fi în cea mai bună formă a vieții mele”, și-a promis ea însăși (potrivit unei postări recente de antrenament pe Instagram. În ceea ce privește momentul când se hotărăște să binecuvânteze sala de sport cu prezența ei? Ea este primul lucru de dimineață „Nu-mi place să o fac mai târziu; este mai greu să ajung acolo când îmi fac deja ziua”, a spus ea la Hollywood Life. „Lucrez de trei sau patru ori pe săptămână. Când sunt la New York, Lucrez cu David Kirsch - este un antrenor uimitor. Când sunt în LA, lucrez cu Tracy Anderson. Îmi place echilibrul pe care mi-l oferă amândoi. Au două abordări total diferite. Îmi place să îl schimb cu corp. "

Fără alcool, fără fumat, fără cafeină

MIAMI, FL - 13 IANUARIE: Jennifer Lopez vizitează conacul popularului concurs de frumusețe al realității Univision Nuestra Belleza Latina din Miami, înainte de premiera sezonului al nouălea, duminică, 18 ianuarie. Lopez este încoronat pentru prima dată și discută cu actuala regină NBL Aleyda Ortiz, fostă regină Nastassja Bolivar și cu judecătorii Osmel Sousa și Jomari Goyso pe 13 ianuarie 2015 la Miami, Florida. (Fotografie de Alexander Tamargo/Getty Images)

Alexander Tamargo/Getty Images

Se pare că Lopez are zero vicii. „Nu beau, nu fumez și nu am cofeină”, a recunoscut ea la Hollywood Life. "Asta chiar îți distruge pielea pe măsură ce îmbătrânești." Vedeți, reina din New York nu a avut cofeină „de ani de zile” și se pare că aceasta este o cheie majoră a aspectului ei tânăr.

Acid glicolic

NEW YORK, NY - 06 MAI: Jennifer Lopez participă la Gala Met 2019 care sărbătorește „Tabăra: Note despre modă” la Muzeul Metropolitan de Artă pe 6 mai 2019 în New York City. (Fotografie de Taylor Hill/FilmMagic)

Lopez a fost puternic și clar despre utilizarea „acidului glicolic pentru a obține acea strălucire sănătoasă și o piele limpede”, potrivit oamenilor.

Scoate-ți machiajul

Toată lumea spune asta de ani de zile, dar oameni buni, nu puteți doar să dormiți în machiaj în fiecare noapte și să vă așteptați ca pielea dvs. să rămână hidratată și strălucitoare. Pur și simplu nu este realist. Luați-l de la Lopez, care literalmente nu doarme niciodată fără a-l scoate. „Nu mă culc niciodată fără să-mi demachiez, și [folosesc] creme de noapte pentru a-mi menține pielea hidratată”, a spus ea pentru People.

NEW YORK, NY - 15 IULIE: Jennifer Lopez poartă un prosop deasupra capului pe drumul spre reprogramarea ei din cauza recentei opriri din NYC din 15 iulie 2019 în New York. (Fotografie de Gotham/GC Images)

Nu este un secret faptul că protecția solară poate fi un salvator de viață. „Sunt un credincios ferm în SPF. Încerc să nu stau prea mult timp la soare ”, a spus odată Lopez pentru InStyle. Vedeți, J.Lo înțelege importanța acoperirii, chiar și atunci când fiorul bronzării vă ispitește sub razele solare.

Mindfulness și meditație

NEW YORK, NEW YORK - 03 IUNIE: Jennifer Lopez apare pe scenă în timpul CFDA Fashion Awards la Muzeul de Artă din Brooklyn pe 03 iunie 2019 în New York City. (Fotografie de Nicholas Hunt/Getty Images)

Lucrarea mintii tale este la fel de importantă ca și antrenarea corpului tău, și asta e ceva pe care Lopez îl ia cu sufletul la gură cu meditația, practică pe care a început-o în 2015. „Afirmațiile sunt atât de importante”, a spus ea pentru Well + Good. „Sunt tânăr și atemporal. Îmi spun asta în fiecare zi, de câteva ori pe zi. Sună ca niște prostii clișee, dar nu este; vârsta este totul în mintea ta. ”

Dormi

FORT LAUDERDALE, FL - 5 MAI: Jennifer Lopez este văzută în timp ce filmează o reclamă pe plajă pe 5 mai 2013 în Fort Lauderdale, Florida. (Fotografie de Uri Schanker/FilmMagic)

Din nou, acest lucru este atât de evident, întrucât a fost repetat de nenumărate persoane cu pielea cu aspect perfect sănătos, dar vă rog, asigurați-vă că dormiți puțin. De fapt, este atât de important încât Lopez a inclus-o drept sfatul său numărul unu. „Sfatul numărul unu este să dormi întotdeauna suficient. Nu pot să subliniez suficient acest lucru ”, a spus ea pentru InStyle. Cantitatea de somn pe noapte depinde de persoană (desigur, opt ore este recomandarea obișnuită), dar Lopez a recunoscut că, dacă ar putea obține mai mult, ar profita de asta. "În mod ideal mi-ar plăcea să dorm nouă sau 10 ore, dar în orice caz, mă asigur întotdeauna că am cel puțin opt", a spus ea.

Hidrat

Nu uitați să vă hidratați.

„În primul rând, hidratează-te. Dacă bei multă apă, mai ales înainte de un antrenament, te poate ajuta să te împingi mai tare și să obții mai mult din rutina de exerciții fizice ”, a declarat Lopez pentru Hello. Ascult-o. Dacă nu beți, aluneci.

Mănâncă-ți legumele

Indiferent dacă este sau nu o dietă complet vegană sau vegetariană, trebuie totuși să încorporați câteva legume în dieta dvs. pentru o strălucire sănătoasă. „Mănâncă multe legume verzi, sparanghel, varză de Bruxelles, broccoli și varză. Îmi place să gătesc, gătesc o mulțime de lucruri, îmi place să gătesc mâncăruri din Puerto Rico, pentru că asta am crescut ”, a declarat Lopez pentru DailyMail. Ai organe de alimentat; ceea ce pui în interiorul corpului tău poate conta la fel de mult ca ceea ce intră pe pielea ta.

Jennifer Lopez în „The Staying Power of Jennifer Lopez”, fotografiată de Inez Van Lamsweerde și Vinoodh Matadin, în stilul lui Edward Enninful; În revista mai 2016.