Joseph Wichman

12 februarie 2017 · 10 min de citire

5 motive pentru care femeile americane aleg planul dietetic de 3 săptămâni.

dietă săptămâni

Sistemul de dietă de 3 săptămâni este o dietă nebună, bazată pe știință, care este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă până la 23 de kilograme de grăsime corporală în doar 21 de zile.

Sistemul a fost creat de Brian Flatt, antrenor, antrenor de slăbire și nutriționist care s-a săturat să vadă clienții pierzând în permanență „bătălia valului”.

Dieta de 3 săptămâni funcționează acolo unde alte sisteme de slăbire nu reușesc deoarece se concentrează pe reducerea inflamației celulare, care este adevărata cauză a creșterii în greutate și pentru că corectează informațiile proaste pe care le primesc astăzi dietele.

Sistemul a ajutat deja mii de oameni să slăbească și s-a dovedit atât de eficient încât Flatt este acum capabil să ofere 60 de zile, 100% fără prostii „pierde din greutate sau e gratuit” garantează cu sistemul său.

Verificați videoclipul de mai jos.

Cum să alegeți un plan de dietă.

Aceasta este o dietă revoluționară deoarece se concentrează pe reducerea inflamației celulare, care este cauza reală a creșterii în greutate și este ceva pe care majoritatea dietelor îl ignoră, reduceți inflamația celulară și vă veți spori metabolismul și vă veți crește capacitatea de a pierde în greutate.

Dieta de 3 săptămâni corectează și informațiile proaste pe care le primesc dietele și este ușor de urmărit, deoarece evită complet complexitatea numărării caloriilor.

Cea mai bună dietă pe termen scurt.

Dacă mi-ai fi spus înapoi când am început antrenamentul, că într-o zi aș crea un program de dietă popular Nu te-aș fi crezut. Dar acum că s-a întâmplat, sunt atât de încântat să fac o diferență pozitivă în viața atâtor oameni.

Misiunea noastră actuală este de a ajuta cât mai mulți oameni posibil prin răspândirea sistemului de dietă de 3 săptămâni și sfaturi în întreaga lume.

Planul de dietă de 3 săptămâni.

Vreau să ajut oamenii să învețe ce să mănânce, când să mănânci și cum să mănânci pentru a slăbi ", spune Flatt. Vreau, de asemenea, să-i ajut să dezvolte mentalitatea, sau voința, pentru a slăbi și a o menține.

De când am scris Dieta de 3 săptămâni,Flatt a devenit, de asemenea, un difuzor la cerere pentru sănătate și fitness, cunoscut pentru transmiterea unui mesaj de speranță celor care doresc să piardă în greutate - un mesaj că pierderea în greutate nu trebuie să fie lentă, măcinată chinuitoare, este posibil să slăbești rapid și ușor cu sistemul potrivit. faceți clic pe linkul de mai jos pentru copia dvs.

Un manual de introducere - care discută știința din spatele sistemului și descrie exact ce trebuie să facă dietele pentru a pierde în greutate și a-l ține departe. În acest manual, persoanele care urmează dietă primesc un curs simplu, ușor de urmat, în nutrienții specifici de care au nevoie pentru a pierde grăsimi, pentru a crește metabolismul și pentru a deveni mult mai sănătoși și energici.

Program de slăbit.

Un manual de antrenament - da, pentru a slăbi cât mai mult posibil cât mai repede, trebuie să vă antrenați ... dar nu trebuie să petreceți toată ziua la sală. Cu antrenamentele revoluționare ale acestui sistem, dietele învață cum să obțină rezultate uimitoare, exercitând 20 de minute pe zi, doar trei sau patru zile pe săptămână.

Un manual de dietă - care dezvăluie modul în care persoanele care iau dietă își pot obține propriul plan de slăbire rapidă adaptat tipului lor de corp. Cu acest plan, dietele vor ști exact ce să mănânce în fiecare zi, cât să mănânce și când să îl mănânce. Acest manual elimină presupunerile care însoțesc adesea regimul alimentar și dezvăluie pas cu pas ce trebuie făcut pentru a pierde în greutate și a-l menține oprit pe termen lung.

Un manual pentru mentalitate și motivație - Dieta și exercițiile fizice nu sunt singurele chei pentru pierderea în greutate. Pentru a obține un real succes în scăderea în greutate, trebuie să dezvoltați mentalitatea potrivită, astfel încât să puteți rămâne motivați și să vă concentrați asupra obiectivelor. Acest manual arată cum să dezvolți această mentalitate câștigătoare.

Programe rapide de slăbire.

Împreună, aceste manuale formează un sistem complet, ușor de urmărit, care produce pierderea reală în greutate și, ca urmare, are un impact pozitiv dramatic asupra sănătății oamenilor din întreaga lume.

Comunitatea medicală revoltată de acest secret de slăbire de 21 de zile? (Prudență)

este posibil pentru a topi unul până la două kilograme de grăsime corporală încăpățânată in fiecare zi?
Pare nebunesc, dar conform dovezilor științifice - și miilor care au făcut-o deja ei înșiși folosind acest secret - raspunsul este da.

Nu veți ghici niciodată cum se face ... (Sugestie): NU este vorba de a lua pastile incomplete sau de a te sinucide la sala de sport.

Așa este - și este important să știm că nu este vorba despre un „shake magic de slăbire”. sau modelul „calorii excesive de calorii din” cu care comunitatea medicală încearcă să ne spele pe creier de zeci de ani.

Este vorba despre o metodă simplă, dar puternică, dezvoltată și perfecționată de Brian Flatt, care este antrenor în domeniul sănătății și nutriționistului și, de asemenea, un antrenor personal care se află în lumea fitnessului de peste un deceniu.

Vedeți despre ce este tot buzz aici >> Planul de dietă de 3 săptămâni

Brian este, de asemenea, proprietarul R.E.V. Fitness, o unitate de antrenament personal cu sediul în California de Sud ...

Este cunoscut ca un nutriționist cu experiență, cine explică exact de ce, în ciuda a ceea ce spune comunitatea medicală - este posibil să scăpați una sau două kilograme de grăsime încăpățânată în fiecare zi într-un mod sănătos.

Nu numai asta - oamenii din întreaga lume raportează, de asemenea, că au scăzut 2-3 mărimi de rochie, 2-4 centimetri de talie, au stomacul mai plat și au pierdut grăsime de pe șolduri, coapse și fund în doar 21 de zile. Dar…

Nu mă crede doar pe cuvânt.

Vedeți toate dovezile și dovezile pentru dvs. chiar aici, chiar acum.

Nu este deloc distractiv să mâncăm porții mici de alimente care nu satisfac poftele noastre de foame. Nu este distractiv să mergeți la sală zi de zi - și atunci când faceți toate acestea și scara abia se învârte, poate fi incredibil de descurajant.

Vă poate face să doriți să renunțați cu totul sau să încercați un alt plan.

Verificați ce au avut de spus acești oameni despre planul de dietă de 3 săptămâni.

# 1 Vei mânca mai multe proteine

Dintre toate alimentele pe care le-ați putea mânca în timp ce urmați o dietă pentru pierderea grăsimilor, proteina este probabil cea mai importantă. Proteinele ajută la combaterea foametei, la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge și la prevenirea pierderii de masă musculară slabă. La rândul său, acest lucru vă ajută să vă accelerați metabolismul și accelerează procesul de pierdere a grăsimilor.

Nu lăsați aportul alimentar să rămână scurt. Încercați să mâncați niște proteine ​​în fiecare masă și gustare pe care le consumați.

# 2 Vei mânca regulat

În timp ce conceptul că metabolismul tău va crește cu cât mănânci mai des nu este pe deplin corect - întrucât impulsul pe care îl primești după masă este direct legat de dimensiunea acelei mese - consumul regulat ajută la menținerea foametei.

Hrănindu-vă corpul frecvent pe tot parcursul zilei, veți ajuta la evitarea poftei de mâncare, la scăderea energiei și veți face mult mai ușor să vă țineți de dieta.

# 3 Vei acorda prioritate alimentelor proaspete

Atunci când vă selectați alimentele, consumul proaspăt este o necesitate. Trăim într-o lume în care alimentele procesate se află în fiecare colț și așteaptă doar să ne provoace creșterea în greutate.

Eliminați-le și veți da cu adevărat dietei un impuls. Concentrați-vă asupra alimentelor în stare naturală - fructe și legume proaspete, cereale integrale, grăsimi și uleiuri sănătoase și proteine ​​slabe.

Dacă faceți o singură modificare a planului dvs. de dietă, faceți-o aceasta.

# 4 Vei stabili obiective pe termen scurt.

O regulă de dietă pe care ar trebui să o respectați și să o respectați este să vă stabiliți întotdeauna obiective pe termen scurt. Gândiți-vă la ceea ce faceți aici și acum, nu luni de acum încolo. Este prea ușor să îți pierzi din vedere obiectivele dacă vor avea loc de la șase luni la un an.

Încercați să vă gândiți în segmente de trei săptămâni. Trei săptămâni este despre cât durează până se formează obiceiuri bune, așa este și timpul perfect pentru a construi comportamente care vor rezista testului timpului.

Tocmai de aceea a fost creată dieta de 3 săptămâni. Vă va ajuta să rămâneți motivați și consecvenți până când nu va trebui nici măcar să vă gândiți să faceți aceste modificări mai mult - vor fi doar automate.

# 5 Veți opri comparațiile.

În cele din urmă, încetați să vă comparați cu ceilalți. Realizați că aceasta este propria călătorie și propriul corp. Este diferit de oricine altcineva, astfel încât pur și simplu nu vă puteți aștepta să vedeți aceleași rezultate ca toți ceilalți.

În schimb, începeți să vă comparați azi cu voi înșivă de ieri. Acest lucru vă va oferi toate detaliile pe care trebuie să le cunoașteți. Dacă în fiecare zi te îmbunătățești, ai succes în călătoria ta.

Așadar, ține cont de aceste comenzi ale dietei. Concentrați-vă pe acestea și vă puteți simți încrezători că vă îndreptați în direcția corectă.

3 secrete pentru a rămâne cu succes cu un program de slăbire. Plan de dieta de 3 saptamani

Te străduiești să rămâi cu programul tău de dietă? Nu ești singur. Milioane de oameni din întreaga lume încep și cad în afara programelor de dietă în fiecare zi. De ce este atât de greu să rămâi cu ceva? De ce nu pot realiza un plan odată pentru totdeauna?

Adesea, se datorează câteva greșeli cheie pe care le fac pe parcurs. Să aruncăm o privire mai atentă asupra a trei secrete pe care trebuie să le cunoașteți despre respectarea unui program de dietă. Când puneți aceste secrete în acțiune, veți găsi că este mai ușor ca niciodată să obțineți rezultatele pe care le căutați.

Ia un prieten de dietă

Un sfat: nu mergeți singur. Cei care primesc un prieten de dietă să facă o dietă și experimentează cu ei cei mai buni și cei mai mici au tendința de a avea șanse mult mai mari de a vedea succesul pe termen lung.

Dacă nu poți convinge pe cineva să facă dieta cu tine, cel puțin, găsește pe cineva care să stea alături de tine și să fie acolo pentru sprijin atunci când ai nevoie de el.

Vei ajunge într-o perioadă grea și, în această perioadă grea, te poate ajuta cu adevărat dacă ai pe cineva acolo care să te încurajeze prin ea.

Folosiți strategii care combate foamea

Foamea este un alt motiv pentru care mulți oameni nu pot respecta un plan de dietă pentru pierderea grăsimilor. Fie își reduc prea mult caloriile, provocând astfel foamea, fie nu mănâncă alimente care încurajează sățietatea.

Doriți să vă concentrați dieta în jurul alimentelor care se descompun și se digeră încet. Proteinele slabe, împreună cu carbohidrații fibroși, sunt cele mai bune alegeri, urmate îndeaproape de doze mici de grăsimi dietetice.

În timp ce caloriile din grăsime se adună rapid, o cantitate mică adăugată în dieta dvs. poate face minuni pentru a vă ajuta să controlați mai bine foamea.

Setați obiective pe termen scurt

În cele din urmă, luați în considerare stabilirea unor obiective pe termen scurt. Gândiți-vă la ce doriți să realizați în următoarele două sau trei săptămâni. Prea mulți oameni au o perspectivă pe termen lung a ceea ce speră să realizeze peste un an, dar este prea ușor să pierzi din vedere acea lumină la capătul tunelului.

În schimb, concentrează-te pe aici și acum. Găsiți un program, cum ar fi dieta de 3 săptămâni, care vă va concentra pe săptămânile următoare. Construiește obiceiuri bune în aceste trei săptămâni și vei fi bine pregătit pentru lunile viitoare.

Amintiți-vă că Roma nu a fost construită într-o zi și că nu veți pierde toată greutatea pe care trebuie să o pierdeți în doar o săptămână. Fii răbdător, dar în același timp, nu te fixa prea departe în viitor. În caz contrar, veți pierde motivația și veți renunța.

Doriți să aflați mai multe despre cum să faceți ca conceptul de 3 săptămâni să funcționeze pentru dvs.? Consultați planul de dietă de 3 săptămâni, care vă învață cum să vă construiți obiceiuri adecvate pe parcursul a trei săptămâni, care duc la o slăbire mare și vă pregătesc pentru un viitor de pierdere în greutate și întreținere.

Lucrul grozav despre sistemul THE 3 WEEK DIET este că puteți începe programul în următoarele câteva minute, deoarece am pus la dispoziție întregul sistem (toate cele patru manuale) în format PDF, prin descărcare instantanee.