Ultima actualizare: 29 martie 2019 Aprobat
wikiHow este un „wiki”, similar cu Wikipedia, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt co-scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au lucrat pentru a-l edita și îmbunătăți în timp.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 91% dintre cititorii care au votat au considerat articolul util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 71.156 ori.
Este posibil ca persoanele ocupate să nu-și găsească timp în programele lor pentru a face 150-175 de minute recomandate de exerciții cardiovasculare moderate pe săptămână. Un studiu din Marea Britanie a constatat că britanica medie petrece 143 de minute pe săptămână curățându-și casa. Dacă sunteți îngrijitorul principal al propriei case sau al unei alte reședințe, atunci este posibil să puteți conta curățenia și treburile obișnuite ca parte a timpului dvs. de exerciții. Multe treburi gospodărești sunt considerate exerciții cardiovasculare de intensitate medie sau de formare a forței. Planificați-vă treburile într-un mod care vă permite să le faceți succesiv pentru a crește ritmul cardiac și pentru a vă lucra grupurile musculare majore. Citiți mai multe pentru a afla cum să vă exercitați în timp ce vă faceți treburile casnice.
- Cum să aerisiți o minge de exerciții 11 pași (cu imagini) - wikiHow Fitness
- Aici; s Cum să vă șocați piscina rapid (în 6 pași simpli)
- Soții, vă rog, ÎNCETĂȚI SĂ FACEȚI ASTA soției
- Cum să detoxifiați OMG-urile din corpul dvs. în 4 pași - pentru totdeauna conștient
- Cum să curățați bobinele de încălzire de pe aragazul dvs. electric (5 pași simpli!)