ADĂUGAȚI ACEST CALCULATOR PE SITE-UL DVS.:

calculator

Adăugați Meal Calorie Calculator pe site-ul dvs. web, prin intermediul căruia utilizatorul site-ului web va avea ușurința de a utiliza calculatorul direct. Și acest gadget este 100% gratuit și ușor de utilizat; în plus, îl puteți adăuga pe mai multe platforme online.

Descărcați aplicația Meal Calorie Calculator pentru mobil, astfel încât să vă puteți calcula valorile în mână.

Expertul calculator-online aduce un alt instrument testat, cu o interfață ușor de utilizat, cunoscută sub numele de „calculator de calorii de masă”. Da, acest calculator de masă este foarte convenabil de utilizat, prin care ajungi să afli despre numărul de calorii pe care le consumi cu fiecare masă. Ei bine, înainte de a ști despre acest calculator de masă calorii, trebuie să aveți o idee despre termenul de calorii!

Ce sunt caloriile?

Mulți oameni cred că caloriile se găsesc numai în alimente și băuturi, dar în termenul real, orice conține energie are calorii. De exemplu, 1 kg de cărbune este format din 7.000.000 de calorii.

Fără îndoială, se spune că o calorie este o unitate care măsoară energia. Caloriile sunt de obicei utilizate pentru a măsura conținutul energetic al alimentelor și băuturilor. Caloriile pe masă joacă un rol vital atunci când căutați să atingeți obiective sănătoase de greutate. Și, dacă vrei să slăbești, atunci ar trebui să consumi calorii medii pe masă decât arde corpul tău pe zi. Puteți utiliza calculatorul de masă de mai sus pentru a răspunde la întrebarea numărului de mese pe zi pe care le consumați asociate caloriilor.

Calculator pentru calitatea meselor:

Fără îndoială, a mânca sănătos este extrem de important și chiar necesită un pic de efort. Dacă aveți o idee despre calorii în mese, atunci devine ușor să vă atingeți obiectivele de sănătate. Din fericire, calculatorul nostru cel mai avansat de calorii pentru masă este un instrument de încredere prin care ajungi să știi câte calorii pe masă ar trebui să consumi dacă vrei să îți atingi obiectivele de sănătate.

Puteți vedea că oamenii vorbesc adesea despre caloriile din alimente, ce înseamnă acestea? Rețineți că o calorie este o unitate de măsură, dar nu măsoară greutatea sau lungimea. Când auziți că mâncarea/băutura are 100 de calorii, înseamnă câtă energie ar putea obține corpul dumneavoastră consumând-o sau consumând-o.

Ei bine, citiți această postare pentru a afla cum funcționează calculatorul nostru de masă!

Calculatorul meselor funcționează:

Puteți consuma diferite mese pe parcursul zilei pentru a obține o cantitate adecvată de calorii. Da, acest calculator de nutriție a meselor recomandă o împărțire între trei, patru sau cinci mese!

Dacă consumați trei mese pe zi, atunci ar trebui să obțineți:

  • Ar trebui să aveți 30-35 la sută din caloriile zilnice la micul dejun
  • Ar trebui să aveți 35-40% din caloriile zilnice la prânz
  • Ar trebui să aveți 25-35% din caloriile zilnice la cină

Dacă consumați patru mese pe zi, ar trebui să primiți:

  • Ar trebui să aveți 25-30 la sută din caloriile zilnice la micul dejun
  • Ar trebui să aveți 5-10% din caloriile zilnice pentru o gustare de dimineață
  • Ar trebui să aveți 35-40% din caloriile zilnice la prânz
  • Ar trebui să aveți 25-30 la sută din caloriile zilnice la cină

Dacă consumați cinci mese pe zi, ar trebui să primiți:

  • Ar trebui să aveți 25-30 la sută din caloriile zilnice la micul dejun
  • Ar trebui să aveți 5-10% din caloriile zilnice pentru o gustare de dimineață
  • Ar trebui să aveți 35-40% din caloriile zilnice la prânz
  • Ar trebui să aveți 5-10% din caloriile zilnice pentru o gustare de după-amiază
  • Ar trebui să aveți 25-30 la sută din caloriile zilnice la cină

Ce trebuie să faceți:

Studiile optimiste relevă faptul că numărul de mese pe care le consumați într-o zi are un impact asupra consumului de calorii pentru fiecare masă - deci, veți obține ușurința cu ajutorul calculatorului nostru de calorii pentru masă!

  • În calculatorul de mai sus, trebuie să adăugați un număr de mese pe care le consumați într-o zi - ar trebui să selectați dintre 3, 4 sau 5 mese pe zi
  • În continuare, ar trebui să adăugați numărul de calorii pe care trebuie să le consumați într-o zi
  • În cele din urmă, faceți pur și simplu un clic pe butonul de calculare și aflați câte calorii ar trebui să fie fiecare masă!

Câte calorii pe masă ar trebui să mănânc?

Este cea mai frecventă întrebare adresată frecvent de o persoană când vizitează dieteticianul. Dar, renunță la îngrijorare! Pur și simplu utilizați calculatorul de nutriție de masă de mai sus pentru a prezenta această întrebare!

Aproximativ 700 de mese calorice:

Oamenii cred adesea că consumul a doar 700 de calorii pe zi va favoriza pierderea în greutate. Dar, conform studiilor optimiste, cantitatea de greutate pe care o vărsați într-o săptămână depinde de câte calorii necesită organismul pentru a se menține!

De câte calorii pe masă aveți nevoie într-o zi?

Câte calorii aveți nevoie într-o zi este cea mai frecventă întrebare pe care o adresează frecvent mulți oameni? Amintiți-vă că depinde dacă doriți să vă mențineți, să pierdeți sau să câștigați în greutate. În afară de aceasta, există mai mulți alți factori pe care îi puteți lua în considerare, aceștia sunt:

  • Vârstă
  • Înălţime
  • Greutatea actuală
  • Niveluri de activitate
  • Sănătate metabolică

Conform Studiilor Optimiste:

  • Dacă o femeie dorește să mențină greutatea, atunci trebuie să consume 2000 de calorii pe zi - dacă femeile doresc să slăbească un kilogram de greutate pe săptămână, atunci ar trebui să consume 1500 de calorii!
  • Dacă un bărbat dorește să mențină greutatea, atunci trebuie să consume 2500 de calorii pe zi - dacă un bărbat vrea să slăbească o kilogramă de greutate pe săptămână, atunci ar trebui să consume 2000 de calorii!

Deci, menționați mesele zilnice în calculatorul de calorii de mai sus pentru a afla câte calorii ar trebui să fie într-o masă.

Câte ore între mese?

Practic, mâncarea este o sursă de energie pentru corpul tău. Alimentele pe care le consumați vor furniza unități de energie cunoscute sub numele de calorii; organismul le folosește pentru a susține funcția fiziologică, cum ar fi respirația și digestia, precum și activitățile sau exercițiile zilnice! Potrivit furnizorilor de servicii medicale, cinci ore între mese oferind un aport constant de energie!

Wordy By Calculator-Online:

Nu vă înfometați pentru a reduce caloriile! Trebuie doar să respectați o dietă simplă și câteva modificări ale stilului de viață, cum ar fi „exerciții fizice, hidratare adecvată și proteine ​​crescute și aport redus de carbohidrați” pentru a vă atinge obiectivele de sănătate! Rămâneți cu calculatorul de masă de mai sus și aflați despre numărul de calorii pe care le consumați cu fiecare masă!