De fapt, aceasta este cea mai mare întrebare pe care am primit-o de la persoanele care au redus o cantitate semnificativă de greutate.

obțineți

Iată o întrebare despre pielea după care este flasc pierdere în greutate pe care l-am primit recent:

"Domnul. Dung, am făcut programul tău Perfect Meal de slăbire și a fost cu adevărat eficient, am slăbit 15 kg. Cu toate acestea, acest lucru m-a determinat să mă confrunt cu o problemă. Pielea din abdomenul meu devenise slăbită și căzută. Am încercat să reduc aproximativ 2 kg de grăsime abdominală conform sfaturilor sale, dar acum încep să-mi fac griji și mă întreb dacă ar trebui să o reduc sau nu. Dar chiar vreau să continui pierdere în greutate Sunt obez de aproape 12 ani acum și este prima dată când pot reduce atât de mult în greutate. Nu vreau să mă opresc, dar nu vreau ca pielea mea să curgă așa.

Ar trebui să mă duc la operație? Sunt student la medicină și cred că este posibil ca operația să fie cea mai bună soluție pentru mine acum. Vă rog să-mi dați sfaturi! "

Factorii care determină elasticitatea pielii

Aceasta este o întrebare la care nu este deloc ușor de răspuns, deoarece pielea ta devine laxă și aleargă și implică mulți factori. Am rezumat 14 lucruri pe care trebuie să le știți despre pierderea pielii după ce a slăbit. Trebuie doar să le citiți și veți înțelege mai bine acest lucru și veți ști ce ar trebui să faceți cu el.

1. Pielea este de obicei foarte elastică.

Pielea dvs. poate fi întinsă sau micșorată într-o mare măsură. Uită-te la femeile după sarcină, unele dintre ele pot avea vergeturi după naștere, dar în general se va micșora după acea elasticitate.

2. Elasticitatea pielii depinde de ereditate, mediu sau stil de viață.

Vorbesc despre probleme precum stresul oxidativ (stresul oxidativ - un dezechilibru între reacția de producție oxidativă și capacitatea unui sistem biologic de a repara leziunile musculare.), Deficitele nutriționale excesive și expunerea frecventă la soare. Factorii de mediu pot fi complet modificați, dar genetica și vârsta nu. Deci, sfatul pentru dvs. este: Schimbați ceea ce puteți controla și fiți mai realist și nu vă faceți griji cu privire la ceea ce nu puteți schimba.

3. Câtă fermitate poate recâștiga pielea ta depinde de vârsta ta.

Dacă sunteți bătrân și ați pierdut o greutate foarte mare, pielea dvs. va fi foarte greu să revină la normal.

4. Cât timp ești obez afectează și stresul pielii după ce ai slăbit.

De exemplu, soldul de 15 kg în 9 luni va fi diferit de soldul de 15 kg în 9 ani.

5. Greutatea pe care o pierzi este legată și de faptul că pielea ta devine pastoasă după ce ai slăbit.

Dacă sunteți grav obezi, vă rugăm să vă prezentați condoleanțele, posibilitatea ca pielea dvs. să continue să se slăbească după ce a slăbit este foarte mare.

6. Câtă greutate câștigi înseamnă că pielea ta se va strânge mai repede.

Aceasta înseamnă că pielea dvs. se poate întări rapid numai atunci când vă îngrășați din nou.

7. Pierderea în greutate prea repede nu va avea suficient timp pentru ca pielea să se întărească rapid din nou.

Acesta este și motivul pentru care ar trebui să slăbești încet (aproximativ 2-5 kg ​​pe lună), mai degrabă decât să slăbești rapid.

8. Există excepții de la cazurile de mai sus.

Cu toate acestea, depinde în mare măsură de factorii genetici și de elasticitatea pielii fiecărei persoane.

9. Este posibil ca cremele care întăresc pielea să nu fie eficiente.

Există multe tipuri de creme care sunt promovate pentru a vă tonifica pielea, dar vă pot spune că nicio cremă nu a fost confirmată de știință. Dar chiar dacă sunt temporare, nu poate dura. Așadar, aveți grijă atunci când cumpărați aceste produse.

10. Există multe tipuri de nutrienți care vă avantajează pielea.

Acizii grași precum uleiul de pește, semințele de in sau amestecurile naturale de uleiuri esențiale nu sunt benefice doar pentru sănătatea ta, ci și pentru pielea ta. Antioxidanții sunt, de asemenea, importanți, deci asigurați-vă că corpul dvs. primește o mulțime de legume și fructe verzi, deoarece există o mulțime de substanțe care pot lupta împotriva oxidării și vă pot ajuta pielea. Mai tonifiat. Ceaiul verde este, de asemenea, unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Ar trebui să adăugați în dieta zilnică 1-2 căni pe zi, ceea ce vă va ajuta cu siguranță pielea.

11. Exersează foarte bine pentru a-ți recâștiga pielea fermă după reducerea grăsimii din burtă

Dacă utilizați o dietă hipocalorică, care vă poate face corpul pierdere în greutate Rapid și acest lucru vă face pielea mai relaxată. Dacă faci mișcare regulată, în special antrenamentele cu greutăți, îți poți face pielea mult mai strânsă.

12. Pielea ta necesită timp.

Atunci când grăsimea corporală este mult redusă, pielea va fi în mod natural mai moale. Dar dacă slăbești încet, pielea ta va încetini. De fapt, au existat multe cazuri în care pielea și-a revenit la tonalitatea normală după o perioadă de 6-12 luni, dar pierderea în greutate apare încă în mod regulat.

13. Operația de rezecție a pielii nu este o metodă optimă.

Am văzut zeci de oameni reducându-se la mai mult de 30 kg și apoi au mers la operația de tăiere a pielii pentru a le face pielea mai fermă. Dar aceasta nu este o măsură bună, nu numai că pielea ta va fi deteriorată, ci te va costa prea mulți bani. Deci, consideră-l doar ca o ultimă soluție atunci când nu poți lua alte măsuri .

14. Verifică-ți grăsimea corporală chiar înainte de a slăbi.

Pielea slabă este un lucru, dar cantitatea de grăsime din corpul dvs. este încă mult diferită. Așadar, fii sincer cu tine însuți măsurându-ți grăsimea corporală cu echipamente specializate. De exemplu, un bărbat a redus de la 35% grăsime la 20%, iar pielea a devenit mai slabă. În acel moment, i-aș spune „nu este nimic de îngrijorat, deoarece grăsimea ta este încă foarte mare, continuă să slăbești și atunci vei avea un corp mai ferm”.

Îmbunătățiți corpul pentru o piele mai fermă

Cantitatea medie de grăsime din corpul unui tânăr este de aproximativ 16%. Cantitatea ideală de grăsime la băieții adolescenți este de 10-12% și foarte fermă, așa că, dacă ești bărbat, nu te aștepta niciodată să ai întotdeauna o piele fermă, cu mușchi puternici. rola. Femeile sunt, de asemenea, greu de obținut o piele puternică atunci când sunt în adolescență, iar grăsimea lor nu este foarte mare.

Deci, cheia reducerii lipiciosului pielii este Îmbunătățiți compoziția corpului . Și mai ai nevoie pierdere în greutate cântărește încet, în mod rezonabil până la un moment adecvat, pentru a împiedica pielea să devină prea stufoasă. Doar până când oamenii ating un procent stabil de grăsime corporală, atunci ar trebui să vă gândiți la „îndepărtarea excesului de piele”.

După cum sa spus, intervenția chirurgicală nu este cea mai bună metodă pentru acest lucru. Deci, există vreo modalitate mai bună de a face pielea mai fermă după ce a slăbit? Permiteți-mi să vă dau un exemplu în acest sens.

Tocmai am primit știri de la unul dintre clienții mei, dl. Hung, care anterior cântărea 148kg și avea peste 40% grăsime corporală. Dar după ce a slăbit, cântărește doar 92 kg și cel mai important lucru este că grăsimea sa corporală este de doar 6%. Și, desigur, nu avea piele.

Cum se poate realiza asta?

Recent, dl. Hung mi-a spus: "În opinia mea, mușchii abdominali necesită trei factori: cantitatea de grăsime din corp, tensiunea rezonabilă a mușchilor abdominali și pielea este suficient de fermă pentru a-l face să plutească. Porniți liniile."

Domnul. Hung a aplicat programul Mese perfecte Pentru a elimina complet grăsimile inutile din corp, el a făcut diete rezonabile împreună cu exercițiile de exerciții, așa cum este indicat de program și a redus unele. Aport impresionant de grăsimi. Important este că l-ați redus treptat de săptămână, astfel încât să puteți asigura pielii o anumită elasticitate, pielea dvs. nu este stresată prin pierderea în greutate prea repede. și nu atât, dar totuși ferm ca de obicei.

Desigur, rezultatele pierderii în greutate ale fiecărei persoane pot fi diferite, la fel și elasticitatea pielii. Dar Hero este într-adevăr o dovadă a faptului că atunci când slăbești eficient, combinat cu dezvoltarea musculară slabă, pielea ta nu va fi niciodată flască, chiar dacă vei pierde mai mult de 50 kg.