Știi despre cine vorbesc. Fac afirmații miraculoase, cum ar fi „pierde 30 de kilograme în 30 de zile”, „cuptorul cu grăsime de 21 de zile” și toate aceste alte lucruri. Totul este taur.
Câte diete de rezolvare rapidă ați încercat? Câte programe DVD ați achiziționat care colectează doar praful pe un raft, fie pentru că nu le-ați deschis niciodată, fie pentru că erau ineficiente și ați continuat cu călătoria?
Oricum ar fi, aceste programe cu sunet miraculos care apar pe rețelele sociale sunt ecrane de fum. Vor oferi o dietă foarte restrictivă, plus un program de antrenament ucigaș, care vă va face să vedeți suficient în intervalul de timp pentru a plăti mai mult pentru următorul program. Apoi, următorul program vă va oferi doar un pic mai mult, până când vă va aduce la un program și mai scump.
Odată ce te-ai săturat de acea persoană sau acea serie de programe, ai câteva sute sau câteva mii de dolari în roșu și nu ai absolut nicio idee despre ce să faci de acolo. Te bazai pe un om cu șase abs și o garanție pentru a-ți pregăti corpul de plajă rapid și nu ai unde să te întorci.
Poate cineva să slăbească 30 de kilograme în 30 de zile? Sigur. Puteți arde o cantitate bună de grăsime în 21 de zile? Sigur. Este una dintre metodele de slăbire și de sănătate? nu.
Acești oameni te vând cu aspect frumos, corpuri sexy și garanții false. Programele lor pot fi eficiente în perioade scurte, dar știu în profunzime că ceea ce vând nu te va ține unde vrei să fii pentru totdeauna. Gândește-te la asta: cum ar mai face bani dacă nu ar avea un alt program pe care să te vândă?
Nu încerc să-mi trag propriul corn, dar personal am trecut prin destule BS din călătoria mea de 100 de kilograme pentru a mă simți nevoit să nu ofer acel tip de program sau tip de serviciu oamenilor. Nici eu nu îmbrac lucrurile cu zahăr; a pierde în greutate și a vă schimba stilul de viață pentru a vă susține rezultatele nu este ușor.
Dacă ar fi atât de ușor, aproape 70% din această țară nu ar fi supraponderală, două treimi din 70% fiind obezi. În loc să alergăm de bună voie tot timpul, cu corpurile expuse, pentru a ne arăta mușchii slabi și tonifiați.
Uite, știu că, în această societate de soluționare rapidă, de satisfacție instantanee în care trăim, vrem să vedem schimbări masive imediat sau altfel este greu să menții motivația. Crede-mă, dacă aș vrea, aș putea oferi tuturor clienților mei un program similar nutrițional și orientat spre fitness care i-ar putea determina să scadă foarte mult în greutate foarte repede. Nu fac asta, deoarece pierderea în greutate permanent necesită două lucruri:
1) Cunoaștere: trebuie să te cunoști pe tine însuți și trebuie să știi ce funcționează pentru tine. Singura modalitate de a face acest lucru este să înveți pe măsură ce mergi și să creezi o rutină, astfel încât o alimentație bună și exerciții fizice regulate să fie necesități în viața ta după ce ai pierdut în greutate.
2) Coerență: după cum sa menționat anterior, nu puteți opri să mâncați corect și să faceți mișcare după ce vă atingeți obiectivul de slăbire pe termen scurt. În caz contrar, veți merge la yo-yo atât cu sănătatea, cât și cu greutatea dvs., ceea ce vă pune multă presiune pe inimă, organe și corp în general. În schimb, dezvoltă obiceiuri pozitive, sănătoase și rămâi cu ele. Durează 60 de zile pentru a-ți forma un obicei, deci dacă poți face ceea ce este necesar timp de două luni, șansele ca aceste lucruri să reziste în programul tău zilnic sunt mult mai probabile.
Data viitoare când te gândești să îți începi călătoria de slăbit, nu te îndrăgosti de trucurile false. Fă lucrurile în modul corect.
- Dacă arată ca o rață
- Jineane Ford vorbește despre lupta ei de-a lungul vieții cu pierderea în greutate Ventura Pierdere în Greutate
- Matthew McConaughey vorbește despre cluburi de bandă, curele și pierderea în greutate; Texas Monthly
- Matthew McConaughey arată uimitor de slab după ce a slăbit pentru rolul pacientului cu HIV în The Dallas
- Kate Winslet vorbește despre somn și greutatea bebelușului „Există o presiune teribilă asupra femeilor”