Program de slăbire, management al sănătății și dietă. Terry & Nancy Pettit (Antrenori prezidențiali în domeniul sănătății)

pierderea

căderea părului și piele agățată.

căderea părului și piele agățată.

de angela »15 octombrie 2005, ora 13:00

Salut! Sunt pe Medifast din martie 2005 și am pierdut 86 lbs. Am aprox. aceeași sumă rămasă de pierdut.

Problemă: părul meu chiar se luptă să rămână în capul meu ! A ieșit cu adevărat în față și sunt oarecum trist de asta. Sugestii, vă rog să mă ajutați în acest sens.

De asemenea, de când m-am luptat cu obezitatea pentru o vreme, integritatea și elasticitatea pielii mele sunt RĂU. Brațele mele sunt „agățate”, iar zona din jurul bărbiei și gâtului este „încrețită”. Sugestii, vă rog. M-am alăturat CURVES pentru femei, ceea ce mă ajută pe măsură ce continuu să pierd.

Voi saluta orice sugestie.

de ladyhawke »15 octombrie 2005, 15:08

de jenn161012 »15 octombrie 2005, 16:28

Jennifer
Reporniți: 04.06.06
221/218/140

bifat incorect eliminat - UT

de Tk »19 octombrie 2005, ora 8:46

Părul meu a început să cadă acum vreo 3 săptămâni. La început am crezut că sunt nebun, sau este doar imaginația mea, apoi m-am uitat bine la pensula mea. MULȚI PĂR, și sunt pete foarte subțiri pe vârful capului meu ! După ce am citit această postare, am RAN la magazinul de produse naturiste și am cumpărat ulei de semințe de in (uleiul, nu capsule) și biotină.

Ok, lucrurile astea nu prea au gust ! YUK ! În primul rând, l-am băut din lingură și am spus, amintiți-vă, nu mai faceți asta, (prost gust), așa că în această dimineață l-am adăugat din nou la shake-ul meu, prost gust din nou ! YIKES ! Cum fac asta fără să mă bagă? Nu am cumpărat capsulele pentru că erau IMENE ! Am probleme cu înghițirea pastilelor mari!

Ok, următoarea mea întrebare, este petrol ! O lingură are 130 de calorii, iar 130 de calorii provin din grăsimi. Voi câștiga în greutate dacă iau acest produs.

de Jad »19 octombrie 2005, 10:26 am

de jenn161012 »19 octombrie 2005, ora 10:52

Din câte am înțeles, o lingură de ulei de in este prea mult - chiar dacă așa scrie eticheta. Veți obține rezultatele folosind 1 linguriță, deoarece uleiul pur este atât de bogat în omega 3. Dacă uleiul dvs. de in are „ligani” în el, acesta poate fi ceea ce cauzează un gust prost. De asemenea, verificați data de expirare a uleiului (o dată, am cumpărat din greșeală o sticlă de ulei expirat) și tipurile de conservanți care sunt folosiți. Marca mea preferată este Barleans (puteți cumpăra acest lucru direct de pe site sau de la unele magazine de produse alimentare). Vine într-o sticlă grozavă, iar inul este organic. Pur și simplu stropesc un pic deasupra slabului meu și verde și nu există un gust oribil.

Ca alternativă, puteți încerca să folosiți semințe întregi de in; caz în care ați consuma o lingură întreagă. Dacă mergeți pe această cale, nu obțineți făină de in, care este porțiunea rămasă din semințe după ce a fost presată pentru ulei. Rețineți, de asemenea, că unii oameni raportează că utilizarea semințelor întregi de in are un efect laxativ, despre care ați putea crede că este bun sau rău.

Jennifer
Reporniți: 04.06.06
221/218/140

bifat incorect eliminat - UT

de Tk »19 octombrie 2005, ora 11:23

de Nancy »19 octombrie 2005, 12:52 pm

Unii oameni se confruntă cu pierderea temporară a părului sau subțierea părului în timpul fazei de slăbire. De obicei, persoanele din planul 5 și 1 nu o experimentează la fel de mult ca și cele care fac parte din planul complet de înlocuire a meselor. Adăugarea de sos de salată este, de obicei, suficient de ulei pentru a ajuta la menținerea sprijinului părului.

Eram la programul complet de înlocuire a meselor și părul mi s-a subțiat.

La vremea când am dezlipit, nu existau resurse pentru mine - niciun site sau forum MakeMeThinner și consilierul meu de sănătate era chel ... așa că nu experimentase ceea ce unii dintre voi observă acum.

Mă așteptam să pierd niște blănuri pentru că am fost la alte VLCD (diete cu conținut scăzut de calorii) în anii mei de dinainte de Medifast, așa că am știut că blana mea va reveni.

Am fost dispus să fiu Chrome Dome și să mănânc caca de pisică dacă mă ajuta să slăbesc. Vorbește despre gospodinele disperate ...

Am început să iau capsule de ulei de primăvară și capsule Omega 3 cu acizi grași trans în aproximativ șase luni din programul meu de slăbire.

Am fost în faza de slăbire timp de 7 luni și am slăbit 128 de lire sterline și apoi, în timpul tranziției și întreținerii, am slăbit câteva lire sterline, pentru un total de 135 de lire sterline.

Nu am luat biotină în acel moment, pentru că nu auzisem despre asta în acel moment al programului meu. O mulțime de saloane de coafură poartă șampoane, balsamuri și suplimente fortificate cu biotină. A devenit un articol foarte popular atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care se confruntă cu subțierea părului. Magazinele de produse naturiste transportă, de asemenea, biotină, ulei de primula de seară și capace de ulei de pește Omega 3 - le achiziționăm pe ale noastre la Trader Joe.

Căderea părului este temporară. Căderea părului nu este unică pentru Medifast - oamenii experimentează subțierea părului din multe programe de slăbire. Aveam părul subțiat în timp ce participam la programul foarte cunoscut de slăbire numit după o doamnă din sudul Californiei. de asemenea, când eram la DC, WLC și NS.

Obținem un produs bine echilibrat de fiecare dată când amestecăm un shake Medifast, supă sau fulgi de ovăz.

Eu primesc mai multe vitamine și minerale în pachetele mele de masă Medifast decât am primit vreodată înainte de a începe Medifast - dieta mea zilnică anterioară consta dintr-un teanc sau două de biscuiti Ritz, două pungi de floricele cu microunde Butterlicious și 1 cub de unt pe zi. Și mai multe fursecuri de nucă de macadamia ... este de mirare că nu eram un Chubbete cu grăsime chelă, deoarece cu siguranță nu m-am apropiat de standardele RDA în zilele mele pre-Medifast!

Știu că s-ar putea să nu-ți sune clopoțelele, dar pentru mine nu a fost mare lucru - arterele, inima, talia și abilitățile mele de gândire contează mai mult pentru mine decât coafura și sunt foarte „orientat” și foarte femeie de mare întreținere - nu, Terry? Nu, Unca? Bine, Jan?

Re: piele în vrac ... pielea noastră este un organ viu.

Încerc să-l explic așa - când arunci în aer un balon din latex și acesta este umflat pentru câteva zile, latexul se întinde. Dacă reușiți să dezlegați un balon din latex și să lăsați aerul să iasă, acesta nu revine imediat la forma inițială. De-a lungul timpului, se remodelează și arată mai puțin ticălos. Nu este perfect ca în starea pre-umflată, dar este mai puțin ticălos decât atunci când ați dezlegat balonul pentru prima dată. Odată cu trecerea timpului, pielea ta se va strânge.

Există mulți factori de luat în considerare - vârsta, condițiile generale de sănătate, genetică, stilul de viață etc. Nu sunt fumător sau băiat. Sunt un adorator al soarelui. Dacă soarele este afară, sunt în el. Îmi place să lucrez în curte și să citesc lângă piscină sau snorkel și să mă bronzez pe plajă. Probabil că am adunat o mulțime de raze UV ​​în timpul vieții mele pentru 6 persoane. Pielea mea nu este perfectă. Am acele pete de ficat vechi, dang, pe brațe, mâini și față. Primesc pistrui în fiecare vară și îmi place să le primesc. Brațele mele nu sunt cea mai bună trăsătură a mea. Ar fi minunat să-mi fie tăiate aripile, dar mi se pare că am purtat mâneci cu lungimea ¾. Când eram porc, nici atunci nu purtam bluze fără mâneci. Nu-mi plac oamenii care se uită în găurile mânecii mele la gropile brațelor - Și le fac întotdeauna - hai, acum - nu aruncați o privire în groapă? Stomacul meu arată destul de neted pentru o burtă fără flăcări de cincizeci și șapte de ani ... coapsele mele superioare nu sunt cea mai bună trăsătură a mea, dar, din nou, uită-te la majoritatea doamnelor - ne încântă să ne etalăm coapsele? Deci, sunt cam tremurători, mare lucru! Arăt foarte bine în hainele mele - nu există alte bunici în cartierul nostru care să poarte pantaloni de piele mărimea 4 și să călărească într-un decapotabil Lotus ...

Atitudinea noastră are atât de mult de-a face cu modul în care arătăm și cum ne simțim despre noi înșine. Dacă ne îngrijorăm cât de slăbită va fi pielea noastră sau câte fire de păr numărăm în periuță, nu vom face niciodată treaba.

Nu este foarte sănătos să cântărești 267 de kilograme și să ai capul plin.

Când am cântărit 267 de lire sterline:
Nu puteam să mă târăsc pe podea cu nepotul meu ...
Nu am putut merge pe kilometri pe plajă colectând pietre cu prietenii mei Bonnie și Carol ...
Nu am putut merge pe Tilt-o-Whirl cu soțul meu Terry și prietenul Jan pe același loc ...
Nu aș putea să mă încadrez în Bumper Cars și să mă urc și să intru fără macara ....
Așezați-vă în turnichet la parcul de distracții ...
Cumpărați haine fierbinți în buticuri sau magazine obișnuite de îmbrăcăminte ...
Nu s-ar putea încadra într-o cabină obișnuită de toaletă ...
Nu m-am simțit confortabil să-mi scot haina într-o mulțime
Nu mi-a plăcut să stau pe o scenă sau în fața unei clase

Lista continuă și continuă ...

Fotografiile mele sunt neatinse. Ceea ce vezi este ceea ce primești.

Apar și vorbesc tot timpul la întâlnirile regionale și naționale Take Shape for Life.

Mulți dintre voi, oamenii minunați ai Forumului MakeMeThinner, m-ați întâlnit în The Thin.

Oregon Rose Nancy m-a îmbrățișat de curând la Starbuck’s și am râs de grăsimea mea - a dispărut! ... Jan și Paul mă văd tot timpul, Bonnie mă vede de aproape și personal, sora m-a întâlnit în Park City, NE Gal în So, Spidey, Explore This Mike, Hawaii WhatNot - Terry și da, sărmana Unca, mă VEDE … Duminica viitoare, 23 octombrie, LuzInIt Linda și, sperăm, LilMsTexas - poate alții - mă vor vedea în The Thin.

Oferă-i corpului tău ceva timp pentru a se adapta la pierderea în greutate, pentru a face tot ce îți stă în putință pentru a-ți menține greutatea, pentru a bea multă apă, pentru a face mișcare și se va tonifica.

Nu faceți nimic, continuați să mâncați pizza, burgeri, cartofi prăjiți, pui și pește prăjiți și colesterolul, zahărul din sânge, glicemia, tensiunea arterială și arterele vor arunca în aer, dar părul va fi pufos și pielea va fi fermă atunci când zaci în sicriu, pentru că acel stil de viață nu promovează viața ...

(Sheesh! Sună de parcă m-am ridicat în partea greșită a patului în această dimineață.)

Atunci când o persoană participă la un program de slăbire, în special unul cu un echilibru atât de fin de proteine, de carbohidrați la grăsimi ȘI calorii. este important să urmați programul îndeaproape și să nu omiteți pachetele sau să adăugați alimente în exces. Da, uleiul de semințe de in este bogat în calorii - este ulei = grăsime. Citiți întotdeauna etichetele înainte de a mânca articole suplimentare. Capsulele Omega 3 pe care le luăm aici la vechea cabană MakeMeThinner au 10 calorii, uleiul meu de primăvară are 5 calorii și acele geluri moi alunecă chiar pe gâtul meu subțire. Îmi pare rău că ai cumpărat uleiul, Darlin micuț. poate îl puteți folosi într-un dressing pentru salate sau pentru a lubrifia ferestrele lipicioase!

de ladyhawke »19 octombrie 2005, ora 18:15

TK, îmi pare rău că ai avut o problemă cu uleiul de semințe de in, tocmai mi-am ținut nasul și l-am luat, înainte să găsesc acest forum și frumoasa noastră Nancy, am sunat la sediul central al Medifast despre căderea părului meu și Charlotte, consilierul de acolo, mi-a spus despre 1 linguriță de ulei de semințe de in și asta provenea din HDQ.

Sora mea a suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric și și-a pierdut mult părul, dar a crescut din nou când a început să mănânce „normal”.
Asta a fost acum câțiva ani și ea lua Biotină și altceva.

Am făcut postul complet pentru că nu voiam să fiu deranjat de mâncare și eram pe un rulou, așa că nu m-a deranjat.
Părul meu este bine acum, cantitate normală în periuță.

Ulei din semințe de in - Întrebări frecvente

Ce este inul?
Inul este denumirea comună pentru o plantă din familia Linaceae. Inul a fost una dintre sursele majore de fibre de pânză (lenjerie) până când industria bumbacului a preluat controlul. Uleiul este extras din semințe de in cultivate organic folosind un proces special de presare la rece care minimizează efectele dăunătoare ale luminii, oxigenului și căldurii.

Ce este uleiul de semințe de in?
Semințele din planta de in, originară din Eurasia, sunt zdrobite pentru a produce ulei de semințe de in, denumit adesea ulei de semințe de in.

Care sunt beneficiile suplimentării cu ulei de semințe de in?

Producția de steroizi și sinteza hormonală.
Presiune la nivelul articulațiilor, vaselor de sânge și ochi.
Capacitatea de coagulare a sângelui.
Retentie de apa.
Durere de inflamație.
Transmiterea nervului.
De ce ar trebui să iau în considerare suplimentarea cu ulei de semințe de in?
Corpurile noastre sunt incapabile să producă acizi grași esențiali (EFA) conținuți în uleiul de semințe de in. Pentru a le câștiga trebuie să consumăm această substanță naturală prin consum dietetic sau suplimentar. Sondajele demonstrează că aproximativ 80% din populație este deficitară în EFA. Rafinarea comercială a alimentelor care conțin grăsimi și uleiuri a eliminat aproape EFA din lanțul nostru alimentar. Uleiul de semințe de in este unic deoarece conține atât acizi grași esențiali, alfa-linolenic (un acid gras Omega-3), cât și acid linoleic (un acid gras Omega-6) în cantități generoase. Uleiul de semințe de in este una dintre cele mai bogate surse de EFA Omega-3. Are 57% mai mulți acizi grași Omega-3 decât uleiurile de pește.) EFA sunt necesare pentru ca organismul să producă „prostaglandinele”, care sunt hormoni precum substanțe. Există două EFA de care avem nevoie: acid linoleic (Omega 6) și acid linolenic (Omega 3). Lipsa acestor doi acizi grași poate provoca o scădere a nivelului de testosteron. Este un plus valoros pentru dieta zilnică atât a oamenilor normali, cât și a culturistilor.

Alte suplimente au un efect asupra uleiului din semințe de in?
Persoanele care au deficit de vitamine A, C, E, B2, B6, acid pantotenic, B12, biotină și minerale Calciul, magneziul, potasiul și zincul pot avea dificultăți în transformarea acidului gras Omega 6 în prostaglandine sănătoase. Orice supliment multivitaminic bun va asigura o cantitate bună de acestea. Cercetările științifice au demonstrat că o combinație de ulei de semințe de in cu ulei de semințe de boragă este o combinație excelentă care oferă un adevărat „Omega Twin”. Cei mai buni acizi grași Omega-3 provin din uleiul de semințe de in și cei mai buni acizi grași Omega-6 sunt furnizați de uleiul de semințe de boragă. Consumul excesiv de alcool poate deteriora enzimele necesare pentru a utiliza EFA în uleiul de semințe de in.

Dar dacă mănânc grăsime, cu siguranță voi deveni grasă?
Nu, nu este vorba de grăsime, ci de grăsimea potrivită. Uleiul de semințe de in este una dintre cele mai sănătoase surse de grăsime. Este de înțeles că unii sunt reticenți în a-și crește aportul de grăsimi, de teamă că vor îngrășa, dar nimeni nu a îngrășat vreodată consumând ulei de semințe de in în orice cantitate. Eliminarea grăsimilor este bună din punct de vedere cardiovascular, dar reduce nivelul de testosteron. Pentru a ne asigura că nivelul de testosteron rămâne la un nivel acceptabil, uleiul de semințe de in și EFA par să fie cele mai sănătoase grăsimi de consumat. Fiecare dietă are nevoie de un procent de grăsimi. Acizii grași esențiali Omega-3 sunt anti-lipogeni (ceea ce înseamnă că blochează depozitarea grăsimilor) și cresc oxidarea beta (arderea grăsimilor).

Deci, ce tipuri de grăsime conține uleiul din semințe de in? 1 gram de ulei de semințe de in conține următoarele:

Acizi grași nesaturați: acid alfa-linolenic (ALA) - 550 mg
Acizi grași polinesaturați: acid gras linoleic - 170 mg
Acizi grași saturați: acid palmitic 60 mg, acid stearic 40 mg
Acizi grași monosaturați: acid oleic 180 mg
Notă: Acest lucru poate varia în funcție de marca pe care o cumpărați.

Unde pot obține ulei de semințe de in?
Majoritatea magazinelor de sănătate și nutriție vând ulei de semințe de in fie în ulei lichid (sticle și recipiente), fie în capsule de 1000 mg.

Notă: Uleiul de semințe de in sub formă lichidă este foarte sensibil și este degradat de lumină, căldură și aer. Producătorii recomandă adesea ca uleiul de semințe de in să fie păstrat în cutia originală, în frigider. Sub formă lichidă, uleiul de semințe de in poate fi consumat direct din sticlă, peste o salată sau într-un shake. Capsulele oferă protecție împotriva oxidării și contaminării, dar o cantitate destulă trebuie consumată la un moment dat. Capsulele sunt, de asemenea, mai scumpe decât omologul lor lichid.

Notă: Uleiul de in (denumire alternativă Ulei de semințe de in) poate fi găsit și în magazinele de bricolaj. Acesta este același produs ca uleiul de semințe de in și este folosit ca lac, dar NU ESTE RAFINAT LA GRADUL ALIMENTAR. Nu beți acest lac!

Deci, cât de mult ulei de semințe de in ar trebui să suplimentez?
Pentru a preveni un deficit de acizi grași esențiali, trebuie luate 1-2 lingurițe de ulei de semințe de in. Pentru masă și culturism există dovezi din ce în ce mai mari că dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt legate de nivelurile scăzute de testosteron. Se sugerează că 1-3 linguri este gama optimă pentru culturism.

Notă: 1 lingură este echivalentă cu aproximativ 10-12 capsule de 1000 mg