La Live Lean Rx Houston, înțelegem că corpul tău este la fel de unic ca și călătoria ta către obiectivele tale de sănătate și fitness. Gestionarea greutății dvs. este o problemă matematică. Dacă creezi un deficit caloric arzând mai multe calorii decât consumi, atunci vei pierde în greutate. Dacă creezi un surplus de calorii consumând mai multe calorii decât arzi, atunci vei pierde în greutate. Cu planurile adecvate de nutriție și exerciții fizice, veți face mai mult decât să câștigați sau să slăbiți. Veți arde grăsimea corporală sau veți câștiga masă musculară slabă pentru a vă crea un sănătos.

macro-nutrienți

De asemenea, înțelegem că, deși problema matematică este simplă, variabilele în joc sunt complexe. Numărul de calorii pe care le folosiți într-o zi depinde de lucruri precum nivelul de activitate, înălțimea, greutatea, compoziția corpului, sexul și chiar hormonii. Industria sănătății și fitnessului oferă modalități larg acceptate de a estima caloriile de care aveți nevoie, dar obiectivul nostru de la Live Lean Rx Houston este să vă echipăm cu informații exacte despre corpul dvs., astfel încât să nu mai aveți nevoie de estimări. Îndepărtăm presupunerile din nutriția dvs. folosind scanarea compoziției corporale DEXA și testarea Rată Metabolică de Repaus (RMR) pentru a înțelege exact de ce are nevoie corpul dumneavoastră.

Dacă ați finalizat deja scanarea DEXA și testul RMR, atunci veți putea utiliza calculatorul macro LLRx pentru a crea rapoarte de macronutrienți personalizate și pentru a adapta un plan nutrițional care să se potrivească obiectivelor dvs. Dacă nu v-ați finalizat încă testul RMR, atunci calculatorul va folosi o ecuație standard bazată pe măsurarea masei slabe din raportul de scanare DEXA pentru a vă estima necesarul de energie, astfel încât să puteți crea și un plan personalizat.

De asemenea, oferim servicii nutriționale pentru a vă ajuta să vă perfecționați mai mult macro-urile, pentru a crea planuri de nutriție personalizate sau pentru a vă instrui spre obiectivele dvs. specifice.

Instrucțiuni pentru calculatorul Macronutrient