Una dintre cele mai simple modalități prin care poți face o diferență în rezultatul postului tău pentru a pierde în greutate și pentru a deveni mai sănătos este să-ți asculți corpul - și să alegi să bei apă curată și pură. Este posibil să nu aveți acces la apă curentă sau la râu, dar vă puteți apropia.

beți

Corpul tău are nevoie de apă curată, curată, fără cor, fluor și toxine. Cel mai bun mod de a obține acest tip de apă este printr-un sistem de filtrare a apei. Știind ce este în apa dvs. și ce trebuie filtrat este un loc bun pentru a începe, și aici intervine testarea apei.

Dacă nu doriți să vă testați apa, cel puțin, asigurați-vă că filtrarea elimină următoarele:

Nitriți și nitrați

Puteți alege dintr-un sistem care filtrează apa într-o zonă a casei dvs. sau dintr-un sistem de filtrare pentru întreaga casă. Cel mai bun scenariu este să vă asigurați că toată apa din casa dvs. este filtrată, inclusiv apa de baie și apa de gătit. Alegeți un sistem care să corespundă nevoilor și bugetului dvs. personal.

Nu înlocuiți apa potabilă de la robinet cu apă îmbuteliată. Sticlele de apă nu sunt o alternativă, deoarece ambalajul din plastic vă poluează corpul și lumea. Substanța chimică Bisfenol A (BPA) și ftalații conținuți în plastic sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.

Chiar și nivelurile scăzute ale acestor substanțe chimice provoacă boli și pot crea tulburări hormonale. De asemenea, 40% din apa îmbuteliată este pur și simplu luată din apa de la robinetul municipal, astfel încât cea mai mare parte a apei îmbuteliate nu este cu adevărat altceva decât apă de la robinet în sticle toxice.