Mulți dintre noi care sunt supraponderali sunt atrași de ideea de a pierde acele kilograme în plus, urmând dieta ușoară, rapidă, eficientă și sigură cu supă de varză. S-a dovedit că această ciorbă de varză sau de varză ajută oamenii să slăbească în jur de 8-10 kilograme pe săptămână. Dar există câteva considerații și îngrijorări cu privire la această dietă cu supă.

Iată câteva recomandări de luat în considerare atunci când urmați această dietă cu supă de varză:

varză

Este sigur? În acest moment al articolului, trebuie să spun că această dietă NU este sigură, deoarece dietele cu supă de varză pot crește alte probleme medicale din cauza lipsei valorii nutriționale.

Chiar te ajută să slăbești rapid? Da, este o dietă de slăbit care te ajută să scapi rapid de kilogramele nedorite. Dar, deoarece recomandăm întotdeauna cea mai bună dietă este una care se bazează pe o schimbare a obiceiurilor alimentare, deoarece acest lucru vă ajută să vă pierdeți greutatea într-un ritm mai rezonabil și mai sănătos.

Dar dacă sunteți încă interesat să urmați dieta cu supă de varză, urmați instrucțiunile de mai jos:

Chiar numele acestei diete sugerează principalul ingredient care trebuie utilizat, varza. Această dietă necesită să consumați supă de varză pentru o săptămână întreagă. După cum am menționat anterior, vă poate ajuta să pierdeți 8-10 kilograme într-o săptămână, ceea ce reprezintă o diferență destul de mare între dietele sănătoase care nu recomandă să pierdeți mai mult de 4-5 kilograme pe săptămână, ceea ce nu sună la fel de atractiv.

Cu toate acestea, dieta cu supă de varză trebuie urmată doar timp de maximum 7 zile, deoarece poate provoca probleme de sănătate, dar trebuie respectată exact 7 zile. Dacă dieta este oprită înainte de sfârșitul celor șapte zile, nu veți vedea rezultatele dorite și dacă prelungiți cele șapte zile, aceasta poate provoca probleme de sănătate.

Supa de varză este bogată în fibre; ar trebui consumat cu alte tipuri de proteine, grăsimi și carbohidrați, deoarece valoarea nutritivă a supei este insuficientă pentru a vă satisface cerințele nutriționale zilnice. Din acest motiv, nu este recomandat să urmați această dietă mai mult de 7 zile, deoarece cei care urmează această dietă pot deveni subnutriți.

Dieta cu supă de varză: Cum să o urmezi corect

- Luați-vă vitaminele și suplimentele în timpul perioadei de dietă.
- Bea cel puțin 4 pahare de apă pe zi.
- Mănâncă-ți supa de varză oricând ți-e foame pe tot parcursul zilei.
- Deoarece este scăzut în calorii, bogat în fibre și considerat a fi o supă de legume, este considerat sigur și sănătos de consumat.
- Pentru această dietă, programați o săptămână întreagă pentru a o urma. Dacă sunteți interesat să urmați din nou dieta, așteptați un timp după ce ați terminat până când corpul dumneavoastră a recuperat vitaminele pierdute și este bine hrănit din nou înainte de a relua din nou dieta.

Exemplu de planificare a meniului dietetic săptămânal:

Ziua întâi: puteți să obțineți câtă supă de varză și fructe doriți, cu excepția bananelor. Puteți bea cafea neagră, apă, suc de afine sau ceai, fără adaos de zahăr.
Ziua a doua: Puteți consuma câtă supă de varză doriți. Vi se permite un cartof copt simplu și câteva legume aburite, cu excepția porumbului și mazărei.
Ziua a treia: Puteți consuma câtă supă de varză doriți cu un amestec de legume și fructe. Începând cu această zi, puteți mânca cât de multe fructe și legume doriți.
Ziua a patra: puteți consuma câtă supă de varză doriți, plus lapte degresat și 8 banane.
Ziua a cincea: Puteți consuma câtă supă de varză doriți, plus 6 roșii, o bucată de pește, pui sau carne de vită (nu mai mult de 500gr).
Ziua a șasea: Puteți consuma câtă supă de varză și legume doriți și o friptură mică.
Ziua a șaptea: puteți consuma cât mai multă supă de varză, legume după dorință plus 2 căni de orez brun gătit și sucuri de fructe obișnuite.

Revizuire: Dieta cu supă de varză este o nouă modalitate ușoară de a slăbi. Persoanele interesate să urmeze această nouă dietă interesantă pot căuta rețeta, aici, săptămâna următoare.