De Genevieve Cunningham

aruncați

Există o mulțime de controverse în jurul laptelui de lapte. Ai cei care cred că este cel mai bun lucru de după felii de pâine și ai cei care cred că ar trebui lăsată în afara oricărei diete. Cine are dreptate? Adevărul, ca orice, ar putea fi undeva la mijloc. Dar dacă aveți vreo îndoială cu privire la beneficiile consumului de lapte, puteți apela întotdeauna la o alternativă sănătoasă, cum ar fi laptele de migdale. Dacă intenționați să limitați sau să renunțați la produsele lactate în viitorul apropiat, aruncați o privire la aceste motive pentru care ar trebui să încercați cu siguranță laptele de migdale.

Este mai puțin caloric decât laptele lactat

Laptele de migdale are calorii incredibil de scăzute. Cele mai multe mărci din acest lapte conțin 90 de calorii pe porție sau mai puțin, multe pretinzând doar aproximativ 50 de calorii. Conținutul de grăsime este, de asemenea, incredibil de redus. În timp ce laptele conține grăsimi în toate versiunile, cu excepția laptelui degresat, laptele de migdale are foarte puține grăsimi în fiecare versiune. Dacă obiectivul dvs. este pur și simplu să reduceți caloriile, laptele de migdale este o alegere excelentă.

Nu provoacă inflamație

Pentru o cantitate imensă a populației, lactatele provoacă inflamații în intestin. Chiar dacă nu observați acest lucru în exterior, laptele are un mod de a inflama intestinele, făcându-vă să vă simțiți balonați. Presupunând că nu aveți probleme cu nucile, laptele de migdale nu provoacă aceeași inflamație. Este destul de liniștitor pentru intestine și, în majoritatea cazurilor, nu provoacă consumatorului efecte secundare digestive negative.

Încă îți oferă corpului tău proteine

Nucile sunt pline de proteine, iar obținerea suficientă de proteine ​​este esențială pentru o dietă sănătoasă și bine echilibrată. Laptele de lapte are proteine ​​în pică, iar unii oameni se tem să renunțe la aceasta din această cauză. Dar veți primi totuși niște proteine ​​dacă alegeți lapte de migdale, va fi mai puțin. Proteinele ajută corpul să ardă grăsimile, să construiască mușchii și chiar să accelereze metabolismul. Este un mod ușor, cu conținut scăzut de calorii, de a obține niște proteine ​​și de a vă stimula dieta.

Dacă îți place laptele de lapte, nu este nimic în neregulă să te ții de el. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu aveți efecte secundare negative la consumul acestui produs lactat. Dar dacă sunteți în căutarea unei mici schimbări, laptele de migdale este o alegere excelentă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări semnificative în dieta dvs., dar în cele din urmă faceți ceea ce este mai bun pentru corpul dumneavoastră, sănătate și obiectivele pe termen lung.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.