scapi

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Inflamația și acumularea de mucus în piept pot provoca simptome neplăcute, precum respirație șuierătoare, dificultăți de somn și dureri în gât. Congestia este, de asemenea, adesea însoțită de o tuse care crește flegma.

Unele mucusuri în piept sunt normale, iar excesul de mucus cauzat ocazional nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă o persoană are în mod regulat o cantitate incomodă de congestie toracică sau dacă este însoțită de alte simptome, ar trebui să se prezinte la un medic.

Următoarele probleme pot determina acumularea mucusului în piept:

  • reflux de acid
  • alergii
  • astm
  • infecții bacteriene și virale
  • bronșită cronică
  • boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
  • fibroză chistică
  • alte afecțiuni pulmonare

În acest articol, descriem modalități de ameliorare a congestiei toracice la domiciliu.

O persoană poate calma simptomele și poate scăpa de mucusul deranjant folosind următoarele metode:

1. Fluide calde


Băuturile fierbinți pot oferi o ușurare imediată și susținută de la acumularea de mucus în piept.

Rămânerea hidratată subțiază mucusul, facilitând expulzarea prin tuse.

Potrivit unui studiu din 2008, băuturile fierbinți oferă „o ușurare imediată și susținută” de congestie și simptome însoțitoare, cum ar fi strănut, tuse copleșitoare, durere în gât și frisoane.

O persoană poate beneficia de băut:

  • bulionuri
  • ceai negru sau verde decofeinizat
  • Ceaiuri din plante
  • apa calda

Unele dintre aceste băuturi sunt disponibile pentru cumpărare online, inclusiv ceai decofeinizat și ceaiuri din plante.

2. Abur

Păstrarea aerului umed poate slăbi mucusul și reduce congestia și tusea. Institutul Național pentru Inimă, Plămân și Sânge recomandă utilizarea unui umidificator cu vapori reci sau vaporizator cu abur.

Persoanele cu dificultăți de somn ar putea dori să folosească un umidificator noaptea. Pentru a maximiza efectele, păstrați ferestrele și ușile închise.

Umidificatoarele trebuie curățate în mod regulat pentru a elimina bacteriile și alți agenți patogeni care pot agrava simptomele și pot duce la infecții.

Alte modalități de creștere a umidității în aer includ:

  • Inhalarea aburului: Umpleți un castron mare cu apă fierbinte. Înclină-te peste vas și drapă un prosop peste cap pentru a conține curentul. Inspirați ușor aburul pentru a slăbi mucusul.
  • Având un duș sau o baie fierbinte: Apa fierbinte va umple camera cu abur și va ajuta la ameliorarea simptomelor.

Respirați aburul cât timp este confortabil, apoi beți un pahar cu apă pentru a preveni deshidratarea.

3. Apă sărată

Gargară cu un amestec de sare și apă caldă poate elimina flegma și mucusul din spatele gâtului și poate ușura simptomele.

Adăugați o jumătate de linguriță de sare la o cană de apă caldă. Se amestecă până când sarea se dizolvă.

Faceți gargară cu amestecul și lăsați-l să stea momentan în fundul gâtului. Repetați de mai multe ori pe zi, după cum este necesar.

4. Dragă

Mierea este un remediu popular la domiciliu, iar cercetările sugerează că are proprietăți antivirale și antibacteriene.

Un studiu din 2007 a testat efectele mierii de hrișcă asupra infecțiilor tractului respirator superior la copii. Părinții au raportat în mod constant că mierea a oferit cea mai bună ușurare a simptomelor, în comparație cu medicația standard sau fără tratament.

Cu toate acestea, o revizuire din 2016 a trei studii a concluzionat că mierea tratează tusea acută la copii mai puțin eficient decât medicația.

O persoană poate consuma 1 lingură de miere la fiecare 3 până la 4 ore, până când simptomele se ameliorează. Mierea nu este potrivită pentru sugarii cu vârsta sub 12 luni. O gamă de produse din miere este disponibilă pentru cumpărare online.

5. Alimente și ierburi

Alimentele cel mai frecvent utilizate pentru a atenua tusea, răcelile și acumularea de mucus includ:

  • usturoi
  • ghimbir
  • lămâie
  • condimente, precum Cayenne măcinată și alte tipuri de ardei iute

Unele cercetări sugerează că următoarele pot ajuta la tratarea virusurilor respiratorii care pot fi responsabile pentru excesul de mucus:

  • fructe de padure
  • ginseng
  • guava
  • echinaceea
  • rădăcină de lemn dulce
  • rodie
  • zinc

Persoanele care iau medicamente eliberate pe bază de rețetă trebuie să discute cu un medic înainte de a încerca noi suplimente.

O gamă de aceste suplimente sunt disponibile pentru cumpărare online, inclusiv ginseng, echinacea, rădăcină de lemn dulce și zinc.

6. Uleiuri esențiale


Unele uleiuri esențiale pot ușura respirația și slăbi mucusul din piept.

Unele uleiuri esențiale pot ușura respirația și slăbi mucusul din piept. Unele pot chiar opri dezvoltarea bacteriilor care infectează căile respiratorii.

Uleiurile esențiale benefice disponibile pentru achiziționarea online includ:

  • busuioc
  • scoarță de scorțișoară
  • eucalipt
  • lemongrass
  • mentă
  • rozmarin
  • arbore de ceai
  • cimbru
  • oregano

Uleiurile esențiale pot fi inhalate direct din sticlă, utilizate într-un difuzor sau adăugate la apa fierbinte prin inhalare cu abur.

Uleiurile pot fi, de asemenea, aplicate local într-o frecare de vapori de casă. Se amestecă un sfert de cană de ulei de cocos cu 12 picături de unul sau mai multe dintre uleiurile esențiale enumerate mai sus. Aplicați amestecul pe piept, dar niciodată pe pielea spartă sau iritată.

Dacă o persoană folosește un ulei esențial pentru prima dată, trebuie să testeze iritarea pielii. Aplicați o cantitate mică de ulei pe un plasture de 1 inci de piele pe brațul interior. Dacă nu apare nicio reacție după 24 de ore, uleiul poate fi utilizat mai liberal.

Uleiurile esențiale nu trebuie luate intern.

7. Ridicați capul

Dacă un exces de mucus în piept perturbă somnul, poate ajuta la ridicarea capului folosind perne suplimentare. Creșterea favorizează drenajul mucusului și reduce tusea și disconfortul.

8. N-acetilcisteină (NAC)

NAC este un supliment care poate fi utilizat pentru subțierea mucusului din căile respiratorii și reducerea frecvenței și severității tusei.

După analiza a 13 studii, cercetătorii au descoperit că persoanele cu bronșită cronică pot beneficia de administrarea zilnică a 600 miligrame (mg) de NAC dacă nu există obstrucție a căilor respiratorii. Cei cu o obstrucție a căilor respiratorii pot avea nevoie să ia până la 1.200 mg pe zi.

Produsele cu N-acetilcisteină sunt disponibile pentru cumpărare online.