Jujube, crud

100 de grame de Jujube conțin 20,23 grame de carbohidrați, fără fibre, 1,2 grame de proteine, 3 miligrame de sodiu și 77,86 grame de apă

grame Jujube

Jujube are 0 miligrame de colesterol și 0,2 grame de grăsime.

100 de grame de Jujube conțin 79 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina C (69,0 mg), Vitamina A (40 UI) sau Vitamina B-3 (0,9 mg).

Nutrienți în Jujube

100 de grame de Jujube conțin 7% din totalul necesităților zilnice: 20,23 grame de carbohidrați.

100 de grame de Jujube conțin 0% din totalul necesităților zilnice: 3 miligrame de sodiu.

100 de grame de Jujube conțin 77,9% apă, 77,86 grame.

100 de grame de Jujube conțin 2% din totalul necesităților zilnice: 1,2 grame de proteine.

Câte vitamine din Jujube

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine în dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea organismului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Unele dintre vitaminele găsite în Jujube sunt: ​​Vitamina C (69,0 mg), Vitamina A (40 UI) și Vitamina B-3 (0,9 mg).

Minerale în Jujube

Există 2 tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micromineralele. Corpul tău are nevoie de cantități mai mari de macrominerale decât oligoelementele. Macromineralele proeminente sau mineralele majore sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urma sau grupul Micromineral este alcătuit din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu.

Mineralele esențiale prezente în Jujube sunt: ​​potasiu (250 mg), fosfor (23 mg) și calciu (21 mg).