Învățarea modului de utilizare a pompei de sân poate necesita timp și dăruire, dar merită efortul. Citiți sfaturile noastre de pompare a sânilor pentru a vă ajuta să vă stabiliți calea spre exprimarea cu succes

sfaturi

La fel ca orice abilitate care merită să o aveți, s-ar putea să vă ia un pic de timp să obțineți oboseala utilizării unei pompe de sân. Cheia este să ai răbdare, chiar dacă nu ești capabil să exprimi cât de mult ai vrea imediat. La urma urmei, o pompă de sân nu va stimula aceleași sentimente în tine ca și bebelușul tău. Dar, odată cu trecerea timpului, corpul tău va învăța de obicei să-ți declanșeze reflexul de decădere atunci când pompezi, iar cantitatea de lapte pe care o exprimi ar trebui să crească.

1: Nu este nevoie să vă grăbiți pentru a începe pomparea ...

În primele patru săptămâni, tu și bebelușul dumneavoastră lucrați împreună pentru a vă iniția și construi aprovizionarea cu lapte. Dacă bebelușul dvs. este sănătos și alăptarea merge bine, nu veți avea nevoie de o pompă pentru a vă ajuta. Cu toate acestea, pomparea este foarte utilă dacă aveți nevoie să fiți în afară de bebeluș în orice moment (consultați sfatul de mai jos). Dacă nu, bucurați-vă de acest timp alături de bebeluș și asigurați-vă că, chiar dacă intenționați să faceți pompe în mod regulat în viitor, nu este nevoie să vă „antrenați” corpul pentru a exprima laptele în primele câteva săptămâni.

2: ... cu excepția cazului în care bebelușul dvs. nu poate alăpta

Dacă bebelușul nu se poate hrăni direct de la sân, poate pentru că este prematur sau are nevoi speciale sau dacă sunteți separat din orice motiv, începeți să pompați dublu laptele matern cât mai curând posibil după naștere.

Cercetările arată că începutul exprimării în primele câteva ore (când un nou-născut sănătos ar avea de obicei primul ei alăptat) ajută mămicile să producă un volum mai mare de lapte în primele zile și săptămâni, 1,2 oferindu-le bebelușilor cele mai mari șanse de a fi hrănite exclusiv pe laptele matern.

Dacă vă așteptați ca bebelușul (sau bebelușii) dvs. să se nască înainte de termen, care au nevoie de terapie intensivă sau să aibă o afecțiune care ar putea îngreuna alăptarea, pregătiți-vă. Aflați despre expresie, sursă de echipament de care ați putea avea nevoie și solicitați asistență unui medic, unui consultant în lactație sau al unui specialist în alăptare.

Probabil că va exista o pompă de sân dublă de tip spital la spital sau la unitatea de naștere, așa că cereți personalului să vă arate cum să o utilizați. Este important să îndepărtați laptele din sânii dvs. ori de câte ori bebelușul dvs. ar bea în mod normal - acest lucru înseamnă că sânii dvs. vor primi în continuare mesajul de a face lapte. Scopul este de opt până la 10 sesiuni de pompare la fiecare 24 de ore la început, 3 și continuați această frecvență odată ce laptele intră.

3: Timpul corect

Pentru prima ședință de pompare a sânilor, exprimați cel puțin 15 minute. Nu vă faceți griji dacă nu colectați mult lapte la început - o aspirare suplimentară regulată ar trebui să vă stimuleze curând sânii să producă mai mult lapte.

Unele mame consideră că pomparea la o oră după ce o hrană oferă cel mai mare randament de lapte, altele preferă să pompeze imediat după fiecare a doua hrană - încercați să exprimați în momente diferite pentru a vedea când se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață. Când găsiți momente care funcționează pentru dvs., rămâneți cu ele, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu utilizarea pompei de sân și cu cererea suplimentară de aprovizionare cu lapte. S-ar putea să fiți tentați să prelungiți timpul dintre expresii într-o ofertă de a colecta volume mai mari de lapte. Cu toate acestea, dacă așteptați până când sânii sunt plini, o singură sesiune de pompare nu îi va scurge foarte bine, 3.4 deci cheia este să pompați frecvent și regulat.

4: Fii igienic

Spălați-vă întotdeauna mâinile înainte și după pomparea sânilor și curățați toate părțile pompei care au fost în contact cu laptele sau gura bebelușului. De asemenea, va trebui să le igienizați după curățare cel puțin o dată pe zi. Asigurați-vă că lăsați toate piesele să se usuce complet și apoi puteți păstra setul de pompe într-o pungă sau un recipient transparent până la următoarea utilizare.

5: Fii pregătit

Pentru a evita întreruperea sesiunii de pompare a sânilor, aveți aproape tot ce aveți nevoie înainte de a începe. S-ar putea să doriți o băutură și o gustare, telefonul sau telecomanda televizorului, sticle sau pungi de stocare a laptelui pentru laptele exprimat și o cârpă de muselină pentru a absorbi orice picături.

Un sutien special conceput pentru pompare vă permite să vă mențineți mâinile libere, facilitând operarea comenzilor și efectuarea altor lucruri în timp ce exprimați.

6: Fă-te confortabil

Cea mai bună poziție pentru pompare este una în care te simți în largul tău. Relaxarea este esențială pentru eliberarea hormonului oxitocină, care vă stimulează reflexul de decădere. Disconfortul și distragerea atenției pot împiedica acest proces, 5 deci alegeți un loc privat și confortabil și asigurați-vă că brațele și spatele sunt bine sprijinite în timp ce pompați.

Dacă nu folosiți un sutien cu pompă, țineți scutul de sân între degetul mare și degetul arătător și folosiți palma și alte degete pentru a vă susține sânul. Țineți ușor scutul de sân împotriva sânului - apăsarea prea puternică vă poate comprima țesutul mamar și poate obstrucționa fluxul de lapte.

Unele mame găsesc respirație profundă, muzică liniștitoare, tehnici de vizualizare sau partenerul lor își masează spatele și umerii, îi pot ajuta să exprime mai mult lapte.

7: Lansați-vă

Majoritatea pompelor de sân Medela electrice și cu baterie au tehnologie de expresie în 2 faze, care imită felul în care se hrănește bebelușul (cu o suptare rapidă și ușoară, urmată de o suptare mai lentă și mai puternică), pentru a vă declanșa decesul. Masarea sânilor înainte și în timpul pompării, 6, precum și încălzirea sânilor 7, prin aplicarea unei comprese calde (cum ar fi o flanelă), înainte de exprimare, s-a dovedit a vă stimula fluxul de lapte și a crește cantitatea pe care o colectați.

Oamenii de știință au descoperit că contactul pielii cu pielea cu bebelușul înainte și în timpul pompării vă poate ajuta să exprimați și mai mult lapte. 8 Acest lucru se datorează faptului că căldura și atingerea pielii bebelușului dvs. împotriva eliberării de oxitocină în corpul dumneavoastră. 9 De fapt, unele mame găsesc cele mai bune lucruri de exprimare dacă își hrănesc bebelușul din celălalt sân în timp ce pompează din cauza stimulării suplimentare.

Dacă bebelușul tău nu este cu tine, încearcă să te uiți la o fotografie sau la un videoclip cu ea sau să miroși un articol din hainele ei, în timp ce exprimi. 10 Să te poți conecta cu bebelușul tău în același timp cu pomparea este un alt mod de a crește nivelul de oxitocină și de a ajuta la curgerea laptelui.

8: Profitați de fluxul de lapte

Multe mame nu-și simt decepția, așa că ai grijă de el în timp ce pompezi. Când începeți să vedeți jeturi de lapte matern care se strecoară în sticla sau punga de colectare, veți ști că se întâmplă. 11

Dacă utilizați o pompă pentru sân cu tehnologie de expresie în 2 faze, aceasta va avea un mod de stimulare și un mod de expresie. Modul de stimulare durează în mod normal aproximativ două minute, dar odată ce vezi laptele curgând așa cum este descris, este important să treci la faza de expresie. Acest lucru se datorează faptului că prima decădere oferă de obicei aproximativ 36% din volumul de lapte, astfel încât veți profita de fluxul dvs. pentru a colecta mai mult lapte. 12

9: Găsește-ți zona de confort

În timpul fazei de expresie, pompați la vidul dvs. de confort maxim, care este cea mai înaltă setare a pompei de sân pe care o puteți folosi rămânând confortabil. În cercetare, s-a constatat că aceasta îndepărtează o cantitate similară de lapte ca și bebelușul în timpul alăptării. 13.14

Pentru a găsi nivelul potrivit pentru dvs., măriți aspirarea pompei de sân treptat până când devine ușor incomodă, apoi întoarceți-o cu o crestătură.

10: Adaptați durata sesiunilor de pompare

Odată ce aprovizionarea este stabilită (după aproximativ patru până la șase săptămâni), puteți începe să vă adaptați câte minute trebuie să pompați, ceea ce vă poate economisi timp valoros. Unele mame trebuie să pompeze mai mult decât altele datorită numărului lor de căderi, care determină cât de des și cât timp curge laptele. 4.15 Ceea ce este cu adevărat uimitor este că, deși fiecare mamă are un model unic de flux, al tău va fi același de fiecare dată când pompezi, precum și când alăptezi. 16

Deci, cum poți spune care este tiparul tău? Alegeți un moment în care în mod normal pompați cel mai mare volum de lapte și urmăriți în timp ce pompați, observând când jeturile de lapte încep să vină din mamelon sau când laptele se scurge în recipient pe parcursul sesiunii.

O mamă care a lăsat căderile devreme într-o sesiune îi va scoate cea mai mare parte din lapte în opt până la 10 minute și pomparea nu o va recompensa cu mai mult lapte. Dimpotrivă, o mamă care are multe căderi tardive sau mai târzii poate fi nevoie să pompeze timp de 15 minute sau mai mult pentru a-și scurge bine sânul. 15

11: Dublează-te

Dacă intenționați să pompați în mod regulat, merită să investiți într-o pompă dublă pentru sân. Pomparea dublă crește nivelul de prolactină, hormonul producător de lapte, din corpul dumneavoastră. 17 În mod uimitor, cercetările au arătat că femeile care dublează pompa au un declin suplimentar în fiecare sesiune de pompare. Acest lucru înseamnă că de obicei exprimă aproape o cincime din lapte și lapte cu un conținut mai ridicat de grăsimi, spre deosebire de pomparea de la fiecare sân la rândul său. 18 Acest lucru se poate adăuga într-adevăr, pe lângă economisirea de timp, după doar câteva sesiuni de pompare ați putea avea o sticlă suplimentară.

12: Nu ignora disconfortul

Pomparea laptelui matern nu ar trebui să facă rău. Dacă simțiți disconfort în timp ce exprimați sau observați vezicule sau frecare pe mamelon sau pe sân, încercați să reduceți aspirarea pompei de sân.

De asemenea, asigurați-vă că utilizați dimensiunea potrivită a scutului pentru sân (partea în formă de pâlnie care se potrivește peste sânul dvs.). Tunelul de protecție a sânului ar trebui să vă înconjoare mamelonul îndeaproape, dar lăsați suficient spațiu pentru ca acesta să se miște liber înainte și înapoi fără a se freca. Nu ar trebui să vă spargă sau să vă tragă prea mult din areolă (zona întunecată din jurul mamelonului) sau din pielea sânului din jurul acesteia, în tunel în timp ce pompați. Un scut pentru sân care se potrivește foarte bine poate reduce cantitatea de lapte pe care o exprimați, motiv pentru care Medela face scuturi pentru sân în mai multe dimensiuni diferite.

Dacă disconfortul continuă după ce ați încercat aceste sfaturi, opriți pomparea și cereți sfatul unui consultant în lactație sau al unui specialist în alăptare.

  1. Parker L și colab. Timp optim pentru inițierea exprimării laptelui matern la mamele care livrează sugari extrem de prematuri. Jurnalul FASEB. 2017; 31 (1 supliment): 650-19.
  2. Parker LA și colab. Efectul expresiei precoce a laptelui matern asupra volumului laptelui și a momentului lactogenezei în stadiul II la mamele cu sugari cu greutate foarte mică la naștere: un studiu pilot. J Perinatol. 2012; 32 (3): 205.
  3. Kent JC și colab. Principii pentru menținerea sau creșterea producției de lapte matern. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2012; 41 (1): 114-21.
  4. Prime DK și colab. Dinamica eliminării laptelui în timpul exprimării simultane a sânului la femei. Breastf Med. 2012; 7 (2): 100-6.
  5. Ueda T și colab. Influența stresului psihologic asupra eliberării pulsatabile de oxitocină indusă de alăptare. Obstet Gynecol. 1994 aug; 84 (2): 259-62.
  6. Jones E și colab. Un studiu controlat randomizat pentru a compara metodele de exprimare a laptelui după nașterea prematură. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2001; 85 (2): F91-5.
  7. Yigit F și colab. Încălzirea sânilor afectează cantitatea de producție de lapte matern? Alăptați Med. 2012; 7 (6): 487-8.
  8. Acuña-Muga J și colab. Volumul de lapte obținut în raport cu localizarea și circumstanțele de exprimare la mamele cu sugari cu greutate foarte mică la naștere. J Hum Lact. 2014; 30 (1): 41-6.
  9. Wittner D și colab. Creșterea oxitocinei de la contactul dintre piele și piele îmbunătățește dezvoltarea relației părinte-copil. Biol Res Nurs. 2018; 20 (1): 54-62.
  10. Keith DR și colab. Efectul intervențiilor de ascultare bazate pe muzică asupra volumului, a conținutului de grăsimi și a conținutului caloric al laptelui matern - Produs de mame de sugari prematuri și bolnavi critici. Adv Neonatal Care. 2012; 12 (2): 112-9.
  11. Prime DK și colab. Comparația modelelor de ejecție a laptelui în timpul sesiunilor repetate de exprimare a sânilor la femei. Alăptați Med. 2011; 6 (4): 183-90.
  12. Kent JC și colab. Răspunsul sânilor la diferite modele de stimulare ale unei pompe de sân electrice. J Hum Lact. 2003; 19 (2): 179-86.
  13. Kent JC și colab. Importanța vidului pentru exprimarea laptelui matern. Alăptarea Med. 2008; 3 (1): 11-9.
  14. Kent JC și colab. Volumul și frecvența alăptărilor și conținutul de grăsime din laptele matern pe tot parcursul zilei. Pediatrie. 2006; 117 (3): e387-95.
  15. Kent JC și colab. Principii pentru menținerea sau creșterea producției de lapte matern. J Obstet Ginecol Neonatal Nurs. 2012; 41 (1): 114-21.
  16. Gardner H și colab. Modele de ejecție a laptelui: o comparație intra-individuală între alăptare și pompare. BMC Sarcina Nașterea. 2015; 15 (1): 156.
  17. Hill PD și colab. Efectul pompării mamare secvențiale și simultane asupra volumului laptelui și a nivelurilor de prolactină: un studiu pilot. J Hum Lact. 1996 septembrie; 12 (3): 193-9.
  18. Prime DK și colab. Expresia simultană a sânului la femeile care alăptează este mai eficientă decât expresia sânului secvențială. Alăptarea Med. 2012; 7 (6): 442-7.

Călătorește cu pompa de sân: Exprimă din mers

Hrănirea bebelușului cu lapte exprimat: întrebările dvs. au răspuns

Curățarea echipamentului pompei de sân

Laptele matern vs formula: Cât de asemănătoare sunt acestea?

Un scut pentru sân dimensionat corect este esențial pentru o pompare eficientă. Acesta este motivul pentru care Medela oferă cinci dimensiuni de scuturi pentru sân PersonalFit pentru a vă satisface personalul .

Modul convenabil de a depozita, transporta și încălzi laptele matern exprimat, pungile de depozitare a laptelui matern Medela sunt ușor de utilizat și igienice. .