Pectină, amestec neîndulcit, uscat

Pectina are 0 miligrame de colesterol și 0,3 grame de grăsime.

date

100 de grame de pectină conțin 90,4 grame de carbohidrați, 8,6 grame de fibre, 0,3 grame de proteine, 200 miligrame de sodiu și 8,7 grame de apă

100 de grame de pectină conțin 325 de calorii, 16% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (3 UI), Vitamina B-9 (1 mg) sau Vitamina B-5 (0,11 mg).

Nutrienți în pectină

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de pectină au 90,4 gr de carbohidrați, 30% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de pectină conțin 8,6 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 34% din necesarul zilnic total.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pectină conțin 200 mg de sare, ceea ce reprezintă 13% din necesarul zilnic total.

100 de grame de pectină conțin 8,7% apă, 8,7 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de pectină au 0,3 gr de proteine, 1% din totalul necesar zilnic.

Câte vitamine din pectină

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Vitaminele esențiale prezente în pectină sunt: ​​Vitamina A (3 UI), Vitamina B-9 (1 mg) și Vitamina B-5 (0,11 mg).

Minerale în pectină

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Sodiu (200 mg), calciu (7 mg) și potasiu (7 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în pectină.

Calorii în pectină

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.