Există o tendință de wellness care străbate națiunea și implică supunerea la temperaturi de minus 110 ° C. Desigur, nu pare tentant, dar s-ar putea să fie odată ce ați auzit lista extinsă de beneficii pentru sănătate pe care le poate aduce. „Crioterapia, uneori cunoscută sub numele de terapie la rece, este utilizarea temperaturilor scăzute în terapia medicală și cosmetică. Este un proces rapid și sănătos care accelerează recuperarea naturală a corpului, îmbunătățind în același timp starea generală de bine și energizând corpul ", explică Maria Ensabella, fondatoarea LondonCryo.

poate

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

  • Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
  • Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
  • Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Există o tendință de wellness care străbate națiunea și implică supunerea la temperaturi de minus 110 ° C. Desigur, nu pare tentant, dar s-ar putea să fie odată ce ați auzit lista extinsă de beneficii pentru sănătate pe care le poate aduce. „Crioterapia, uneori cunoscută sub numele de terapie la rece, este utilizarea temperaturilor scăzute în terapia medicală și cosmetică. Este un proces rapid și sănătos care accelerează recuperarea naturală a corpului, îmbunătățind în același timp starea generală de bine și energizând corpul ", explică Maria Ensabella, fondatoarea LondonCryo.

Utilizat de ani de zile de către sportivi pentru a ajuta la refacerea mușchilor, a început să lovească curentul general după ce studiile au constatat că ne poate îmbunătăți pielea, crește producția de colagen și îmbunătățește fermitatea pielii. În plus, acum s-a constatat că este benefic pentru insomnie, depresie și anxietate, precum și că oferă beneficii pentru ameliorarea durerii.

„Crioterapia este un proces uscat, neinvaziv, care reduce temperatura pielii unei persoane până la 180 de secunde”, explică Ensabella. „Beneficiile crioterapiei sunt declanșate atunci când atingeți -110 ° sau mai rece, care este temperatura la care corpul intră în modul„ luptă sau zbor ”. „Veți simți răceala în timpul tratamentului, cu toate acestea senzația de răceală este doar superficială”, spune Nyambe Ikasayam, fondatorul SaiSei Cryotherapy. "Acest lucru se datorează faptului că crioterapia este activată de azot vaporizat (frig uscat), astfel că vă veți încălzi din nou rapid după aceea", adaugă el.

În timp ce corpul tău se recuperează rapid după frig, beneficiile crioterapiei care sfidează vârsta au beneficii durabile, motiv pentru care dermatologii, kinetoterapeuții și psihologii se interesează din ce în ce mai mult de tratament. Iată cum o sesiune de crioterapie cu gheață este un tratament inteligent de îmbătrânire pentru față, corp și minte.

Crioterapie pentru fața ta

Cu toții ne putem referi la efectele de strângere pe care le are un strop de apă rece pe piele (chiar și Kate Moss a dezvăluit că își înfundă în mod regulat fața într-o chiuvetă cu apă rece ca gheața, ca un stimulent de frumusețe). Cu toate acestea, noile tratamente faciale de crioterapie reduc temperaturile la un nivel minim pentru a avea efecte anti-inflamatorii mai mari. Procesul aduce sângele la suprafață, ajutând la strângerea pielii și la reducerea inflamației și a umflăturilor, făcându-l ideal pentru afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea și rozaceea. Abilitățile sale liniștitoare pot fi folosite chiar pentru a calma dermatita atopică și psoriazisul.

Mai mult, „tratamentul activează producția de colagen și elastină în dermă, ceea ce mărește capacitatea pielii de a se întineri și de a părea mai netedă cu o strălucire tânără”, explică Daniel Smith, Director General al 111 CRYO. Și, utilizarea frigului intens înseamnă „corpul obține o capacitate îmbunătățită de a neutraliza toxinele și de a repara daunele celulare, ceea ce duce la efecte anti-îmbătrânire incredibile”, explică Nyambe Ikasayam.

Tratamentele faciale cu gheață, așa cum sunt cunoscute de cei din interior, sunt acum promovate de mărci de îngrijire a pielii, precum Sunday Riley, care își oferă tratamentul facial de crioterapie la Hershesons din Londra, precum și de mărci dedicate de crioterapie precum 111 SKIN, London Cryo și SaiSei Cryotherapy. În timp ce facialistul principal, Teresa Tarmey, a intrat și în act, creând un kit de crioterapie Cryo Ball pentru ca pacienții să ruleze pielea pentru a stimula fluxul de sânge și a reduce umflăturile acasă.

Crioterapie pentru mintea ta

Studiile au descoperit o legătură între crioterapie și reducerea depresiei și anxietății și s-a demonstrat chiar că îmbunătățește somnul și combate insomnia. „O sesiune de crioterapie a întregului corp vă va face să vă simțiți uimitor de energici, deoarece temperaturile reci declanșează o cursă de endorfine care vă pot îmbunătăți starea de spirit timp de zile”, explică Ensabella.

„Expunerea corpului la aceste temperaturi dramatice pentru o perioadă scurtă de timp crește producția de noradrenalină”, spune dr. Yannis Alexandrides, care este un hormon care ne afectează ciclul de somn, menținându-l suficient de înalt pentru a ne stimula starea de spirit, dar suficient de scăzut pentru a nu inhibă somnul.

„O clipă de frig extrem poate crește, de asemenea, concentrarea mentală în timpul orelor în care trebuie să fii treaz”, adaugă Alexandrides. „Un tratament cu crioterapie poate ajuta cu jet lag sau pur și simplu combate oboseala, încurajând în același timp un ciclu REM profund când mergem la somn pentru a menține insomnia la distanță”.

Mai mult, deoarece crioterapia s-a dovedit a gestiona ameliorarea durerii, care are avantajul secundar de a îmbunătăți sănătatea mintală pentru cei care suferă de depresie provocată de durerea cronică.

Crioterapie pentru sănătatea ta fizică

Oferă gestionarea durerii

„Crioterapia a fost explorată pentru prima dată de un medic japonez în 1978, care a descoperit că funcționează pentru clientul său care suferea de poliartrită reumatoidă", dezvăluie Ensabella. „Capacitatea sa de a limita durerea este bine documentată - creierul este păcălit să creadă că intră în hipotermie, așa că trimite un mesaj fluxului sanguin pentru a proteja organele interne și a oxigena rapid sângele ", spune Ensabella.„ După o sesiune de două până la trei minute, de îndată ce ieșiți, sângele oxigenat se îndreaptă către orice zone în care aveți mușchi durere sau inflamație pentru a le vindeca ", adaugă ea.

Reduce inflamația

Mai mult, endorfinele sunt eliberate, explică Ensabella, care acționează ca morfină naturală a corpului. „Crioterapia are un efect de ameliorare a durerii pe tot corpul”, spune Nyambe Ikasayam. În plus, are loc relaxarea musculară, ceea ce duce la ameliorarea spasmelor musculare. „Citokinele pro-inflamatorii [molecule de semnalizare celulară] sunt scăzute și citokinele antiinflamatorii sunt crescute, ceea ce reprezintă un jargon elegant pentru o reducere puternică a inflamației în întregul corp", explică el. Ceea ce, de altfel, este motivul pentru care este atât de popular printre „Mulți oameni îl folosesc împreună cu antrenamentele pentru a accelera recuperarea musculară sau pentru a accelera procesul de vindecare a leziunilor”, spune antrenorul celebrităților, Artur Zolciewicz.

Vă poate ajuta să slăbiți

În plus, crioterapia este utilă în stimularea metabolismului. „Utilizarea frigului intens pe piele are un efect notabil asupra modului în care organismul metabolizează grăsimile și poate crește rata metabolică timp de 24-48 de ore după tratament. Această creștere diferă în mod evident la individ, dar dacă este utilizată în mod regulat, împreună cu dieta și exercițiile fizice potrivite, poate ajuta procesul de slăbire ”, spune Zolciewicz.

„După tratamentul cu Cryo, semnalele creierului dvs. trimit un semnal către corpul dumneavoastră pentru a pompa un flux de sânge în nucleul dvs. pentru a proteja organele. Apoi, sângele oxigenat îmbogățit circulă înapoi prin corpul dumneavoastră, sporind imunitatea, reînnoirea celulelor și oferind ameliorarea naturală a durerii. Acest lucru folosește o cantitate considerabilă de energie pentru a vă încălzi din nou, ceea ce vă va ajuta să obțineți o pierdere mai rapidă în greutate ", este de acord Ensabella. „După o sesiune de crioterapie a întregului corp, veți arde 300 - 800 de calorii”, adaugă Ensabella.

Cinci dintre cele mai bune tratamente și produse pentru crioterapie

Disponibil exclusiv la noul salon concept Hershesons, Ice Lift Facial de o oră de duminică Riley oferă o curățare profundă, masaj facial, terapie cu lumină LED și mască hialuronică cu beneficiile de lifting facial ale crioterapiei pentru a calma inflamația și sensibilitatea în timp ce strângeți porii. Există, de asemenea, opțional extracție ușoară, dacă aveți nevoie de ea. Pentru cei care se grăbesc, există o versiune expres de 60 GBP.

Acest tratament de douăzeci de minute ajută la îmbunătățirea aspectului celulitei, provocând metabolismul local și microcirculația în zonele vizate. Creșterea colagenului va ajuta la îmbunătățirea elasticității pielii și va avea un efect de strângere a pielii.

Dacă suferiți de dureri cronice, aceasta poate fi utilizată pentru a viza anumite zone, cum ar fi genunchii, gleznele, încheieturile mâinii sau articulațiile. Tratamentul localizat provoacă un răspuns antiinflamator puternic, reducând umflarea, tulpina musculară și durerea.

O experiență din cap până în picioare, aceasta este o sesiune all-in-one care vă ajută să începeți metabolismul, să stimulați colagenul, să calmați inflamația și să strângeți pielea. Gândiți-vă la asta ca la pășirea într-o cameră de aburi, dar în schimb este o cameră plină cu azot vaporizat rece ca gheața.

Un tratament la domiciliu, bila sferică de oțel de calitate chirurgicală conține fluide care rețin înghețul, care, atunci când sunt rostogolite pe piele, pot ajuta la dezumflarea și sculptarea. Păstrați-l în congelator, apoi scoateți-l atunci când aveți nevoie de un pic de ridicare.