Îmbătrânirea este un proces continuu care începe în general la aproximativ 30 de ani. Factori precum fumatul, expunerea la soare prelungită și neprotejată, dieta slabă, igiena necorespunzătoare, neatenția față de îngrijirea pielii și stresul pot accelera îmbătrânirea. Genetica și schimbările hormonale joacă, de asemenea, un rol. În cele din urmă, odată cu îmbătrânirea, există o pierdere de uleiuri naturale, hidratare, elasticitate, grăsimi și colagen în piele, ceea ce duce la o piele uscată și lăsată fără volum. Nu este posibil să opriți procesul de îmbătrânire; cu toate acestea, poate fi întârziată.

nutriția

Într-o societate obsedată de tineri și conștientă de imagine, devine din ce în ce mai important să arăți la fel de bine cum te simți sau cel puțin să înfățișezi că arăți bine, chiar și în prezența bolii.

Atractivitatea implică sănătate. Investiția în „a arăta bine” poate fi protejată într-o anumită măsură prin îngrijirea adecvată a pielii, exerciții fizice adecvate, reducerea stresului și o nutriție adecvată. În funcție de vârstă, unii dintre acești factori pot necesita mai multă sau mai puțină atenție și modificări. Deși în general se spune că îmbătrânirea începe la vârsta de 30 de ani, semnele timpurii ale îmbătrânirii feței pot apărea în anii 20.

Aceste semne pot deveni premature în contextul fumatului, expunerii prelungite, neprotejate la lumină ultravioletă și regim alimentar necorespunzător. De obicei, totuși, pielea ridată și uscată sau iritată, marcată de dispigmentare, este de obicei un rezultat al deteriorării solare.

În anii ’30, ridurile fine pot apărea în jurul ochilor și ridurile dinamice sau ridurile cauzate de acțiunea mușchilor faciali pot începe să apară în jurul ochilor, între sprâncene și pe frunte. În plus, liniile generale ale feței pot începe să încline în jos. „Excesul” sau pielea slăbită pot deveni evidente pleoapelor superioare, iar pliurile nazolabiale sau „liniile de râs” se pot adânci. Pierderea volumului poate începe să apară în zona obrazului.

Al patrulea deceniu aduce pierderea elasticității și a coeziunii planurilor țesutului, ducând la căderea pielii. Deteriorarea solară și alte efecte asupra mediului compuse de-a lungul anilor pot adăuga discromii și alte probleme de pigmentare. Obrajii se confruntă cu o pierdere suplimentară de volum, rezultând în aplatizarea și pierderea contururilor faciale tinere. Textura pielii poate fi aspră și uscată, datorită pierderii acidului hialuronic și a uleiurilor naturale ale pielii. Căderea părului poate începe, de asemenea, să fie o problemă în anii 40, cu subțierea temporală tipică unui scalp în vârstă. În anii 50, vectorul descendent al îmbătrânirii feței continuă, cu colțurile ochiului înclinate vertical și lateral. Vârful nazal poate cădea, iar buzele pot fi marcate de subțire, precum și de riduri la nivelul buzelor superioare și inferioare. Ridurile pot apărea mai adânci, pielea mai subțire, iar părul cenușiu și mai fin.

În deceniile a șasea și a șaptea, aceste modificări devin mai pronunțate, deoarece procesul degenerativ de îmbătrânire își are efect asupra diferitelor țesuturi moi ale feței și corpului.

Îmbătrânirea vizibilă a pielii începe în jurul vârstei de 30 de ani. Procesul de îmbătrânire afectează structura, funcția și aspectul pielii. Acestea pot include:

  • Scăderea circulației capilare
  • Subțierea epidermică
  • Rotație celulară lentă
  • Scăderea fibrelor de colagen și elastină
  • Legare anormală a apei (hidratare)
  • Scăderea conținutului de lipide
  • Pierderea oaselor faciale

Dacă mănânci bine, vei arăta bine

Dieta joacă un rol important în multe afecțiuni ale pielii, iar profesioniștii din domeniul sănătății pielii se confruntă frecvent cu dificultatea de a separa mitul de faptul că vine vorba de sfaturi dietetice pentru clienții lor. Datorită cerințelor incredibile de substanțe nutritive pe care le are pielea pe corp, este greu de ignorat rolul nutriției și impactul său potențial asupra sănătății pielii.

În plus, un număr tot mai mare de studii clinice arată că dieta tipică occidentală ne provoacă să obținem acei nutrienți cei mai relevanți pentru sănătatea pielii și, de fapt, pot agrava starea pielii.

Pe baza datelor actuale, trebuie luate în considerare următoarele orientări dietetice pentru piele:

  1. Dieta slab glicemică –Indicele glicemic măsoară cât de repede diferitele alimente cresc glicemia, cum ar fi carbohidrații simpli care sunt absorbiți rapid în fluxul sanguin prin stimularea producției de insulină și pot duce în cele din urmă la rezistența la insulină. Urmarea unei diete glicemice ridicate și procesate a fost recent legată de declanșarea unui răspuns inflamator cronic în piele și corp. Rezistența la insulină și inflamația sunt propuse pentru a compensa producția de sebum, malformația în colagen și excita receptorul factorului de creștere epidermic, declanșând afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea adultă.

  1. Creșteți proporția de alimente bogate în Omega 3 - Acele diete mai mari în Omega 3 (cum ar fi dieta mediteraneană) au mai puține afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi psoriazisul. Omegas 3s lubrifiază în mod natural pielea și părul și, de asemenea, ajută la reducerea roșeaței și inflamației pielii.

  1. Căutați mai des alimente bogate în antioxidanți - După cum sa discutat, teoria radicalilor liberi a îmbătrânirii propune că pe măsură ce îmbătrânim și suntem expuși continuu la factorii de stres, corpurile noastre devin mai puțin eficiente în neutralizarea radicalilor liberi dăunători care pot deteriora permanent celulele sănătoase (inclusiv celulele pielii). De ceva timp, experții în nutriție au recomandat alegerea alimentelor care sunt „nutritive/antioxidante dense” în locul alimentelor cu beneficii de protecție a sănătății reduse. Acest lucru este valabil și pentru sănătatea pielii.

Studiile clinice au arătat că catechinele din ceaiul verde, antocianinele din fructele de pădure și varza roșie, bioflavonoidele din citrice, carotenoizii precum licopenul și luteina din roșii, resveratrolul din vinul roșu și genisteina din soia oferă antioxidanți potenți secundari care protejează celulele pielii de deteriorarea radicalilor liberi . Prin includerea acestor tipuri de alimente mai des în dietă, studiile au arătat că protecția lor suplimentară antioxidantă este semnificativă, în special în ceea ce privește protecția foto. Dezavantajul este că acestea sunt rapid neutralizate și, prin urmare, trebuie consumate în mod regulat pentru a oferi aceste beneficii de protecție pentru sănătate.

  1. Super alimente/programe de curățare - Verzele concentrate, cum ar fi iarba de grâu, pentru programele de stoarcere și formulările nutraceutice sofisticate câștigă rapid popularitate pentru a ajuta la gestionarea sănătății și sănătății pielii. Filozofia programelor de curățare este de a „supraîncărca” corpul cu substanțe nutritive care susțin căile de eliminare cheie (ficat, digestie, plămâni, rinichi și piele), toate oferind în același timp corpului o odihnă de la alimentele și toxinele tradițional greu de digerat. dieta noastră.

  1. Supliment nutritiv - Cea mai rapidă categorie în creștere în ceea ce privește îmbătrânirea sănătoasă este utilizarea produselor orale care promovează frumusețea din interior. Pentru a lucra împreună cu tratamente și programe topice, aceste produse sunt dezvoltate cu substanțe nutritive specifice pentru a susține pielea, părul și unghiile sănătoase. Deși o nutriție adecvată și un plan alimentar echilibrat este un punct de plecare pentru o sănătate optimă, suplimentele de înfrumusețare orală oferă nutrienții potriviți pentru o piele mai sănătoasă (obținerea acestei cantități de nutrienți numai din dietă poate fi foarte dificil de atins zilnic). Aceste produse conțin în general vitamine, minerale, extracte botanice și antioxidanți în compoziția lor, care au un efect asupra sănătății și frumuseții pielii în general.

Îmbătrânirea este un proces inevitabil. Cu toate acestea, îmbătrânirea poate continua grațios și grațios, având în vedere că există numeroase opțiuni pentru sănătate, sănătate și frumusețe.

Nutriția joacă un rol vital și, în absența unei alimente întregi, a unei diete pe bază de plante, neprocesate, suplimentele orale ca nutricosmetice pot oferi o legătură importantă cu fântâna (sau pastila) tineretului - sau cel puțin aspectul acestora!

Tratamentul celulitei

Celulita este grăsime care se depune în buzunare chiar sub suprafața pielii. Apare în jurul șoldurilor, coapselor și feselor. Deoarece este foarte aproape de suprafața pielii, celulita duce la un aspect îngropat.

Celulita poate fi mai vizibilă decât grăsimea mai adâncă în corp. Chiar și persoanele subțiri pot avea celulită, deoarece toți avem straturi de grăsime chiar sub suprafața pielii. Fibrele de colagen care leagă grăsimea de piele se pot întinde, descompune sau strânge, permițând celulelor adipoase să iasă. Acest lucru creează aspectul ondulat al celulitei.

Genele dvs. pot juca un rol în faptul că aveți sau nu celulită. O dietă săracă, o dietă „capricioasă”, un metabolism lent, modificări hormonale și chiar deshidratare pot juca un rol.

Sfaturi pentru evitarea celulitei includ:

  • Nu fumez
  • Rămâneți hidratat cu multe lichide
  • Exercițiu regulat pentru a menține tonusul mușchilor și oasele puternice
  • Menținerea unei greutăți sănătoase (fără dietă yo-yo)
  • Mâncați o dietă sănătoasă bogată în fructe, legume și fibre

O mulțime de bani sunt cheltuiți de persoanele care doresc să scape de celulită, dar nici o cantitate de pierdere în greutate, exerciții fizice, masaje, împachetări, creme, suplimente sau intervenții chirurgicale nu s-a dovedit a o elimina eficient odată ce o aveți. Liposucția, de exemplu, nu este recomandată pentru celulită și poate chiar să o facă să arate mai rău.

Deși mulți dermatologi și chirurgi cosmeticieni recunosc celulita ca fiind o problemă legitimă pe care pacienții caută să o vindece, majoritatea comunității medicale nu consideră celulita ca o tulburare. În schimb, este considerată o afecțiune normală a multor femei și a unor bărbați.

Declinare de responsabilitate: Informațiile furnizate au doar scop educativ și nu constituie sfaturi medicale. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al furnizorului de servicii medicale calificat cu orice întrebări sau nelămuriri legate de sănătatea dumneavoastră. Consultați medicul înainte de a începe orice program de nutriție sau exerciții fizice. Nu ignorați și nu întârziați să solicitați sfatul medicului din cauza a ceea ce ați auzit sau ați citit în acest articol sau pe internet.