Pierderea în greutate și dieta corectă pot fi dificile, mai ales cu atâtea produse și tehnici disponibile; dar care va funcționa eficient? Din fericire pentru tine, am găsit una dintre cele mai bune tehnici care te pot ajuta să slăbești.

fără

Postul intermitent (IF) este un termen care descrie un tipar alimentar. Motivul pentru care postul intermitent este atât de eficient este că, în corpul nostru, avem două tipuri de stocare: stocarea glucozei și depozitarea grăsimilor. Pentru a ajunge la depozitarea grăsimilor, trebuie să vă epuizați stocarea de glucoză.

Din păcate, stocarea glucozei va continua să crească sau să rămână la fel dacă continuați să puneți alimente în corp. Timpul dintre prima masă și cea de-a doua masă nu este suficient de lung pentru ca corpul dumneavoastră să ardă în mod natural stocarea glucozei și apoi să meargă la depozitarea grăsimilor. În general, aveți nevoie de 10 până la 12 ore pentru a vă arde prima depozitare înainte ca organismul să înceapă să utilizeze depozitarea grăsimilor (arderea depozitului de grăsime = pierderea în greutate).

Acesta este motivul pentru care postul intermitent este atât de grozav! Este o dietă care constă în cicluri pentru timpul tău de mâncare și aceasta se numește metoda 16/8. Ai ține post 16 ore (în general înainte să dormi și sări peste micul dejun) și să continui cu mâncarea zilnică pentru restul de 8 ore în timpul zilei.

„16 ORE?!” s-ar putea să întrebi. Există o concepție greșită că trebuie să te înfometezi, ceea ce nu este adevărat! Iată câteva trucuri care vă pot ajuta să vă faceți mai ușor postul intermitent:

Dieta ketogenică (cunoscută și sub numele de dietă ceto) funcționează armonios cu postul intermitent pentru a vă ajuta să slăbiți. Un proces numit Cetoza are loc în corpul dumneavoastră atunci când aportul alimentar nu este eficient, producând cetone care ajută la descompunerea grăsimilor. Dieta ceto este cunoscută pentru că este o dietă săracă în carbohidrați, proteină moderată și bogată în grăsimi. Motivul pentru care are un conținut scăzut de carbohidrați este că carbohidrații vor face corpul să producă glucoză și insulină.

Înapoi la șocul nostru complet de a sări peste micul dejun, există o soluție la aceasta și este o cafea fantastică, numită Keto Coffee sau Bulletproof Bullet. Următorul videoclip arată cum să faci unul!

3 pași simpli pentru a face cafeaua Keto

Este foarte ușor să preparați Keto Coffee acasă 😍, perfect pentru postul intern. 💗 Este timpul să începeți transformarea dvs. de fitness în 2018 cu Fitoru! ✨Verificați special anul nou Fitoru aici: ➡️ http://bit.ly/2EqHXPI

Postat de Keto de Fitoru miercuri, 6 decembrie 2017

Punem deliciul înapoi în dietă, astfel încât, pe măsură ce corpul tău intră în cetoză, să nu simți că sacrifici ceva ... nu gust, nu plăcere și cu siguranță nu împlinire.