almased

Repere:

  • Când o ocazie specială necesită un plan rapid de slăbire, încercați să utilizați termenul limită ca motivație în stabilirea obiectivelor.
  • Unele alimente, băuturi și substanțe nutritive pot ajuta la creșterea ratei metabolice, ceea ce poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate.
  • Evitați acele alimente despre care se știe că încetinesc metabolismul, inclusiv acizii grași omega-6 și carnea de vită din fermă.
  • Cea mai bună dietă pentru a slăbi rapid nu este să te oprești din mâncare, ci mai degrabă să mănânci inteligent. Îți este foame poate lucra împotriva ta.
  • Almased Emergency-Bikini-Plan ar putea fi cel mai bun mod de a pierde în greutate într-un ritm rapid.

Cum este să folosești Almased pentru pierderea în greutate

O bucată de prăjitură, o pungă de jetoane, câte o bomboană la un moment dat, apoi fără avertisment, un interviu de muncă căutat este acum la orizont, așa că vrei să impresionezi. Sau, este timpul pentru reuniunea de 10 ani, așa că, desigur, vrei să arăți cât mai bine. Și, ce faci atunci când nunta celui mai bun prieten al tău este la colț, iar domnișoarele de onoare arată atât de atrăgătoare în rochiile lor de dimensiuni mici? Ceea ce ar trebui să fie un eveniment vesel poate deveni în curând speculații descurajante.

Nu ești singur. La un moment dat sau altul, mulți dintre noi au strigat: „De ce-nu-pot-pierde-în greutate?” Apoi, cu avertisment aparent mic, trebuie să știi cum să slăbești într-o lună!

Ei bine, există o modalitate sănătoasă de a mânca și de a slăbi rapid. Și dacă aveți nevoie de ajutor, deoarece vă aflați într-o criză de timp, încercați să utilizați evenimentul care se apropie ca motivație pentru a face schimbări de durată pe care veți dori să le păstrați! Pentru început, să căutăm cel mai bun mod de a accelera metabolismul.

Ce alimente vă accelerează metabolismul?

Știați că condimentele sau alimentele încălzitoare precum sosul fierbinte, muștarul fierbinte, ardeii iute, salsa fierbinte și wasabi accelerează metabolismul în mod natural? Alimentele picante pot crește, de asemenea, sentimentele de sațietate. Totul se găsește în capsaicină, compusul care dă lovitura puternică în generarea căldurii atunci când este digerată.

Un studiu a constatat că persoanele care au luat capsula capsaicinoidă au ars în medie 116 calorii, în timp ce persoanele care au primit placebo au ars în medie mai puțin de 15 calorii.

Un alt beneficiu? Se știe că capsaicina te face să te simți bine.

Consumul acestuia poate elibera un flux de hormoni precum serotonina, care vă poate stimula starea de spirit și vă poate ameliora depresia și stresul. 1

De asemenea, puteți accelera metabolismul consumând alimente chewy, din cereale integrale. Bogate în fibre, ele vă ajută corpul să ardă mai multe grăsimi, deoarece procesul de digestie necesită un efort suplimentar pentru a le descompune, mai mult decât cerealele procesate, cum ar fi pâinea albă sau pastele albe.

Favorizați alimentele întregi, cum ar fi fructele, legumele, nucile și semințele, precum și cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, quinoa și fulgi de ovăz. Simplul act de a mesteca aceste alimente naturale, bogate în fibre, vă poate crește rata de ardere a caloriilor cu până la 30%! 2

Alte alimente care accelerează metabolismul includ citricele. Se știe că grepfrutul menține metabolismul ridicat și ajută la arderea grăsimilor, care se poate datora conținutului ridicat de vitamina C, care se dovedește a reduce vârfurile de insulină. 3 Este posibil ca unele persoane care iau medicamente să nu mănânce grapefruit din cauza interferenței sale cu absorbția medicamentelor.

De asemenea, puteți susține metabolismul și accelera pierderea în greutate, în special cu fructe precum mere și pere. Ambele sunt surse importante de fibre, care promovează, de asemenea, o senzație de plinătate după mese. Cercetările efectuate de Universitatea de Stat din Rio de Janeiro au constatat că femeile care mănâncă trei mere mici sau pere pe zi au slăbit mai mult decât femeile care nu au consumat-o. 4 Pentru persoanele cu diabet zaharat, monitorizarea aportului de zahăr este esențială atunci când se adaugă fructe la o dietă zilnică.

Când căutați cum să accelerați metabolismul prin dietă, asigurați-vă că includeți alimente bogate în calciu, cum ar fi verdeață cu frunze, broccoli, varză, nuci și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Potrivit Michael Zemel, Ph.D., director al Institutului de nutriție de la Universitatea din Tennessee la Knoxville, 5 „calciu stocat în celulele adipoase joacă un rol crucial în reglarea modului în care grăsimea este procesată și depozitată de organism. Cu cât este mai mult calciu într-o celulă grasă, cu atât celula va arde mai mult - și cu atât este mai mare pierderea în greutate. Calciul asigură mici creșteri ale termogenezei, temperatura centrală a corpului, care poate stimula metabolismul și poate determina corpul nostru să ardă grăsimi ", explică Zemel.

Este demn de remarcat faptul că o dietă pentru a slăbi rapid ar putea include băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea și ceai negru și verde. Puteți să le aprindeți cu puțină ciocolată neagră, dar nu le încărcați cu zahăr sau smântână.

Cofeina poate stimula metabolismul cu 5-8%. Deși ceaiul verde nu are multă cofeină, acesta conține catehine, un antioxidant care poate crește metabolismul în repaus cu aproximativ 4%.

Alimente de evitat:

Unele alimente încetinesc metabolismul. Evitați alimentele cu acizi grași omega-6 precum untul, produsele din carne de porc, pulpele de pui și alimentele făcute cu uleiuri vegetale. Studiile au descoperit că acizii grași omega-6 promovează rezistența la insulină, proces în care corpul nostru transformă prea mulți carbohidrați consumați în grăsimi. 7

De asemenea, schimbați carnea de vită cultivată în favoarea hrănirii cu iarbă. Un studiu din 2013 publicat în revista Frontiers in Public Health a constatat că antibioticele din carnea de vită crescută la fermă pot dăuna bacteriilor intestinale bune. "Această modificare a bacteriilor din intestin este corelată cu o creștere a creșterii în greutate. Tanya Zuckerbrot, MS, RD, CEO al F-Factor din New York City, explică:" Simplu spus, consumul de antibiotice din carne ne poate face să ne îngrășăm. Alegeți carne hrănită cu iarbă cât mai des posibil ”8

Majoritatea planurilor de slăbire reduc reducerea dulciurilor, dar știați că siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS), care se găsește în multe alimente procesate și băuturi răcoritoare, s-a dovedit a provoca sindrom metabolic? Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, HFCS are efecte mai dăunătoare asupra metabolismului decât zahărul obișnuit (glucoza). Spre deosebire de glucoză, fructoza nu stimulează secreția de insulină și nici mărește producția de leptină, ceea ce sugerează că fructoza din dietă poate contribui la creșterea aportului de calorii și la creșterea în greutate.

Cea mai bună soluție pentru scăderea în greutate de urgență este să nu încetezi să mănânci și nici doar să bei apă pentru a slăbi. Ar trebui să mănânci, dar și tu inteligent. Și în timp ce beți mai multă apă vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă suprimați apetitul, există o modalitate mai bună decât retragerea totală a alimentelor.

Consultați Fenomenul de scădere în greutate Almased pentru cel mai bun plan de dietă pentru a slăbi rapid. Acest plan delicios de înlocuire a meselor este conceput pentru a reduce foamea și poftele, susținând niveluri sănătoase de zahăr din sânge și hormoni care reglează pofta de mâncare, cum ar fi grelina și leptina.

Și Planul de urgență pentru bikini Almased poate fi cel mai bun mod de a pierde în greutate într-un ritm accelerat, deoarece este mult mai mult decât un mod rapid de fixare. Greutatea, masa de grăsime și centimetrii scad în mod durabil, deoarece Almased ajută la arderea grăsimilor și la evitarea depozitării de grăsime nouă, păstrând în același timp masa musculară.

Pentru acele ocazii speciale când este apăsat pentru timp - sau dacă este motivat exclusiv de un obiectiv de slăbire, aveți nevoie de un plan: Almased Bikini-Emergency-Plan este ușor de urmat, nu vă va lăsa flămând și vă va oferi rapid și rezultate vizibile pe care le doriți.

Încercați Almased!

Puteți găsi Almased la Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health și Lucky Vitamin. Pentru a vorbi cu un reprezentant despre modul în care Almased se poate încadra în stilul tău de viață, apelează gratuit 1-877-256-2733.