„Suplimentele alimentare” - cum ar fi produsele pe bază de plante presupuse a avea tot felul de beneficii pentru sănătate - sunt afaceri mari. Vânzările au depășit 13 miliarde de dolari în 2013 și se așteaptă să crească mai mult.

suplimentul

Dovezile științifice care susțin afirmațiile producătorilor cu privire la majoritatea acestor produse sunt de obicei puține până la inexistente. Și autoritățile de reglementare au descoperit în repetate rânduri că produsele de multe ori nici măcar nu conțin plantele și substanțele chimice pe care le pretind.

Dar nu toate suplimentele sunt create egale. Designerul de informații David McCandless a dorit să știe care afirmații ale suplimentelor au fost susținute de dovezi științifice și care nu. Așadar, după ce a analizat sute de studii științifice, el a construit o vizualizare a suplimentelor care sunt susținute de cercetare și care nu.

După cum puteți vedea în grafic - ar trebui să utilizați într-adevăr versiunea interactivă de pe site-ul său pentru a filtra după suplimente și afecțiuni - unele suplimente plătesc mult mai mult decât altele. Luați lavandă pentru somn, gingko biloba pentru memorie sau boabe de acai pentru aproape orice? Ne pare rău: dovezile sugerează că pur și simplu îți arunci banii. Dar unele suplimente pot avea efecte benefice. Usturoiul poate fi util pentru hipertensiunea arterială, niacina poate ajuta la bolile de inimă, iar probioticele pot fi eficiente în tratarea diareei legate de utilizarea antibioticelor.

În general, cea mai mare parte a suplimentelor se află mult sub linia „merită” a lui McCandless - cercetarea pur și simplu nu există. Interactivul se leagă în mod util de lucrările de cercetare citate, iar McCandless oferă, de asemenea, un document Google care catalogează datele pe care le-a compilat, care este actualizat periodic.

Trecând înapoi, este, de asemenea, important să rețineți că cercetarea sau nu, Administrația pentru Alimente și Medicamente nu evaluează afirmațiile producătorilor de suplimente, așa cum fac cu produsele farmaceutice obișnuite. Nici măcar nu le testează pentru a se asigura că conțin ceea ce etichetele lor spun că fac. Dacă doriți să diagnosticați sau să tratați o afecțiune, cel mai bun pariu este să discutați cu medicul dumneavoastră. Dar dacă decideți să mergeți pe ruta suplimentară, este o idee bună să vă familiarizați mai întâi cu cercetarea.