gama-GT este

Chiar în această săptămână, un prieten de-al meu a fost îngrijorat, pentru că sângele său s-a întors cu un gamma-GT izolat. Am elaborat o strategie de optimizare a funcției de detoxifiere, care are ca rezultat reducerea gama-GT. Vreau să vă împărtășesc această strategie.

În acest articol vom răspunde la aceste întrebări:

  • Ce este gama-GT?
  • De ce poate gamma-GT să devină ridicat?
  • De ce contează pentru sănătate și longevitate?
  • Ce putem face pentru a reduce gama-GT?

Ce este gama-GT?

Gamma-GT este prescurtarea pentru gamma-glutamiltransferază. În mod tradițional, a fost utilizat ca funcție hepatică marker. A fost folosit pentru a diagnostica leziunile hepatice alcoolice și pentru a urmări ratele de succes în programele de abstinență alcoolică. Asta pentru că gama-GT este o enzimă care se află în interiorul celulelor hepatice. Și când celulele hepatice se deteriorează, gama-GT va fi eliberată în sânge și va fi măsurată în serul sanguin. Valorile crescute ale gamma-GT sunt un marker foarte sensibil pentru problemele hepatice, cum ar fi obstrucția biliară, inflamația ficatului, boala hepatică grasă (non) alcoolică sau cancerul hepatic.

Dar gama-GT nu este prezentă numai în celulele hepatice. Poate fi găsit în rinichi, plămâni, splină, pancreas, inimă și creier. De aceea, gama-GT crescută NU este un semn direct al afectării ficatului. Există mulți alți markeri de leziuni hepatice și, dacă gamma-GT este singurul marker hepatic suspect, atunci este foarte puțin probabil să existe o problemă hepatică izolată. Când gama-GT este ridicată izolat, se întâmplă ceva sistemic. Pentru a înțelege ce ar putea fi, trebuie să ne uităm la rolul și funcția gamma-GT în metabolismul nostru.

Transportor de glutation

Funcția principală a gamma-GT constă în transferarea unor părți ale glutationului în celulă. Glutationul este unul dintre cei mai importanți antioxidanți (soluție anti-rugină) din corpul nostru. Datorită structurii sale biochimice nu poate trece prin peretele celular. Aici intervine gama-GT. gamma-GT trăiește în interiorul peretelui celular, dezasamblează Glutationul și apoi îl reunește în interiorul celulei. Știi similar cu încercarea de a muta dulapul dormitorului în noul tău apartament. Nu o puteți introduce prin ușă, așa că o dezasamblați și o reasamblați în interior. Bine la tine, ești la fel ca gama-GT.

Deci, fără gamma-GT, probabil că nu am fi capabili să transferăm Glutationul în și din celulele noastre. Dar există rugină (specii reactive de oxigen) în interiorul și în exteriorul celulelor noastre, deci avem nevoie de glutation atât în ​​interiorul, cât și în exteriorul celulelor. Aceste specii reactive de oxigen sunt ceea ce am putea numi „toxine”. Aceasta face ca Glutationul să fie „detoxifiant”. Am pus „toxinele” între ghilimele, deoarece speciile reactive de oxigen (ROS) reprezintă un stimul important pentru creștere și adaptare, atunci când suntem capabili să scăpăm de ele. De exemplu, în formare se creează o cantitate mare de ROS. În mod optim, corpul nostru este capabil să le neutralizeze în timpul perioadei de recuperare (cu ajutorul glutationului). ROS devine o problemă numai atunci când suntem confruntați cu mai mult decât putem face față sau când suntem constant confruntat cu ei. ROS sunt ceva ce vrem să creștem cu greu câteva ore și apoi să stăm departe de ele pentru o zi sau cam așa ceva. Ca antrenamentul. Dar dacă ne confruntăm cu ROS tot timpul, capacitatea corpurilor noastre de a le neutraliza se va obosi.

O listă scurtă de substanțe/obiceiuri care duc la cantități mari de specii reactive de oxigen:

  • radiații de ionizare (lumina soarelui, raze X)
  • fumul de eșapament de la mașini
  • fum de tigara
  • xenobiotice (substanțe chimice industriale găsite în alimente, produse cosmetice, apă, aer)
  • dioxine și PCB-uri din apă potabilă sau alimente de calitate scăzută
  • activare imună constantă (inflamație)/activare constantă a sistemului de stres suprarenalian (fără relaxare)
  • medicamente (de exemplu, medicamente anti-epileptice)
  • dieta saraca in legume
  • alergii la mancare
  • Consumul de glucoză și fructoză
  • consum constant (nu mai există perioade de post)

De ce gama-GT devine ridicată?

După cum am discutat mai devreme, toate formele de afectare a ficatului pot duce la creșterea nivelului de gamma-GT. Acest lucru este în mare parte asociat cu niveluri crescute de AST și ALT. Dar, ca un marker ridicat izolat gamma-GT este mai mult un semn de deteriorare cronică oxidativă și inflamație.

În primul rând, pare să existe o buclă de feedback între glutation și gamma-GT. Când avem suficient glutation, gama-GT este în intervalul normal. Dar când nivelurile noastre de glutation se epuizează, atunci expresia genei gamma-GT devine reglată în sus, rezultând mai mult gamma-GT. Aceasta este o reacție de panică pentru a aduce cât mai mult glutation în celulă. Deci, primul obiectiv este de a gestiona stresul oxidativ și de a sprijini funcția glutationului.

În al doilea rând, gama-GT este necesară pentru a descompune xenobioticele (substanțele chimice industriale din organism) după ce au fost modificate de glutation. Deci, un alt motiv pentru care gama-GT poate deveni reglementată în sus este o povară mare cu substanțe chimice toxice industriale din alimente, produse cosmetice, apă și/sau aer. Este necesară o reducere a sarcinii chimice și/sau optimizarea căilor de detoxifiere pentru a face față acestor toxine.

În al treilea rând, gama-GT va deveni reglementată în sus atunci când sunt prezente metale grele în sânge. Acesta este în principal fier sub formă de feritină serică. În afară de unele tulburări genetice, cel mai frecvent motiv pentru creșterea feritinei serice este scurgerea de fier din celulele roșii din sânge. Acest lucru este cauzat de membranele celulare instabile din celulele roșii din sânge. Cea mai bună modalitate de a stabiliza aceste membrane celulare este cu acizii grași Omega-3, preponderent găsiți în pește și acizii grași saturați C15: 0 și C17: 0, care se găsesc în unt și în carnea bovinelor, caprelor și căprioarelor. Pentru a ameliora sarcina de fier și a excreta fierul, curcumina va face trucul. Este un mare chelator (excretor) de fier.

Deoarece gama-GT este un marker general al inflamației și stresului oxidativ, este strâns asociat cu markerii inflamației (hs-CRP) și stresului oxidativ (disponibilitatea anti-oxidant). Când gama-GT se dovedește a fi ridicată, nu este neobișnuit să se găsească CRP crescut și starea anti-oxidant scăzută.

Oxigenul (specii reactive de oxigen), căldura (inflamația) și combustibilul (dieta bogată în calorii) este o triadă periculoasă

De ce o valoare gamma-GT ridicată contează pentru sănătate și longevitate?

Am aflat în prima parte a acestui articol că gamma-GT este un marker general sensibil al stresului oxidativ, al inflamației și al sarcinii toxice. De aceea nu ar trebui să fie o surpriză faptul că gama-GT servește ca un semn de avertizare timpurie foarte bun pentru o boală care este asociată cu stresul oxidativ și inflamația.

gamma-GT este un puternic predictor independent al următoarelor:

  • boala cardiovasculara
  • cancer
  • mortalitate din toate cauzele
  • diabet de tip 2
  • sindrom metabolic
  • hipertensiune

De fapt, este un marker precoce cu adevărat bun al bolilor cardiovasculare. Persoanele cu niveluri de gGT peste 28U/L au fost cu 28% mai predispuse să moară din cauza bolilor cardiovasculare, iar persoanele cu niveluri peste 56U/L au o probabilitate crescută cu 64% de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.

Acest lucru NU înseamnă că moriți de boli de inimă atunci când ați crescut gama-GT. Avem întotdeauna ocazia de a face alegeri de viață care ne pun pe partea bună a statisticilor. Nu suntem un bilet de loterie.

Ce putem face pentru a reduce gama-GT?

În primul rând, obiectivul nostru NU este să reducem gama-GT. Scopul nostru este să îmbunătățim sănătatea sistemului nostru anti-oxidant și de detoxifiere, dintre care gama-GT este un indicator. Când conduceți în mașină și indicatorul de ulei de motor începe să se aprindă, nu doriți să opriți lumina indicatorului de ulei de motor. Doriți să umpleți uleiul de motor, astfel încât semnul să nu se mai aprindă.

Deci, să aruncăm o privire la modul în care putem îmbunătăți sănătatea sistemului nostru anti-oxidant și de detoxifiere.

Via negativa - Reducerea sarcinii toxice

Nu are rost să creăm o strategie elaborată anti-oxidant și de detoxifiere, atunci când ne expunem corpul la specii reactive de oxigen și xenobiotice.

Strategii de reducere a oxigenului reactiv și a sarcinii xenobiotice:

Pesticidele reprezintă o amenințare reală pentru căile noastre de detoxifiere

Via pozitivă - Îmbunătățirea căilor de detoxifiere și anti-oxidative

Gestionarea activității glutationului

Când Glutationul se epuizează, atunci gama-GT devine reglată în sus. Glutationul se sintetizează în corpul nostru și nu este cu adevărat posibil să îl luăm din exterior. Dar putem oferi corpului nostru resursele necesare pentru a crește sinteza și activitatea glutationului. Principalele substanțe care limitează viteza în producția de glutation sunt aminoacizii care conțin metionină și cisteină. Cisteina este un aminoacid care se găsește în cea mai mare parte la păsări de curte, ouă, proteine ​​din zer, ovăz și orz. Suplimentarea de N-acetil-cisteină este, de asemenea, un instrument valoros în creșterea sintezei glutationului și, prin urmare, a îmbunătățit activitatea anti-oxidantă.

Consumul de legume bogate în sulf, cum ar fi broccoli, conopidă, varză și varză de Bruxelles, va crește astfel sinteza glutationului.

Alimente anti-oxidante

Pentru a menține nivelurile ridicate de glutation, Glutation are nevoie de niște acompanieri. Dacă Glutationul este Batman, atunci ceilalți anti-oxidanți sunt Robin. Aveau nevoie să-l protejeze pe Batman și, de asemenea, să-și completeze energia vieții atunci când a fost rănit. Alți antioxidanți importanți sunt vitamina E și vitamina C. Vitamina C este bogată în ardei, ardei gras, broccoli și portocale. Vitamina E se găsește în migdale, spanac, cartof dulce, avocado și dovlecei.

Suplimentarea cu acid alfa lipoic (ALA) în doză de 600 mg pe zi este valoroasă aici. ALA este mașina de completare a tuturor anti-oxidanților. Este ca hidrantul pentru pompieri.

Dormi

Întunericul declanșează producția de melatonină. Acesta este eliberat în timpul întunericului și induce somnul, dar este secretat și în timpul somnului de calitate. Melatonina este cel mai puternic anti-oxidant intrinsec al corpului uman. Acesta este Super-Robin. Super-Sidekick-ul lui Batman Glutathione.

Îmbunătățirea glucuronoconjugării

Ficatul are 6 căi principale de eliminare a toxinelor. Una dintre ele este glucuronoconjugarea, care este importantă în scăderea gama-GT. Glucuronidarea este responsabilă pentru detoxifierea de xenobiotice, cum ar fi hidrocarburile aromatice policiclice din fum, bisfenolul A din plastic, aminele heterociclice din carne procesată și alte substanțe chimice industriale. De asemenea, ne ajută să ne detoxifiați de propriile noastre supraîncărcări, cum ar fi estrogenul, hormonii tiroidieni, vitaminele liposolubile și acizii biliari. Cei mai buni inductori ai glucuronidării sunt broccoli, varza de Bruxelles, conopidă și ceai verde.

Reducerea activității ß-glucuronidazei

Unii oameni doresc doar să privească lumea arzând și încurcându-vă toată munca voastră de valoare. Bacteriile intestinale rele sunt una dintre ele. Bacteriile intestinale „proaste” produc ß-Glucuronidază, o enzimă care INVERSĂ Glucuronidarea toxinelor și astfel reactivează toxinele care au fost anterior inactivate de Glucuronidare. Nu știu DE CE sunt atât de răi. Dar iată ce putem face pentru a le scoate. Trebuie să mâncăm o mulțime de PRE-biotice, care ne vor hrăni bacteriile intestinale „bune”. Când ne întărim bacteriile bune, acestea au șansa de a câștiga războiul epic împotriva bacteriilor rele. Cele mai bune PRE-biotice (hrană bună pentru bacterii) sunt legumele bogate în fibre, cum ar fi legumele cu frunze verzi, patrunjelul și dovleceii. Bactriei rele iubește zahărul! De obicei armata este cea care se hrănește mai regulat, care va câștiga războiul.

Pe termen scurt, calciu-D-glucurat în doză de 1000 mg pe zi, precum și PRO-biotice pot fi utilizate pentru scăderea ß-glucuronidazei, dar calea PRE-biotică va fi cea mai eficientă pe termen lung.

Unii oameni doresc doar să privească lumea arzând și dezordonând toată munca voastră valoroasă. Bacteriile intestinale rele sunt una dintre ele. Klick um zu Tweeten Când mă gândesc la microbiomul nostru intestinal, asta îmi imaginez

rezumat

Ar fi trebuit să eliminați că gama-GT NU este o măsură a funcției hepatice. Este o măsură sistemică a funcției de detoxifiere. Toate strategiile pe care le-am prezentat sunt strategii generale, valoroase, eficiente pentru 90% dintre persoanele cu gama-GT crescută. Încercați aceste strategii timp de 3 luni și apoi reevaluați gama-GT. Dacă gama-GT este încă crescută, atunci trebuie suspectată o toxicitate mai gravă de la metale grele, ciuperci sau bacterii/paraziți.

Scăderea la scăderea gama-GT este: