Celebritățile și gospodinele bogate din Orange County, New Jersey și de pretutindeni jură pe coloniști, susținând că purifică corpul și nu seamănă cu a sorbi din fântâna tinereții. Unii chiar se bazează pe curățarea periodică a colonului pentru rapiditate.

Celebritățile și gospodinele bogate din Orange County, New Jersey și de pretutindeni jură pe coloniști, susținând că purifică corpul și nu seamănă cu a sorbi din fântâna tinereții. Unii chiar se bazează pe curățarea periodică a colonului pentru pierderea rapidă în greutate înainte de un eveniment mare.

considerată

Frecțiunea: nu numai că nu există dovezi științifice care să arate că curățarea colonului este benefică pentru sănătatea dvs., un nou raport al Universității Georgetown sugerează că poate fi de fapt dăunător, cu efecte secundare variind de la dureri abdominale și balonare până la insuficiență renală și colon perforat.

Bazat pe teoria că deșeurile se pot acumula în colon și pot intra în sânge, practica curățării colonului a existat de secole. ____ Și, deși vă poate ajuta să scăpați câteva kilograme rapide, există modalități mai sănătoase de detoxifiere.

„Dacă intenționați să urmați o„ dietă de detoxifiere ”, vizați una care să includă alimente reale, nu doar apă și zahăr (din sirop de arțar) care vă vor determina să scăpați rapid în greutate (mai ales în greutatea apei), apoi recâștigați-o chiar mai repede după încheierea perioadei de curățare ", spune dieteticianul înregistrat Patricia Bannan, autorul cărții Eat Right When Time Is Tight.

Sigur, unele reclame pentru suplimente și formule de curățare a colonului susțin că puteți pierde până la 25 de lire sterline cu o curățare a colonului, dar nu există dovezi care să susțină acest lucru. Ce este mai rău, nici o greutate pe care o pierdeți cu o curățare a colonului nu este grasă. E apă!

I-am cerut lui Bannan trei modalități de abordare sănătoasă a „detoxificării”. Citiți mai departe: 1. Mergeți verde. Consumul de mai multe fructe și legume vă va ajuta să vă dezintoxicați în mod natural corpul într-un mod care vă va menține eforturile de pierdere în greutate și energie pe termen lung. Imaginați-vă toți acei antioxidanți care luptă împotriva bolilor care vă inundă sistemul și curăță gunoiul. Te simți aventuros? Du-te fără carne. Un aport ridicat de carne roșie și carne procesată a fost legat de cazurile de cancer de colon. Fie că alegeți să îmbrățișați „luni fără carne” sau doar să limitați aportul de carne la sfârșit de săptămână, consumul de carne roșie mai puțin poate promova o bună sănătate a colonului.

Urmăriți medicamentele. Multe medicamente vă blochează (constipația nu este distractiv!), Deci, dacă luați medicamente, poate fi necesar să vă intensificați eforturile. Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre opțiunile cu mai puține efecte secundare sau pentru a discuta despre laxative sigure, aprobate medical.

Creșteți aportul de fibre. Țineți evidența cantității de fibre pe care o obțineți pentru câteva zile - rezultatele vă pot surprinde. Deși experții în sănătate recomandă 25-35 de grame pe zi, majoritatea dintre noi primim aproximativ jumătate din asta. Descoperiți-vă valoarea inițială și creșteți aportul încet, cu aproximativ 4-5 grame pe săptămână. Altfel, s-ar putea să fii puțin gazos.

Concluzie: fii bun cu colonul tău. Dacă sunteți îngrijorat de problemele legate de colon, cum ar fi cancerul, cercetările au arătat că un consum ridicat de cereale integrale, fructe și legume; consumul de carne roșie și procesată cu ușurință și evitarea țigărilor reduce riscul de cancer de colon.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate