Când turnați o ceașcă de ceai, lumea pare să încetinească puțin și totul pare puțin mai elegant. Cu toate acestea, ceaiul este mai mult decât asocierea cu crăpături sau auzirea fluierului fierbătorului. Acolo.

Când turnați o ceașcă de ceai, lumea pare să încetinească puțin și totul pare puțin mai elegant. Cu toate acestea, ceaiul este mai mult decât asocierea cu crăpături sau auzirea fluierului fierbătorului. Există o mulțime.

multe

1) Care arome sunt preferatele tale?

a) Ușor și ușor dulce

b) Pe bază de plante și ierburi

c) Îndrăzneț și bogat

d) Netedă și florală

2) Ce beneficiu ați dori cel mai mult să primiți din consumul de ceai?

a) Riscuri mai mici de cancer

b) Îmbunătățiți metabolismul

c) Stai treaz și alert

d) Au niveluri mai scăzute de LDL (colesterol rău)

3) Când veți bea cel mai probabil ceai?

b) Ca alegere după-amiază sau pre-antrenament

c) Primul lucru dimineața să te trezești

d) Seara, după cină

4) Cum ai vrea să-ți bei ceaiul?

b) Cald cu un strop de miere

c) Cu puțin lapte

d) Cald și simplu

5) Cât de mult ceai ai vrea să bei în fiecare zi?

Ce ceai este cel mai potrivit pentru tine?

În principal A: Ceai alb. Ceaiul alb are o aromă ușoară, clare, chiar ușor dulce, deoarece este nevindecat și nefermentat. Dacă doriți să vă reduceți riscurile de cancer, ceaiul alb poate fi cel pentru dvs., deoarece un studiu recent a arătat că ceaiul alb are cele mai multe proprietăți anticanceroase în comparație cu alte ceaiuri mai procesate. Deoarece are un gust ușor clare, este un ceai minunat de băut înghețat cu mâncare. Deoarece este mai scăzut în cofeină decât alte ceaiuri și are o culoare deschisă, care nu va pata dinții, a căzut liber să bea mai multe căni pe zi.

În principal B: Ceai verde. Ceaiul verde este făcut din frunze de ceai aburit și are o aromă care poate fi descrisă ca pe bază de plante și ierboase. Dintre toate ceaiurile, ceaiul verde are cea mai mare concentrație de ECGC, un puternic antioxidant care s-a dovedit a fi benefic pentru sănătatea inimii, reducând riscurile de cancer și boli neurologice și chiar pierderea în greutate. Pentru a profita la maximum de beneficiile sale metabolice, este mai bine să beți cel puțin 3 căni pe zi. Ceaiul verde este minunat de băut în orice moment al zilei și are un gust minunat, cu o picătură de miere. Poate fi deosebit de benefic să beți ceai verde înainte de antrenament, întrucât într-un mic studiu, extractele din ceai verde au ajutat bărbații să ardă cu 17% mai multe grăsimi în timpul unui antrenament cardio de intensitate moderată de 30 de minute.

Mai ales C-uri. Ceai Pu-erh. Ceaiul Pu-erh este un tip de ceai negru realizat din frunze de ceai fermentate și îmbătrânite presate în prăjituri. Are o aromă foarte îndrăzneață, bogată și ușor amară. Studiile au arătat că ceaiul pu-erh poate fi benefic pentru pierderea în greutate și menținerea nivelului sănătos al colesterolului LDL. Ceaiul Pu-erh are o concentrație mai mare de cofeină decât alte ceaiuri, așa că ar fi un ceai bun să îl luați ca înlocuitor de cafea dimineața, cu un strop de lapte pentru a atenua amărăciunea. Datorită conținutului său de cofeină și a culorii întunecate, poate doriți să o limitați la una până la două căni în fiecare zi.

În principal D: Ceai Oolong. Ceaiul Oolong este un ceai tradițional chinezesc care se face prin ofilirea frunzelor de ceai la soare și oxidarea lor. Are o aromă netedă, cu note florale. Antioxidanții din ceaiul Oolong par să ofere beneficii pentru sănătatea inimii, cum ar fi menținerea sub control a nivelului de colesterol. Pierderea în greutate este adesea un beneficiu pentru care este comercializat ceaiul oolong; cu toate acestea, nu există prea multe cercetări care să susțină aceste afirmații. Este un ceai cu conținut scăzut de cofeină și foarte ușor de băut. Se spune că ceaiul Oolong are beneficii digestive, așa că poate doriți să încercați să beți ceva după masă.

Pentru sfaturi zilnice de nutriție, urmați SELF pe Facebook și Twitter.