seama

Dacă treceți la un Apple Watch de la un alt dispozitiv portabil precum Fitbit, s-ar putea să fiți puțin confuz de noul contor de arsuri de calorii. În loc să vă încheiați ziua cu mii de calorii arse, ceasul dvs. spune că ați ars doar sute. Ar putea fi mai puțin activ cu Apple Watch? Probabil ca nu. Este mai probabil din cauza modului diferit în care ceasul vă calculează caloriile.

Apple măsoară arderea caloriilor pe Apple Watch diferit de alte articole purtabile. Contorul pe care îl vedeți ca obiectiv de mișcare nu este arderea totală de calorii pentru ziua respectivă. În schimb, este ceea ce Apple numește „energie activă”. Ce este energia activă și cum o poți folosi pentru a-ți da seama de arderea totală de calorii din ziua ta?

Energie activă vs. Energie de odihnă

Energia activă este denumită în mod corespunzător; Acestea sunt caloriile urmărite atunci când faceți exerciții fizice sau în perioadele de activitate. Când setați un antrenament, caloriile arse în timpul acelui antrenament sunt adăugate inelului dvs. de mișcare ca energie activă. În mod similar, ceasul măsoară caloriile arse pe măsură ce vă deplasați pe parcursul zilei, care sunt adăugate și la inelul Mutare.

Energia de odihnă, pe de altă parte, sunt caloriile pe care le arzi doar trăind; Aceste calorii sunt calculate în perioadele de inactivitate. Așezat în mașină, întins în pat, oprit în fața computerului - toate aceste activități nemișcate contează pentru energia ta generală de odihnă.

Pe alte articole portabile, cum ar fi Fitbit, aceste două tipuri de calorii sunt combinate într-un singur număr ușor de citit. Dar, deoarece Apple pune un astfel de accent pe mișcare, inelul Move este doar un reprezentant al energiei active a zilei. Deci, cum găsiți numărul total de calorii pe care le-ați ars într-o anumită zi?

Opțiunea 1. Utilizați Activitatea

În timp ce Apple Watch nu vă va spune câte calorii ați ars astăzi, Activity va face. La prima vedere, aplicația pare să fie la fel de silențioasă ca și ceasul dvs. Cu toate acestea, săpați puțin mai adânc și veți găsi că Apple face, de fapt, calculele caloriilor pentru dvs.

În Activitate, selectați ziua pe care doriți să o vizualizați. Apoi, glisați spre stânga pe câmpul Mutare de sub inele. Presto - arderea caloriilor din ziua dvs. este listată ca „Total calorii” la „Calorii active” în acest panou ușor ascuns.

Opțiunea 2. Utilizați aplicația Health pentru a o defecta

În timp ce Opțiunea 1 vă oferă în mod clar arderea totală de calorii, nu oferă cu adevărat alte informații despre activitatea zilei dvs. Dacă doriți să vedeți mai multe detalii despre arderea caloriilor din ziua dvs., accesați aplicația Sănătate de pe iPhone. Deschideți aplicația, apoi alegeți fila „Astăzi” din partea de jos. Acum, adăugați totalul deplasării cu totalul „Energie de repaus” de mai jos. Alternativ, puteți derula în jos și puteți adăuga împreună „Energie de repaus” și „Energie activă”.

Aceste numere sunt enumerate în kcals - kilocalorii - dar nu vă confundați cu numele. Kcals sunt exact ceea ce credeți că sunt calorii. Doar adăugați aceste două numere împreună pentru a obține o arsură totală de calorii pentru o zi. De exemplu, în capturile de ecran de mai sus, am ars 634 de calorii active (sau Mutați) alături de 2.027 de calorii în repaus. Totalul meu ar fi apoi de 2.661 de calorii pe zi.

Puteți face acest lucru cu numărul actual de calorii pentru ziua respectivă. Cu toate acestea, dacă nu este chiar sfârșitul zilei, nu veți obține un număr complet. Este mai bine să faceți calculele odată ce ziua sa încheiat - după ce ceasul dvs. a calculat toate caloriile arse pentru ziua respectivă.

Acest articol a fost produs în timpul acoperirii speciale anuale de sănătate și fitness a Gadget Hacks. Citiți toate seriile de sănătate și fitness.

Păstrați conexiunea în siguranță fără o factură lunară. Obțineți un abonament pe viață la VPN Unlimited pentru toate dispozitivele dvs., cu o achiziție unică de la noul magazin Gadgets Hacks și urmăriți Hulu sau Netflix fără restricții regionale, creșteți securitatea atunci când navigați pe rețelele publice și multe altele.

Imagine de copertă și capturi de ecran de Jake Peterson/Gadget Hacks