crește metabolismul

Iată un fapt distractiv: consumul a 2 căni de apă rece pe stomacul gol poate crește metabolismul cu 30%. Cel puțin, asta spune Google Facts. Destul de cool - nu? De fapt, există o mulțime de alte trucuri simple pentru a vă pirata metabolismul. Și, după câteva căutări pe Google, am mai găsit câteva.

Derulați în jos pentru sfaturi pentru a mânca și a vă bea drumul către un metabolism mai rapid.

TIPUL 1: DORMI într-o cameră rece

Nu sună plăcut, dar dormitul într-o cameră rece vă va ajuta să creșteți metabolismul și să reduceți circumferința. Daily Burn descrie referințe la un studiu în care voluntarii care dormeau la 66 de grade au ars mai multe calorii pe tot parcursul zilei!

TIP 2: TĂIAȚI ALCOLUL

Deși iubim cu toții seara unei fete, revista Redbook susține că sărind peste alcool poate crește metabolismul. Motivul pentru care nu este doar pentru că reduce acele calorii neplăcute, ci și pentru că „cercetările au descoperit că organismul arde mai întâi alcoolul, ceea ce înseamnă că caloriile din restul mesei sunt mai susceptibile de a fi stocate ca grăsime”.

Legate de

TIP 3: BEAU CAFEA

Potrivit Women’s Health Mag, „rata metabolică medie a persoanelor care au băut cafea cu cofeină a crescut cu 16% față de cei care au băut decafeină”. De ce? Secretul se află în acele nervuri de cafea. Cofeina crește ritmul cardiac și respirația, care, la rândul său, vă stimulează metabolismul. Destul de minunat, nu? Dacă sunteți în căutarea unei beri noi, adorăm Lavazza Tierra! Intenso.

TIP 4: OPRIȚI TELEFONUL

Așadar, am auzit cu toții cum lumina albastră emisă de smartphone-urile noastre ne va ține sus noaptea, dar știați că vă poate încetini și metabolismul? (gâfâit!). Poate suna absolut nebunesc, dar Huffington Post susține că „expunerea la tipul de lumină albastră emisă de smartphone-uri, computere și tablete imediat înainte și după cină a crescut foamea și a afectat metabolismul glucozei la persoanele care au participat la un mic studiu al Universității de Nord-Vest”.

Căutați mai multe? Mai jos, găsiți cele mai bune suplimente de înfrumusețare care promit să vă resetați metabolismul.

DESPRE Uleiul MCT

O lingură de ulei MCT vă poate accelera metabolismul în mai puțin de o săptămână. Într-un studiu care a comparat MCT-urile cu LCT-urile, participanții au îmbunătățit rata metabolică cu 12% în grupul MCT, rezultând 53 de calorii mai arse după mese. Această porție reprezintă aproximativ 3 linguri de ulei MCT care îmbunătățește metabolismul Viva Labs!

DESPRE FARMACIA ORGANICĂ Detoxifiere de 10 zile

Hrănește-te și curăță-ți întregul corp cu acest kit de detoxifiere de 10 zile. Procesul de detoxifiere vă permite corpului să scape de toxinele nedorite și după finalizarea planului de detoxifiere de 10 zile corpul dvs. se va simți atât de bine.

DESPRE Sirop Yacon 100% pur

Bogat în prebiotice și probiotice. Acest sirop poate fi folosit ca îndulcitor natural. Evaluat de Amazon ca best-seller # 1, siropul ajută la scăderea în greutate prin stimularea metabolismului.

DESPRE Perricone MD Suplimentele dietetice pentru controlul sănătății și greutății

Suplimentele Perricone MD stimulează în mod natural metabolismul fără stimulente și sunt o parte esențială a Dr. Abordarea pe trei niveluri a Perricone către un corp sănătos și o piele frumoasă. Programul zilnic perfect dozat de substanțe nutritive este conceput special pentru a îmbunătăți pierderea în greutate sănătoasă și menținerea în timp ce crește metabolismul, scade grăsimea corporală, crește nivelul de energie și te menține mulțumit.

DESPRE HUM Nutrition Daily Cleanse

Acest supliment de detoxifiere zilnic curăță din interior. Recunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii, curățarea verde este potrivită atât pentru vegetarieni, cât și pentru vegani.

Vrei mai multe secrete de sănătate? Consultați Fast Metabolism Diet, o carte cu cele mai bine vândute cărți din New York Times, de la celebrul nutriționist Haylie Pomroy.