fitness

Se așează liniștit pe încheietura mâinii: numărându-ți pașii, urmărindu-ți somnul, monitorizându-ți inima și calculând diferența dintre un jogging ușor și un sprint nebun. Dar cât de exact vine trackerul dvs. de fitness cu toate statisticile care apar în aplicația însoțitoare?

Ei bine, indiferent dacă ați luat un nou Fitbit sau poate ceva de genul Garmin Vivosmart 3, ne-am descurcat și ne-am murdărit de tehnologie și am vorbit cu unele dintre companii care au încercat să dea sens datelor.

Citiți mai departe pentru a arunca o privire în spatele cortinei și aflați de ce urmărirea fitnessului nu este încă o știință exactă.

Începând cu senzorii

Pur și simplu vorbind, fitness trackers măsoară mișcarea: majoritatea dispozitivelor portabile de astăzi vin cu un accelerometru pe 3 axe pentru a urmări mișcarea în fiecare direcție, iar unele vin cu un giroscop pentru a măsura orientarea și rotația.

Datele colectate sunt apoi convertite în pași și activitate și din acestea în calorii și calitatea somnului, deși există unele presupuneri implicate pe parcurs.

Apoi, există altimetrul care vă poate măsura altitudinea, la îndemână pentru a calcula înălțimea munților pe care ați urcat sau numărul de scări pe care ați reușit să le ridicați și să coborâți în timpul zilei. Toate aceste informații sunt colectate și restrânse pentru a crea o citire generală și cu cât mai mulți senzori au trackerul, cu atât datele sale sunt mai precise.

Acești senzori măsoară accelerația, frecvența, durata, intensitatea și modelele mișcării dvs. - luate împreună, acestea sunt o grămadă bună de date și pot ajuta un tracker să se rezolve dacă mergeți pe drum sau doar fluturați pe cineva pe care îl cunoașteți. Faceți o scufundare în lista de specificații a unui anumit tracker pentru a vedea ce senzori sunt incluși pentru a colecta date despre dvs.

Aprofundarea

În timp ce viitorul lui Jawbone este în aer, UP3-ul său experimentat este în continuare unul dintre cele mai pline de senzori, cuprinzând senzori de temperatură și un senzor de bioimpedanță alături de familiarul accelerometru pe care l-am menționat deja. Senzorii de bioimpedanță verifică rezistența pielii tale la un curent electric mic, iar cei patru electrozi din interiorul trackerului de fitness UP3 sunt clar vizibili.

Alte articole portabile, cum ar fi Fitbit Charge 2, folosesc senzori optici pentru a străluci o lumină pe piele și pentru a măsura pulsul prin ea: lumina îți luminează capilarele, apoi un senzor măsoară viteza cu care sângele tău este pompat (și astfel ritm cardiac). Acești senzori optici sunt mai puțin eficienți decât bioimpedanța ca un indicator al stării generale de sănătate, dar pot fi mai utili dacă doriți să vă verificați ritmul cardiac pe măsură ce vă exercitați sau vă antrenați.

Este o poveste similară cu urmărirea somnului: folosind un proces numit actigrafie, trackerul traduce mișcările încheieturii mâinii în modele de somn cât mai bine posibil și, la fel ca în cazul pașilor, sunt implicate câteva presupuneri și estimări. Este un ghid util, dar nu este la fel de precis ca polisomnografia - acest lucru este folosit de experți pentru a măsura somnul într-un laborator și monitorizează activitatea creierului, mai degrabă decât cât de mult aruncați și întoarceți.

Adăugați algoritmii

Așa cum s-ar putea să știți deja, este dificil să obțineți doi fitness trackers care să fie de acord cu câtă activitate ați trecut într-o zi sau care este de fapt ritmul cardiac. Acest lucru se datorează faptului că senzorii din interiorul fiecărui dispozitiv nu sunt perfecti pentru a măsura ceea ce faceți - toți folosesc algoritmi ușor diferiți pentru a traduce datele brute în statistici reale.

De exemplu, dispozitivul dvs. de urmărire ar putea să respingă o mică mișcare a încheieturii mâinii și să nu o includă ca un pas. Dar cât de mic este prea mic? Dispozitivele diferite vor avea praguri diferite și vor readuce astfel citiri diferite. Orice, de la o plimbare cu mașina accidentată la un covor de pluș poate arunca acuratețea trackerului dvs. de fitness.

Când vine vorba de calorii, o aplicație are nevoie de mai mult decât un număr de pași pentru a face calculul: de aceea, de multe ori vi se va cere și vârsta, sexul, înălțimea și greutatea. Algoritmii folosiți de fiecare producător nu sunt puse la dispoziția publicului, deoarece fiecăruia îi place să păstreze un capac pe „sosul secret” pe care îl folosesc pentru a obține cele mai bune și mai precise rezultate, dar cu cât sunt utilizați mai mulți senzori și puncte de date, cu atât este mai precisă este probabil ca rezultatele să fie.

Pentru a spune cu adevărat câte calorii ardeți, de exemplu, un tracker trebuie să adauge date despre ritmul cardiac și cât de mult transpirați în algoritm, alături de câți pași luați.

Una dintre cele mai cunoscute platforme de urmărire este MotionX, pe care o puteți găsi în aplicațiile de rulare Nike, cele mai recente ceasuri inteligente elvețiene și multe alte dispozitive. Philippe Kahn este cofondator și CEO al dezvoltatorului MotionX FullPower și ne-a explicat cum procedura de „procesare a semnalului” din interiorul unui tracker de fitness curăță datele brute colectate.

„Gândește-te să fii la un concert. Tocmai ai făcut o înregistrare slabă a unui concert cu un magnetofon cu un spectacol extraordinar de pe un loc din public. Împreună cu muzica, reportofonul preia tot felul de zgomote în jurul tău: atingerea piciorului tău, conversații, interacțiuni. dacă ați dori să transformați această înregistrare slabă într-o înregistrare de calitate a muzicii, ar trebui să eliminați cât mai multe din aceste sunete nedorite. "

Iar calitatea acestui proces de curățare variază de la tracker la tracker, spune Kahn. Metodologiile aplicate variază de la cele simple la cele sofisticate, dar MotionX face totul: Fullpower folosește peste 100 de ingineri specialiști pentru a îmbunătăți acuratețea și eficacitatea software-ului său, iar compania a investit peste 50 de milioane de dolari în dezvoltarea algoritmi de generație - aceasta este o afacere mare.

Există o aplicație pentru asta

Aplicațiile reprezintă veriga finală a lanțului, prezentându-vă datele într-un format ușor de utilizat odată ce au fost trecute prin diferiți algoritmi și rafinate în consecință. Veți observa că majoritatea aplicațiilor de urmărire a fitnessului au posibilitatea de a adăuga date și de a face exerciții manual, de asemenea - nu avem încă un dispozitiv de urmărire sau un set de senzori pe care să vă puteți baza pe deplin.

Datorită Apple Health, Google Fit și setului de senzori din telefoanele noastre, dezvoltarea aplicațiilor este mai ușoară ca niciodată, mai ales odată cu venirea cipurilor Apple M7 și M8: datele sunt în esență gata de funcționare și revine dezvoltatorilor să facă ceva distinctiv Cu acesta. Human este una dintre aplicațiile terță parte care accesează aceste informații, iar CEO-ul uman, Paul Veugen, ne-a explicat cum sunt transmise datele de la dispozitiv la aplicație:

„Majoritatea lucrurilor pe care le vedeți în App Store chiar acum sunt doar pedometre, iar numărarea pașilor pe un iPhone este foarte ușoară”, spune el, datorită jetoanelor M7 și M8 din cele mai noi telefoane. "Totul este încorporat, iar Apple vă oferă doar citirile - le puteți obține cu cinci linii de cod. Dar construirea unei cronologii semnificative din aceste măsurători este un joc cu mingea complet diferit."

"La fiecare câteva secunde obțineți măsurători. În general, mersul pe jos și alergarea sunt destul de exacte, dar orice altceva este foarte dezordonat. Dacă doriți să construiți o cronologie pe deasupra, cu adevărat trebuie să faceți câteva postprocesări deasupra [datelor] . Ne-am construit propria urmărire deasupra accelerometrului de pe iPhone. "

Deci, două aplicații nu vor raporta neapărat aceleași statistici, chiar dacă utilizează aceleași date brute. Data viitoare când veți fi pe piață pentru un dispozitiv de urmărire portabil, acordați o atenție deosebită software-ului integrat și aplicațiilor compatibile, precum și senzorilor și algoritmilor împachetați în dispozitivul însuși. Toți joacă un rol în numărul de pași care se aprind pe ecranul smartphone-ului la sfârșitul zilei.