Gimnaziile tipice care se adresează unei mulțimi în mare parte tinere pot fi un loc intimidant pentru persoanele în vârstă care au nevoi unice de exerciții fizice și fitness

sport

Sala de sport poate fi un loc intimidant pentru mulți oameni, în special pentru persoanele în vârstă care au nevoi unice de exerciții fizice și fitness. Din fericire, există modalități de a identifica săli de sport prietenoase cu persoanele în vârstă care fac un efort pentru a satisface adulții mai în vârstă și pentru a le face să se simtă mai bine primiți.

Adulții seniori în căutarea unei săli de sport pentru a apela acasă ar trebui să caute următorii indicatori.

6 modalități de a observa o sală de sport prietenoasă pentru seniori

1. Abonamente senior și reduceri

Taxele reduse zilnice sau lunare pentru persoanele de o anumită vârstă sunt primul indicator al nivelului de prietenie pentru seniori al unui centru de fitness. O sală de gimnastică care este dispusă să își reducă cotizațiile pentru seniori este o sală de gimnastică care dorește să-și deschidă porțile către acea demografie.

Multe săli de sport la nivel național, cum ar fi Gold’s Gym, Curves și Planet Fitness, vor fi deseori partenere cu AARP pentru a oferi abonamente reduse pentru seniori.

2. Cursuri doar pentru seniori

Majoritatea sălilor de sport oferă diverse tipuri de cursuri pentru membri, iar multe săli de sport fac un efort suplimentar pentru a oferi cursuri concepute special pentru antrenamente pentru seniori, sănătate sau nutriție. Doar câteva exemple de astfel de clase includ:

  • Geri-Fit este un program de fitness pentru adulți în vârstă, predat de instructori acreditați. Are locații în 17 state din întreaga națiune. În 2013, Gary-Fit a fost recunoscut atât de Consiliul Național pentru Îmbătrânire, cât și de Administrația pentru Îmbătrânire. Acesta a atins nivelul unui program de promovare a sănătății bazat pe dovezi de nivelul III.
  • Potrivit și puternic! este un program de activitate fizică de opt săptămâni bazat pe dovezi pentru adulții în vârstă cu osteoartrita. A primit recunoaștere de la American Society on Aging. Există 57 de locații în 11 state.
  • EnhanceFitness oferă cursuri de grup în mai multe locații din statul Washington. Se concentrează pe întindere, flexibilitate, echilibru, aerobic cu impact redus și antrenament de forță.

Accesul la astfel de cursuri nu numai că oferă informații și instruire valoroase, dar poate fi și o poartă către o rețea de colegi seniori.

3. Echipamente destinate persoanelor în vârstă

Anumite tipuri de echipamente de sală pot fi confuze sau chiar periculoase pentru seniori. Barierele de intrare și ieșire complicate și opțiunile confuze de greutate și viteză pot face multe mașini de fitness dificil de utilizat pentru adulții mai în vârstă.

Unele săli de sport au echipamente care prezintă mecanisme simple de utilizat pentru a limita riscul persoanelor în vârstă de rănire și de tensiune la nivelul articulațiilor și mușchilor. Asigurați-vă că întrebați despre astfel de echipamente în timpul unui tur al unei instalații.

4. Antrenori personali pentru seniori

În timp ce aproape toate sălile de sport angajează antrenori personali, multe au cel puțin un antrenor care este acreditat să lucreze cu seniori de către o organizație precum American Senior Fitness Association. Întrebați despre antrenorii personali ai unei săli de sport și dacă vreunul dintre ei este special certificat pentru a lucra cu adulți mai în vârstă.

5. Sistemul de prieteni

Sistemul de prieteni este atunci când o sală de sport împerechează un membru cu un alt membru pentru a oferi fiecărei persoane un partener de antrenament. A merge la sală cu o altă persoană poate fi mult mai puțin intimidant decât a merge singur, iar unele săli de sport vor împerechea vârstnici cu alții de aceeași vârstă.

Conținut conex: Cum IoT pentru îngrijirea persoanelor în vârstă promovează autonomia și incluziunea socială

A avea un antrenament de prieteni poate realiza mai mult decât să-l ajute pe cineva să-și depășească intimidarea față de sala de sport. O viață mai lungă și mai sănătoasă poate fi, de asemenea, încurajată prin interacțiunea socială pe care o promovează un sistem de prieteni. Studiile au arătat corelații între activitatea socială și durata de viață a adulților în vârstă.

6. Calitatea de membru al programului

Multe săli de fitness prietenoase cu persoanele în vârstă participă la unul sau mai multe programe la nivel național dedicate sănătății și fitnessului în vârstă. Vedeți dacă sala de sport locală participă la oricare dintre următoarele:

  • ICAA. Misiunea Consiliului Internațional pentru Îmbătrânirea Activă (ICAA) este de a „promova îmbătrânirea activă ca soluție pentru îmbunătățirea calității vieții pentru adulții în vârstă” și organizația are un localizator de facilități pe care vârstnicii îl pot folosi pentru a găsi un centru de fitness în zona lor care este membru al ICAA.
  • Adidași de argint. SilverSneakers este un program care încurajează adulții în vârstă să fie activi fizic într-un efort de a-și menține sănătatea. Săli de sport din toată țara participă la program găzduind diverse activități și evenimente sociale. Este ușor să localizați o sală de sport SilverSneakers și unele planuri Medicare Advantage sau Medicare Supplement Insurance oferă chiar și acoperire pentru înscriere.
  • YMCA Active Adulti in varsta. YMCA are un program activ pentru adulți în vârstă, cu cursuri și antrenamente concepute pentru persoanele cu artrită, Parkinson și MS, împreună cu o serie de rutine de fitness mai generale pentru seniori.

7. Săli de sport destinate doar persoanelor seniori

În ultimii ani, sălile de gimnastică destinate doar persoanelor în vârstă au apărut în masă, pe măsură ce generația baby boomer intră în vârstă de pensionare. Se estimează că aproximativ 10.000 de americani vor împlini 65 de ani în fiecare zi în următoarele câteva decenii. Având în vedere această proiecție, este ușor de văzut de ce există o cerere tot mai mare de facilități de fitness prietenoase cu persoanele în vârstă.

O sală de gimnastică exclusiv pentru adulți este una care restricționează calitatea de membru la persoanele care au cel puțin o anumită vârstă. De obicei, vârstele de intrare au cel puțin 50, 55 sau 60 de ani. Cu toate acestea, restricția de vârstă nu este singurul lucru care diferențiază aceste săli de sport.

Salile de gimnastică destinate exclusiv seniorilor au aparate de fitness cu impact redus, ușor de utilizat. De asemenea, sunt blândi cu îmbătrânirea articulațiilor și mușchilor. Programele sunt concepute având în vedere adulții mai în vârstă. În special, instructorii și instructorii sunt adesea instruiți special pentru a lucra cu seniori. Unii dintre angajați pot fi chiar ei înșiși.

Absența greutăților libere înseamnă mai puține zgomote puternice și puternice. În plus, în loc să explodeze muzică modernă de rap sau rock, melodiile de fundal sunt de obicei orientate spre gusturile unei generații mai vechi. Și, important, muzica este redată la un nivel mai mic de decibeli.

Una peste alta, aceste săli de sport oferă o atmosferă care este confortabilă pentru adulții seniori și îi va face să revină.

O astfel de sală de sport este Nifty after Fifty. Oferă următoarele pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani:

  • programe de exerciții,
  • consiliere nutrițională și chiar
  • practică de conducere simulată de computer

Nifty After Fifty operează în 31 de locații din Arizona, California, Nevada și Virginia.

Welcyon este destinat persoanelor cu vârsta peste 50 de ani și oferă echipamente adaptate seniorilor, antrenor individual și cursuri speciale în locații din Minnesota, Nevada, Dakota de Nord și Idaho.

Linia de jos

Adulții mai în vârstă pot găsi o sală de sport sigură și primitoare, potrivită pentru persoanele în vârstă, astfel încât să poată participa la un stil de viață activ până în anii lor de vârstă. Este nevoie doar de un pic de cercetare.

Îți place conținutul nostru? Doriți mai multe informații despre exerciții fizice, fitness, viață pentru seniori? ÎNREGISTRAȚI-vă AICI LA NEWSLETTERUL SĂPTĂMÂNAL **

De asemenea, vă puteți bucura de: 5 moduri în care ciclismul vă poate îmbunătăți sănătatea

Această postare a fost publicată inițial pe 25 august 2017. A fost revizuită și actualizată pentru republicare pe 9 septembrie 2019.