Castravete, cu coajă, crud

Castravetele are 0 miligrame de colesterol și 0,11 grame de grăsime.

castravete

100 de grame de Castravete conțin 15 calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Castravete conțin 3,63 grame de carbohidrați, 0,5 grame de fibre, 0,65 grame de proteine, 2 miligrame de sodiu și 95,23 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (105 UI), Vitamina K (16,4 µg) sau Vitamina B-9 (7 mg).

Nutrienți în castraveți

100 de grame de Castravete conțin 3,63 grame de carbohidrați, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Castravete conțin 1,67 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de Castraveți au 0,5 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.

100 de grame de Castravete conțin 2 miligrame de sodiu, 0% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Castraveți conțin 95,23 grame de apă, 95,2% din greutatea totală.

100 de grame de Castravete conțin 0,65 grame de proteine, 1% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din Castravete

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine în dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea organismului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitamina A (105 UI), Vitamina K (16,4 µg) și Vitamina B-9 (7 mg) sunt unele dintre vitaminele prezente în Castravete.

Minerale în castraveți

Există 2 tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micromineralele. Corpul tău are nevoie de cantități mai mari de macrominerale decât oligoelementele. Macromineralele proeminente sau mineralele majore sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urma sau grupul Micromineral este alcătuit din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu.

Unele dintre mineralele găsite în Castravete sunt: ​​Potasiu (147 mg), Fosfor (24 mg) și Calciu (16 mg).