Starea de sănătate

25 iulie · 3 min citire

Înțelegi cum poți să devori inteligent și să slăbești?

mănânci

A mânca inteligent și a pierde în greutate nu se referă acum doar la ceea ce mănânci, ci și la ceea ce nu mai mănânci. Întregul sistem începe cu plasarea viselor practice pentru tine. Trebuie să te gândești la potențialul tău de a consuma inteligent și de a pierde în greutate secțiunea metodei de auto-stăpânire și transformare privată. Este o alegere în stilul de viață.

Trebuie să puteți spune „Nu” la unele oferte de masă. Ce veți face dacă la locul de muncă sau la casa unui prieten și vi se prezintă o farfurie de înghețată care vă face gură? Trebuie să cercetați pentru a avea o schiță specială pentru condițiile și ocaziile care vă alcătuiesc ziua. Pentru scenariul de mai sus, vă puteți întreba prietenii la birou, dacă au cuburi de gheață sau iaurt? Explica pentru ei, cum iubești sunetele crocante ale cuburilor de gheață dintre dinte sau cum iubești stilul proaspăt de iaurt din gură.

Aceasta este faza modului de a consuma inteligent. Cum? Ați refuzat să devorați înghețata în afară de a face pe ceilalți să simtă rău și v-ați păstrat sinele centrat pe obiectivul dvs. de a nu mai ingera acum înghețată în acea zi sau săptămână. În plus, trebuie să vă reamintiți în permanență sinelui dvs. să ia mișcare productivă și să renunțați la permisiunea de a vă distrage atenția, cum ar fi interogarea proastă și mișcarea fără scop, vă îndepărtează punctul focal și vă protejează de atingerea obiectivelor zilnice. În plus, vă permite să aruncați o privire asupra elementelor care vă pot distrage atenția de la mini-obiective de zi cu zi pentru o alimentație sănătoasă.

Trebuie să fii conștient de distracțiile și atracțiile exclusive care se manifestă în cursul anului. Petreceri de ziua de naștere, ceremonii de începere, nunți, vacanțe și aniversări au loc pe durata celor 12 luni și s-ar putea să vă perturbe planurile de slăbire bine elaborate până când luați măsuri proactive. Cum poți face asta? Gusteți cu fructe mai devreme decât evenimentele, astfel încât să nu mâncați în exces și să obțineți o greutate prea mare la petrecere? Aceasta este o schiță ușoară pe care o folosesc de câțiva ani. Devor un castron de căpșuni și fructe de padure albastre cu un măr sau portocală mai devreme decât merg la o petrecere. Care este avantajul?

Avantajul este că, atunci când ajung la petrecere, nu îmi este atât de foame încât devorez controlul. În al doilea rând, îmi permite să mă concentrez în mod selectiv asupra selecțiilor de mese mai sănătoase prezentate la sărbătoare ca o alternativă decât să fac preferințe în principal pe baza poftelor mele. În acest fel, sunt în măsură să mă feresc să împachetez mai multă greutate și să am totuși un timp adecvat la petrecere. Aceasta este o secțiune a modului de a ingera inteligent și de a scădea în greutate. Sper că aceste indicii vă vor ajuta în călătoria dvs. de transformare privată!

Acum, că ați descoperit câteva dintre metodele de a consuma inteligent și de a pierde în greutate, testați diferite indicii și opțiuni despre cum să pierdeți în greutate fără dificultate și să aveți mai multă forță și vitalitate la.